Thông tin bảo trợ bởi

Chăm sóc da nám như thế nào cho phù hợp?

Chăm sóc da nám như thế nào cho phù hợp?

Nám da là tình trạng biến đổi sắc tố của da. Nám thường gặp ở phụ nữ, cũng là mối lo âu của nhiều chị em. Việc điều trị nám da đôi khi kéo dài và cần sự kết hợp chăm sóc hằng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Việc chăm sóc da nám hằng ngày cần sự nhẹ nhàng, tránh kích ứng làm xấu đi tình trạng nám. Sau đây hãy cùng YouMed tìm hiểu cách chăm sóc da nám sao cho phù hợp và hiệu quả nhất nhé!

1. Nám da là gì?

Nám da là một một rối loạn sắc tố của da. Biểu hiện của nám da là các mảng màu nâu đến nâu xám xuất hiện thường ở vùng mặt. Vị trí thường gặp là: má, sống mũi, trán, cằm và môi trên. Một số bệnh nhân có thể bị ảnh hưởng nhẹ chỉ trong một số các khu vực trên. Nó cũng có thể xuất hiện trên các bộ phận khác của cơ thể. Đặc biệt là những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như cẳng tay và cổ. Tình trạng này rất phổ biến, đặc biệt là những người có loại da sẫm màu.

2. Nám da ảnh hưởng đến ai?

Nám da chủ yếu xuất hiện ở những người có da màu và 90% là phụ nữ. Phụ nữ có nhiều khả năng bị nám hơn nam giới. Châu Mỹ Latinh, Châu Á, Trung Đông và Bắc Phi là những khu vực có tỷ lệ nám da cao. Bệnh nhân có da nâu, đặc biệt ở những vùng tiếp xúc với nhiều nắng, dễ bị nám.

da nám
Nám da ảnh hưởng đến ai

3. Nguyên nhân gây nám da

Mặc dù nguyên nhân chính xác của nám da không rõ ràng, những người bị ảnh hưởng thường có tiền sử gia đình bị nám. Các tác nhân phổ biến bao gồm: tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mang thai, thuốc tránh thai và mỹ phẩm.  Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai dường như kích hoạt nám da.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ánh sáng là một số lý do phổ biến nhất cho sự xuất hiện của của nám. Tia cực tím từ mặt trời và ánh sáng nhìn thấy từ bóng đèn có thể kích thích các tế bào sản xuất sắc tố trong da được gọi là tế bào hắc tố để tạo ra nhiều sắc tố hơn.

Tế bào hắc tố đặc biệt tích cực ở những người có làn da nâu hoặc đen. Thậm chí lượng tiếp xúc với ánh sáng nhỏ, chẳng hạn như lái xe trong ô tô hoặc đi bộ trong bãi đậu xe đến cửa hàng cũng có thể gây ra nám và kéo dài tình trạng này ở nhiều người

Mọi kích ứng da có thể tạo ra màu nâu khi da lành lại và cũng có thể khiến nó xấu đi. Mặc dù nám da có thể gây ra màu nâu đáng kể ; cũng như căng thẳng tâm lý và tiêu cực ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống; nhưng nó chỉ khu trú trên da và không liên quan đến bất kỳ bệnh lý nào của cơ thể.

Thường thì nám da bị nhầm với tàn nhang hoặc đồi mồi. Nhưng các đốm nâu trên mặt do nám thường sẽ to hơn, sẫm màu hơn và có hình dạng bất thường.

4. Cách chăm sóc da nám hằng ngày

Chăm sóc da là một phần quan trọng trong hành trình điều trị nám.  Những gì bạn bôi lên da cũng quan trọng như những gì bạn đưa vào cơ thể. Việc điều trị nám cần sự kết hợp của những thay đổi trong :chế độ ăn uống; các yếu tố lối sống như giấc ngủ và căng thẳng; cùng với việc chăm sóc da sẽ giúp vết nám mờ dần.

