YouMed

Giải đáp tụt huyết áp nên uống gì để tăng huyết áp

Bác sĩ HỨA MINH LUÂN
Tác giả: Bác sĩ HỨA MINH LUÂN
Chuyên khoa: Ngoại tổng quát

Tụt huyết áp là một bệnh lý tim mạch nguy hiểm không kém gì bệnh tăng huyết áp. Chúng có thể cướp đi mạng sống của chúng ta bất cứ lúc nào. Chính vì thế chúng ta không nên chủ quan về căn bệnh này. Vậy tụt huyết áp là gì? Chúng ta nên làm gì khi bị tụt huyết áp? Tụt huyết áp nên uống gì? Cũng như làm cách nào để kiểm soát tốt huyết áp? Bài viết dưới đây của bác sĩ Hứa Minh Luân cung cấp cho bạn tất cả những thông tin trên để bạn nắm rõ hơn về bệnh. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Tụt huyết áp là gì?

  • Chỉ số huyết áp ổn định sẽ phản ánh việc tim bơm máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể một cách đều đặn. Khi huyết áp tụt xuống đột ngột sẽ khiến cơ thể cảm thấy khó chịu và có thể dẫn đến tình trạng nguy hiểm.
  • Tụt huyết áp là một bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Đối với người bình thường chỉ số huyết áp sẽ dao động từ 90 đến 120 đối với huyết áp tâm thu và 60 đến 80 đối với huyết áp tâm trương. Chỉ số huyết áp thường dao động trong ngày. Vậy tụt huyết áp được xác định khi chỉ số huyết áp nhỏ hơn 90/60 mmHg. Với huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg.
  • Khi huyết áp giảm xuống đột ngột sẽ khiến cơ thể cảm thấy choáng váng, chóng mặt, hó mắt. Nặng hơn có thể gây lú lẫn, ngất xỉu, máu không bơm đủ lên não nên não thiếu oxy có thể gây chết não nguy hiểm đến tính mạng.

>> Đo huyết áp là một trong những chẩn đoán cơ bản trong gói khám hậu COVID. Xem thêm: Gói khám hậu COVID bao gồm những gì?

  Tụt huyết áp khi chỉ số huyết áp nhỏ hơn 90/60 mmHg

Cách xử lý khi bị tụt huyết áp

Khi phát hiện người bị tụt huyết áp cần phải thực hiện nhanh chóng và đúng cách. Nếu không có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến mạch máu não, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng…

  Cho người bệnh nằm đầu hơi thấp, kê cao hai chân

Tuỳ từng trường hợp cụ thể mà ta sẽ có cách xử lý tiếp theo:

  • Khi người bệnh có dấu hiệu tụt huyết áp. Đầu tiên, cần xem xét xem người đó có tiền sử bị bệnh đái tháo đường không. Nếu không thì loại bỏ khả năng người đó bị hạ đường huyết và tập trung sơ cứu hạ huyết áp.
  • Chúng ta phải giữ thái độ bình tĩnh và nhanh chóng để người bệnh ngồi ở nơi thoáng mát, yên tĩnh tránh ồn ào. Hoặc đặt người bệnh nằm trên giường, đầu hơi thấp, nâng cao hai chân.
  • Cho người bệnh uống các loại nước như trà gừng, nhân sâm, chè đặc,… hoặc thức ăn mặn sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu trở lại. Nếu ngay lúc đó không có sẵn những thực phẩm như vậy thì hãy cho bệnh nhân uống nhiều nước lọc. Điều này có thể giúp kích thích nhịp tim, tạm thời nâng chỉ số huyết áp lên. Tránh cho bệnh nhân sử dụng đồ uống chứa chất cồn như rượu, bia…
  • Nếu có thuốc huyết áp sẵn có thì hãy cho người bệnh uống ngay.
  • Sau đó đưa người bệnh đến cơ sở khám chữa bệnh gần nhất để được bác sĩ thăm khám.

Các loại thức uống tốt cho người bị tụt huyết áp

Vậy tụt huyết áp nên uống gì? Dưới đây là một số loại đồ uống rất tốt cho người bị tụt huyết áp:

Nước lọc

Nước lọc rất tốt cho người tụt huyết áp

Nước lọc là loại thức uống đầu tiên cho câu hỏi người tụt huyết áp nên uống gì. Vì cơ thể mất nước là nguyên nhân chính khiến chúng ta bị tụt huyết áp. Chính vì thế, nước lọc là một thức uống rất cần thiết cho người tụt huyết áp.

Nước dừa

Nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể rất hiệu quả

Cũng giống như nước lọc nước dừa giúp bổ sung nước một cách hiệu quả. ngoài ra trong nước dừa còn chứa các chất điện giải rất tốt cho cơ thể. Xem thêm: Uống nước dừa hạ huyết áp có đúng không?

Nước chanh

Người bị tụt huyết áp sẽ bị mất nước nhanh hơn so với người bình thường. Nước chanh sẽ giúp cho việc lưu thông máu trong cơ thể ổn định hơn. Ngoài ra trong nước chanh còn chứa chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Các loại trà

Các loại trà có nguồn gốc tự nhiên như trà gừng, trà cam thảo, trà inh chi… Chúng giúp kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả.

