Da mụn và cách chăm sóc hiệu quả

Mụn trứng cá là tình trạng rất thường gặp. Da mụn không chỉ gây nhiều phiền toái cho các bạn thanh thiếu niên mà còn cả những người ở độ tuổi trưởng thành. Khi bị mụn, chúng ta thường có tâm lý ngại chăm sóc cho làn da vì sợ nổi mụn nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu không có chế độ chăm sóc phù hợp thì việc điều trị mụn của chính bạn sẽ không mấy hiệu quả. Mặt khác, chăm sóc da mụn không đúng cách còn có thể để lại hậu quả là sẹo xấu, vết thâm dai dẳng khiến cho việc điều trị càng thêm khó khăn.

Tại sao da bị mụn?

Bạn có thắc mắc tại sao chúng ta lại bị mụn không? Thật ra, các nguyên nhân chính gây nên mụn bao gồm:

• Da tăng tiết bã nhờn dễ làm các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây nên mụn.
• Các tế bào chết của da không được loại bỏ thường xuyên cùng với bã nhờn dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dễ sinh mụn hơn.
• Các vi khuẩn gây mụn (P. acnes) sống ở các lỗ nang lông tuyến bã kích thích sinh nhân mụn.

Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy những yếu tố sau đây làm cho da dễ bị mụn hơn bao gồm:

• Di truyền: cha mẹ bị mụn thì con cái của họ sẽ dễ bị mụn hơn.
• Nghề nghiệp: công nhân làm trong các xí nghiệp tiếp xúc với dầu khoáng thường xuyên thì da của họ rất dễ bị mụn.
• Rối loạn nội tiết: mụn thường phát sinh ở lứa tuổi dậy thì, phụ nữ có thai, phụ nữ sau sinh và phụ nữ mãn kinh.
• Sử dụng thường xuyên các loại mỹ phẩm có chứa corticoid khiến da bị bào mòn, trở nên yếu và dễ bị vi khuẩn gây mụn tấn công.
• Ăn nhiều các loại thức ăn chocolate, sữa, mỡ, kẹo… có thể khiến da của chúng ta bị bùng phát mụn.
• Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi không hợp lý gây rối loạn nội tiết và dẫn đến dễ hình thành mụn.

Xem thêm các hậu quả có thể xảy ra khi lạm dụng corticoid: Corticoid là gì? Hậu quả của việc lạm dụng Corticoid.

Chăm sóc da mụn phù hợp

1. Rửa mặt sạch và nhẹ nhàng

Điều quan trọng nhất khi chăm sóc da mụn là phải giữ cho làn da được sạch sẽ, thông thoáng. Các bạn nên rửa mặt ít nhất 2 lần/ngày và nhiều hơn khi ra nhiều mồ hôi hoặc tiếp xúc với bụi bẩn.

Phần lớn mọi người nghĩ rằng càng chà sát mạnh khi rửa mặt thì da mặt sẽ càng sạch. Tuy nhiên, các động tác xoa đều nhẹ nhàng đã đủ để làm sạch mặt. Trong khi đó, chà sát quá mạnh không cần thiết và còn dễ làm tổn thương da hơn, đặc biệt khi da bị nhiều mụn viêm.

2. Tẩy tế bào chết phù hợp

Tẩy tế bào chết để loại bỏ các tế bào chết trên da giúp hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết bằng các sản phẩm chứa hạt chỉ phù hợp với da bị mụn nhẹ gồm mụn đầu đen hay mụn ẩn.

Đối với mụn viêm, chúng ta nên bỏ qua bước tẩy da chết bằng các loại hạt để hạn chế bể đầu mụn gây viêm nhiễm nặng hơn. Trong trường hợp này, có thể thay thế bằng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học chứa acid salicylic, gycolic. Chúng giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả mà không cần đến các động tác chà sát trên da. Chỉ nên tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần và không nên làm nhiều hơn.

Xem thêm: Bấm huyệt trị mụn: Liệu pháp điều trị vấn đề da hiệu quả

3. Các vật dụng tiếp xúc với da mặt phải sạch sẽ

Những vật dụng tưởng chừng không liên quan như khăn lau mặt, ra gối, khẩu trang, cọ trang điểm… chứa rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn làm cho tình trạng mụn của bạn trở nên khó điều trị. Vì thế, các bạn bị mụn nên thường xuyên giặt sạch vật dụng cá nhân để da mặt của mình hạn chế tiếp xúc với chất bẩn, từ đó giúp làm giảm mụn.

4. Chọn mỹ phẩm phù hợp

Vì da mụn có tình trạng tăng tiết dầu nhờn nên chúng ta có thể chọn những sản phẩm phù hợp cho da như “Oil control” (kiểm soát dầu), “Mattifyng” (giúp da khô thoáng), “Anti-Shine” (hạn chế bóng dầu), “Purifying” (thanh lọc da).

Bạn nên chọn sữa rửa mặt dạng gel hoặc tạo bọt để có thể làm sạch được lượng dầu thừa trên da. Tuy nhiên, nên chọn độ pH trung tính 5.0 – 5.5. Hạn chế chọn các sữa rửa mặt có độ pH quá cao vì sẽ làm cho da khô và tăng tiết dầu dư thừa.

Có thể sử dụng nước cân bằng chứa salicylic acid, lactic acid (giúp thanh lọc làn da và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng), tea tree oil (dầu tràm trà giúp sát khuẩn và hạn chế dầu)…

Kem dưỡng ẩm nên chọn loại kết cấu mỏng, nhẹ, không chứa dầu (oil free) như gel, lotion (nhũ tương)… Tránh sử dụng các loại có kết cấu quá dày và đặc như cream, butter (bơ dưỡng) sẽ khiến bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ như: mặt nạ đất sét, mặt nạ bùn, giấy thấm hút dầu để làm giảm dầu dư thừa.

5. Sinh hoạt hợp lý

Có chế độ học tập, làm việc hợp lý và thường xuyên tập luyện thể thao để tránh bị căng thẳng.

Ăn các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ. Uống đủ nước và hạn chế các thực phẩm gây mụn như chocolate, sữa, mỡ, kẹo.

Xây dựng chế độ ăn hợp lý có thể góp phần giảm mụn. Tham khảo bài viết: Ăn gì để hết mụn? Những thực phẩm nên và không nên ăn.

6. Uống và thoa thuốc theo chỉ định

Một điều cực kỳ quan trọng đó là khi bị mụn, ngoài cách chăm sóc da tại nhà thì chúng ta nên tuân thủ uống thuốc và thoa thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để mụn nhanh khỏi.

Mụn rất khó điều trị vì tính hay tái phát. Một trong những nguyên nhân dẫn đến mụn dai dẳng là do cách chăm sóc da của chúng ta chưa phù hợp. Nếu bạn đang bị mụn dai dẳng và chưa biết cách đẩy lùi chúng, hãy cùng YouMed thực hành ngay cách chăm sóc phù hợp với da mụn nhé!