Khi bị nám da, bạn dễ dàng bị hấp dẫn bởi việc sử dụng các loại lột, kem làm sáng da, v.v., Tuy nhiên những  thứ đó thường làm cho làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy,  hãy tìm cách chăm sóc da và nuôi dưỡng nhẹ nhàng, tự nhiên để cho phép làn da tự phục hồi mà không bị kích ứng thêm.

da nám
Sử dụng những sản phẩm chăm sóc dịu nhẹ nếu da bạn bị nám

4.1. Rửa mặt

Bạn có thể lựa chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có tinh chất thiên nhiên. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại dầu như : dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạnh nhân.

Làm sạch bằng dầu có rất nhiều lợi ích như:  giúp giữ ẩm cho da để ngăn ngừa nếp nhăn; giữ cho da mềm mại và ngậm nước. Nó giúp hòa tan các tạp chất khiến lỗ chân lông sạch hơn và rất tốt để điều trị mụn trứng cá.

4.2. Nước hoa hồng cho da nám

Tại sao bạn nên cân nhắc sử dụng toner? Bởi vì sử dụng toner sau khi rửa mặt giúp khôi phục độ cân bằng pH của da, giúp dưỡng ẩm, chuẩn bị cho da trước các sản phẩm và lớp trang điểm khác. Nó có thể được sử dụng để trang điểm và làm tươi mới làn da suốt cả ngày.

Nước hoa hồng có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp giảm sưng đỏ và viêm. Nhìn chung, nước hoa hồng có hiệu quả nhưng cực kỳ nhẹ nhàng trên da.

4.3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước – đừng bỏ qua bước này vì nghĩ rằng nó không quan trọng! Bước đơn giản này có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho làn da của bạn. Da ngậm nước tự nhiên trông khỏe mạnh hơn và có màu da sáng hơn, đều màu hơn.

4.4. Bảo vệ da nám bằng cách bôi kem chống nắng

Điều quan trọng là bạn phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa các vết nám đậm màu hơn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng 100% chỉ chứa kẽm, không độc hại và sẽ không gây kích ứng thêm cho da. Chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng. Hệ số bảo vệ chống nắng (SPF) từ 30 trở lên và oxit kẽm và / hoặc titanium dioxide để hạn chế tác động của tia nắng mặt trời lên da của bạn. Bôi kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài và bôi lại ít nhất hai giờ một lần.

Ngoài việc thoa kem chống nắng, đội mũ khi ra ngoài trời nắng có thể ngăn ngừa nám trở nên sẫm màu hơn và giúp da có thời gian chữa lành. Ánh nắng mặt trời không phải là nguyên nhân gây ra nám, nhưng nó chắc chắn có thể làm cho nám trở nên tồi tệ hơn!

Da nám cần được che chắn bảo vệ kỹ khỏi ánh nắng mặt trời
Da nám cần được che chắn bảo vệ kỹ khỏi ánh nắng mặt trời

4.5. Tẩy tế bào chết

Định kỳ tẩy tế bào chết bằng các vật liệu dịu nhẹ cho da 1-2 lần/ tuần; giúp loại bỏ những tế bào cũ và làm da mịn màng, tươi sáng hơn.

4.6. Tránh tẩy lông

Waxing có thể gây viêm da và làm trầm trọng thêm tình trạng nám da. Vì vậy điều quan trọng là tránh tẩy lông những vùng cơ thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Hỏi bác sĩ da liễu về các loại tẩy lông có thể phù hợp với tình trạng của bạn.

>> Tìm hiểu thêm: Chăm sóc da mặt tự nhiên: Xu hướng làm đẹp hiện nay

5. Một số phương pháp chăm sóc tại nhà giúp điều trị da nám

5.1.  Nước chanh

Nước chanh là một chất làm sáng da tự nhiên với đặc tính làm se da tuyệt vời. Tính chất axit của nước chanh cũng giúp loại bỏ lớp ngoài của da, do đó loại bỏ một lớp da tăng sắc tố. Cách thực hiện như sau:

  • ·         Lấy nước cốt từ một quả chanh tươi.
  • ·         Áp dụng nó trên các khu vực bị ảnh hưởng và nhẹ nhàng xoa xung quanh trong một hoặc hai phút.
  • ·         Giữ nguyên trong 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
  • ·         Thực hiện theo phương pháp này hai lần mỗi ngày và bạn sẽ thấy cải thiện trong vòng ba tuần.