Cà phê

Nghe đến cà phê giúp kiểm soát huyết áp tốt cho người tụt huyết áp chắc có lẽ nhiều người cảm thấy ngạc nhiên đúng không nào. Thật ra trong cà phê có chứa chất giúp kích thích tuyến thượng thận sản sinh ra hoocmon làm giãn mạch rất tốt cho người bị tụt huyết áp. Chính vì thế, đối với người bị tụt huyết áp nên uống một ly cà phê vào mỗi buổi sáng để việc kiểm soát huyết áp được tốt hơn.

Nước ép lựu

Lựu được biết đến là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Ngoài ra trong quả lựu còn chứa chất giúp huyết áp được duy trì một cách ổn định. chính vì thế, người bị tụt huyết áp nên thường xuyên uống nước ép lựu.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa các chất giúp việc lưu thông máu được tốt hơn nên duy trì huyết áp ổn định. Chúng ta có thể pha thêm mật ong vào nước ép để uống ngon hơn và hiệu quả hơn.

Nước ép việt quất

Đây là loại nước ép rất tốt cho cơ thể. Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng còn chứa các chất làm dãn mạch máu. Giúp tăng lượng máu đến tim và duy trì huyết áp tốt hơn.

Các loại sữa ít béo

Như ta đã biết sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, ngoài ra trong sữa còn chứa canxi giúp cho huyết áp được ổn định. Vì thế, người bị tụt huyết áp nên uống 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày. Ngoài việc ổn định huyết áp còn giúp tăng cường sức khoẻ tốt hơn.

Những lưu ý giúp kiểm soát tốt huyết áp

Để kiểm soát tốt huyết áp ngoài việc tuân theo phát đồ điều trị của bác sĩ thì việc ăn uống cũng như sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến huyết áp. Vậy để kiểm soát huyết áp tốt hơn chúng ta nên:

Ăn uống lành mạnh

Nên ăn các loại rau quả tốt chứa nhiều vitamin, dinh dưỡng và giúp kiểm soát huyết áp được tốt hơn. Ngoài ra chúng ta nên chia làm nhiều bữa ăn trong ngày và tránh bỏ bữa.

Ăn một lượng muối vừa phải trong ngày

Việc ăn thừa hay thiếu muối sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến huyết áp. Chính vì thế, chúng ta cần ăn một lượng vừa đủ để huyết áp ổn định hơn.

Không hút thuốc hay uống các loại rượu, bia

Như ta đã biết, thuốc lá và bia rượu là những thứ không tốt cho sức khoẻ nói chung và những bệnh lý huyết áp nói riêng.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn

Chúng ta nên tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ít nhất 5 ngày mỗi tuần để tăng cường thể lực. Ngoài ra còn nâng cao sức khoẻ và giúp ổn định huyết áp được tốt hơn.

Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng, stress

Việc căng thẳng hay stress sẽ ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp. Việc duy trì trạng thái tinh thần luôn thoải mái sẽ giúp duy trì huyết áp được tốt hơn.

Thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà hoặc kiểm tra định kì

Theo dõi huyết áp giúp bạn kiểm soát huyết áp được tốt hơn. Nếu bạn thấy bất thường có thể đến khám bác sĩ để được thăm khám cũng như điều chỉnh thuốc cho phù hợp.

Tóm lại, tụt huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm và có thể lấy đi mạng sống của chúng ta bất cứ lúc nào. Chính vì thế, chúng ta không nên chủ quan về căn bệnh này. Chúng ta cần nắm rõ về bệnh này để phòng ngừa cũng như biết cách xử lý khi gặp người bị tụt huyết áp. Bài viết trên đây, cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về bệnh tụt huyết áp cũng như cách xử lý khi gặp người bị tụt huyết áp. nếu bạn có thắc mắc hay có vấn đề gì cần được tư vấn thì hãy liên hệ với chúng tôi nhé!

Nguồn tham khảo / Source

Trang tin y tế YouMed chỉ sử dụng các nguồn tham khảo có độ uy tín cao, các tổ chức y dược, học thuật chính thống, tài liệu từ các cơ quan chính phủ để hỗ trợ các thông tin trong bài viết của chúng tôi. Tìm hiểu về Quy trình biên tập để hiểu rõ hơn cách chúng tôi đảm bảo nội dung luôn chính xác, minh bạch và tin cậy.

  1. 7 Drinks for Lowering Blood Pressurehttps://www.healthline.com/health/drinks-to-lower-blood-pressure

    Ngày tham khảo: 20/08/2021

  2. 10 Drinks That Lower Your Blood Pressure

    https://medical.andonline.com/blog/10-drinks-to-lower-blood-pressure

    Ngày tham khảo: 20/08/2021

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine - NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.

YouMed đã phải tuân thủ nghiêm ngặt 8 tiêu chí để có thể được HON chứng nhận. 2 tiêu chí nổi bật nhất là tất cả bài viết đều được dẫn nguồn chính thống và được viết bởi 100% Bác sĩ, Dược sĩ. Chính điều này tạo nên điểm khác biệt giữa YouMed và các trang web khác.