5.2. Giấm táo

Axit axetic có trong giấm táo làm cho nó trở thành một chất tẩy trắng mạnh; giúp loại bỏ các đốm mụn, da nám và làm cho làn da mịn màng và rạng rỡ hơn rất nhiều. Cách thực hiện:

  •         Trộn giấm táo và nước với lượng bằng nhau.
  •          Thoa dung dịch này lên vết nám và để khô.
  •          Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô da nhẹ nhàng.
  •          Thực hiện một lần mỗi ngày.

5.3. Nghệ

Nghệ cũng có thể làm giảm hắc tố da và giúp chống lại nám da. Hoạt chất curcumin trong gia vị nghệ có khả năng chống oxy hóa và làm sáng da. Cách thực hiện:

  • Trộn năm thìa bột nghệ với 10 thìa sữa để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Tốt nhất nên dùng sữa nguyên chất vì nó có axit lactic và canxi giúp tẩy tế bào chết và làm mềm da.
  •         Thêm một thìa bột mì để làm đặc hỗn hợp.
  •         Áp dụng dán đều này trên khu vực bị ảnh hưởng.
  •         Để khô trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch.
  •         Lặp lại điều trị này hàng ngày để có kết quả tốt nhất.

5.4. Nước ép hành tây

Nước ép hành tây là một biện pháp khắc phục hiệu quả khác tại nhà để khôi phục màu da tự nhiên của bạn. Nước ép hành tây có một loạt các hợp chất chứa lưu huỳnh có thể làm mờ các mảng sẫm màu hoặc đổi màu trên da. Ngoài ra, nước ép hành tây cung cấp dưỡng chất cho các tế bào da. Cách thực hiện:

  •          Băm nhuyễn 2-3 củ hành tây.
  •          Cho chúng vào một miếng vải thưa và ép lấy nước.
  •          Đong nước ép hành tây và trộn với một lượng tương đương giấm táo.
  •          Áp dụng nó trên khu vực bị ảnh hưởng bằng một miếng bông.
  •          Để nó trong 20 phút, và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
  •          Thực hiện hai lần mỗi ngày trong một vài tuần.

5.5. Gel nha đam

Do sự hiện diện của polysaccharid nhầy trong gel lô hội; nó có thể làm giảm bớt sự tăng sắc tố và khôi phục lại màu da ban đầu của bạn. Nó cũng có thể loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy tái tạo các tế bào da mới, cải thiện làn da bị nám. Cách thực hiện:

  • Cắt một lá nha đam và lấy phần gel tươi.
  •          Thoa đều gel lên vùng da bị mụn và nhẹ nhàng xoa bóp trong một hoặc hai phút.
  •          Giữ nguyên khoảng 15 đến 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
  •          Thực hiện hai lần mỗi ngày trong một vài tuần.

5.6. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên tuyệt vời có thể loại bỏ các đốm nâu trên mặt và đánh tan các tế bào da chết để mang lại cho bạn làn da tươi sáng và rạng rỡ. Cách thực hiện:

  •         Trộn hai thìa bột yến mạch, hai thìa sữa và một thìa mật ong.
  •         Áp dụng nó trên khu vực bị ảnh hưởng.
  •         Chờ 20 phút và thoa sạch hỗn hợp với nước.
  •         Lau khô mặt bằng khăn sạch.
  •         Làm điều này hai hoặc ba lần một tuần trong một tháng.

5.7. Hạnh nhân

Hàm lượng protein cao trong hạnh nhân có tác dụng làm sáng da. Ngoài ra, hạnh nhân chứa vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da và loại bỏ sự đổi màu. Cách thực hiện:

  •          Trộn một thìa cà phê bột hạnh nhân với mật ong vừa đủ để tạo thành hỗn hợp đặc.
  •          Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên vùng da bị mụn và giữ nguyên trong 30 phút.
  •          Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô mặt.
  •          Làm điều này ba hoặc bốn lần một tuần cho đến khi bạn thấy cải thiện.

Ngoài ra, bạn có thể xay năm quả hạnh đã ngâm với lượng sữa vừa đủ để tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Thêm một thìa cà phê mật ong vào nó và trộn đều. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị ảnh hưởng trước khi ngủ. Để nó qua đêm và rửa sạch bằng nước lạnh vào sáng hôm sau. Sử dụng phương thuốc này hàng ngày trong hai tuần.

5.8. Cải ngựa

Cải ngựa là một phương pháp điều trị nám truyền thống khác. Đặc tính tẩy trắng của cải ngựa sẽ tẩy trắng mọi loại da đổi màu, bao gồm cả nám da.

Cách thực hiện: Cắt cải ngựa thành từng lát và chà xát trực tiếp lên vùng da bị mụn. Để nước ép của cải ngựa tự khô. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và lau khô. Lặp lại mỗi tuần một lần cho đến khi các mảng nâu biến mất.

Trộn hai thìa bột cải ngựa vào một cốc kem chua. Áp dụng nó trên da của bạn và để nó trong 30 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước âm ấm. Làm điều này một lần một tuần cho đến khi bạn thấy kết quả tích cực.

5.9. Đu đủ

Papain, một loại enzyme có trong đu đủ, là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên có thể loại bỏ tế bào da chết và hư tổn. Cách thực hiện:

  •         Nghiền đu đủ chín để có được hỗn hợp sền sệt.
  •         Thêm hai thìa mật ong vào một nửa cốc hỗn hợp đu đủ nghiền.
  •         Áp dụng nó như một mặt nạ trên vùng da bị ảnh hưởng.
  •         Để nguyên trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

    5.10. Bột gỗ đàn hương

    Gỗ đàn hương là một thành phần làm sáng da hiệu quả khác có thể cải thiện làn da và giảm các dấu hiệu của da nám cũng như các loại khuyết điểm khác. Cách thực hiện:

  •        Trộn các phần bằng nhau của bột đàn hương, nghệ, sữa nguyên chất và nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
  •         Bôi hỗn hợp lên vùng da bị mụn và để nó tự khô.
  •         Vẩy một ít nước lên mặt để làm ẩm mặt nạ và chà nó theo chuyển động tròn.
  •         Cuối cùng, rửa sạch với nhiều nước hơn và lau khô.
  •         Thực hiện theo phương pháp này ba hoặc bốn lần một tuần cho đến khi bạn nhận được kết quả mong muốn.

>> Tìm hiểu thêm: Bật mí các bước chăm sóc da của người Nhật

Cùng với các phương pháp chăm sóc da dịu nhẹ và phương pháp trị nám, bạn phải hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Hãy nhớ sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Thêm vào đó, ăn thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước sẽ giúp thải độc và trị nám.

Bác sĩ Trương Mỹ Linh

Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 13/10/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

1/ “MELASMA: DIAGNOSIS AND TREATMENT”, đăng nhập tại website http://www.aad.org

2/”Melasma: Simple And Effective Home Remedies To Deal With It”, đăng nhập tại webiste https://doctor.ndtv.com

Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HON
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000, Tin Y Tế YouMed là lựa chọn hàng đầu cho những ai có nhu cầu tìm hiểu kiến thức về sức khỏe. Nội dung trang đa dạng, bao gồm: cẩm nang y tế A-Z (bệnh học, dược, dược liệu), các chuyên đề sức khỏe, tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Đặc biệt, YouMed là trang tin y tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ quốc tế HON - có quan hệ chính thức với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - một chứng chỉ danh giá dành riêng cho các trang tin sức khỏe uy tín, đáng tin cậy như WebMD, Healthline, Mayo Clinic… Rất tự hào khi YouMed một thương hiệu Việt mang tầm quốc tế được HON ghi nhận.
Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.