Người bị rối loạn cương nên ăn gì?

Rối loạn cương dương là tình trạng không hiếm gặp trong đời sống tình dục của cặp đôi. Điều đầu tiên là bạn cần bình tĩnh để tìm kiếm nguyên nhân. Một khi đã xác định nguyên nhân thì có thể tìm cách để cải thiện. Trong bài viết này của Bác sĩ Phan Văn Giáo, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân cũng như giải đáp câu hỏi rối loạn cương dương nên ăn gì?

Rối loạn cương dương (ED) là gì?

Rối loạn cương dương (ED – erectile dysfunction) là tình trạng không có khả năng cương hoặc duy trì cương cứng đủ để quan hệ tình dục. Trong dân gian thường gọi là “bất lực”, “liệt dương” hay “trên bảo dưới không nghe”.

Bên cạnh xuất tinh sớm, rối loạn cương dương cũng là thắc mắc thường gặp của quý ông. Đây là một vấn đề lớn trong chuyện phòng the. Không cần trải qua chuyện này cũng hiểu được sự khó xử, buồn phiền mà nó có thể gây ra cho nam giới và đối tác của họ như thế nào.

Điều gì gây nên tình trạng rối loạn cương dương?

Để trả lời cho câu hỏi: “Rối loạn cương dương nên ăn gì?” chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Nhiều người đàn ông bị rối loạn cương dương trong khoảng thời gian họ căng thẳng nhất. Những căng thẳng này có thể đến từ công việc, cũng có thể xuất phát từ mối quan hệ không êm ấm với bạn đời, gia đình và bè bạn.

Nguyên nhân tâm lý

Nguyên nhân phải kể đến trước tiên của rối loạn cương dương là nguyên nhân tâm lý.

Các nguyên nhân khác

Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp đều do nguyên nhân tâm lý gây ra.

Người đang bị các vấn đề sức khỏe sau cũng có thể bị rối loạn cương dương:

• Béo phì.
• Hút thuốc lá, sử dụng rượu, sử dụng ma túy.
• Bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, tăng mỡ máu.
• Thương tổn do ung thư hoặc phẫu thuật.
• Chấn thương do tai nạn.
• Tuổi già.

Tuổi tác

Dễ thấy rằng, trong các nguyên nhân trên, tuổi tác là nguyên nhân không thể thay đổi được. Người đàn ông càng lớn tuổi thì càng khó khăn để đạt độ cương cứng hoàn hảo cho sinh hoạt tình dục. Đó là chưa kể đến vấn đề suy giảm ham muốn tình dục thường gặp ở lứa tuổi này.

Các chất kích thích

Người hút thuốc lá tự làm tổn thương các mạch máu nhỏ của mình, dẫn tới việc không thể cung cấp đủ máu cho dương vật cương cứng. Trường hợp khác, các mạch máu nhỏ nuôi các dây thần kinh cảm nhận khoái cảm tình dục cũng bị nghẽn tắc và tổn thương.

Người lạm dụng rượu bia và ma túy làm mất khả năng cương cứng của mình do các chất này làm hư hại hệ thần kinh. Tổn thương hệ thần kinh làm giảm cảm giác và giảm khả năng điều khiển cương cứng.

Những người đang phải chịu đựng các chứng bệnh như tiểu đường, huyết áp, mỡ máu, ung thư, chấn thương… cũng có thể đang bị rối loạn cương dương. Cách tốt nhất để phòng tránh hay cải thiện tình trạng là phải điều trị ổn định các vấn đề sức khỏe trên. Khi các bệnh trên ổn định thì rối loạn cương dương mới có thể được cải thiện.

Rối loạn cương dương nên ăn gì?

Việc đầu tiên khi gặp phải tình trạng rối loạn cương dương là bạn hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng này của mình. Từ nguyên nhân chính xác, chúng ta sẽ có kế hoạch thay đổi lối sống cũng như chế độ ăn uống thích hợp. Nếu gặp phải các vấn đề sức khỏe gây ra rối loạn cương dương, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Sau khi được sự tư vấn của bác sĩ, những lời khuyên về ăn uống sau đây có thể hữu ích cho bạn.

Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống kém có thể làm suy giảm năng lượng

Khi ăn không đủ, bạn thậm chí còn thấy mệt mỏi trong các hoạt động hằng ngày, chưa nói đến các hành động trên giường.

Hãy đối xử tốt với bản thân. Ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng là yêu cầu đầu tiên để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Một chế độ ăn uống quá dư thừa cũng làm tệ hại thêm tình hình

Vậy người bị rối loạn cương dương nên ăn gì?

Ăn quá nhiều năng lượng từ đường và mỡ có thể dẫn đến các động mạch bị tắc, bệnh tiểu đường và bệnh tim. Hãy tính chỉ số BMI từ cân nặng và chiều cao của bạn để xem thử mình có đang ở mức thừa cân hay béo phì không.

Một chế độ ăn uống năng lượng thấp để giảm cân là cần thiết trong trường hợp bạn trả lời “có” cho câu hỏi trên.

Một chế độ ăn uống lành mạnh mang đến lợi ích tốt nhất

Chế độ ăn tốt cho tim mạch, đường huyết và mỡ máu có thể cải thiện lưu lượng máu trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả dương vật. Khi máu cấp đến dương vật dồi dào và đầy đủ, vấn đề rối loạn cương dương sẽ được giải quyết.

• Cắt giảm chất béo và đường bột:
  • Các chất béo bao gồm: mỡ động vật, các món ăn chiên xào…
  • Các chất đường bột có thể làm tăng đường huyết: cơm; các loại khoai; các loại trái cây có vị ngọt; củ cải đường…
• Thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Các loại rau xanh có nhiều vitamin, khoáng chất và rất ít năng lượng nên bạn có thể ăn theo ý thích, không phải hạn chế gì cả.
• Cắt giảm muối đối với bệnh nhân tăng huyết áp. Duy trì mức huyết áp ổn định là bí quyết để cải thiện rối loạn cương dương.

Vậy, “rối loạn cương dương nên ăn gì?” không còn là nỗi lo của cánh mày râu.

Cai thuốc lá, rượu bia và chất kích thích

Bên cạnh việc nắm rõ rối loạn cương dương nên ăn gì; nam giới cũng cần lưu ý kiêng thuốc lá và những chất kích thích, có cồn. Như đã được giải thích ở phần nguyên nhân, các chất này có thể gây ra những thương tổn không hồi phục cho hệ thần kinh và mạch máu. Do đó, để tình hình rối loạn cương của mình tốt hơn, bạn buộc phải cắt giảm từ từ các chất gây hại mình đang sử dụng. Hãy liên hệ với bác sĩ hoặc các tổ chức cai thuốc ở địa phương để nhận được sự hỗ trợ cần thiết.

Nên dùng dược phẩm thiên nhiên hay thực phẩm chức năng?

Lời giải cho câu hỏi “Rối loạn cương dương nên ăn gì?” chưa dừng lại ở đó. Thời điểm hiện nay, nhiều loại thực phẩm chức năng xuất hiện trên thị trường với những công dụng hỗ trợ sức khỏe; trong đó có cả việc cải thiện rối loạn cương dương. Khoa học hiện tại có một số bằng chứng, tuy chưa đủ thuyết phục về một số chất hay thực phẩm tự nhiên có thể hỗ trợ tình trạng rối loạn cương dương. Một số ví dụ là:

• Dehydroepiandrosterone là một loại hormone đã được chứng minh là giúp điều trị rối loạn cương dương. Nó được coi là an toàn khi dùng ở liều thấp.
• Nhân sâm: Một số nghiên cứu cho thấy nó giúp cải thiện chức năng tình dục ở nam giới; nhất là những người bị rối loạn cương dương.
• L-arginine: Liều cao của axit amin này có thể kích thích các mạch máu; nó giúp lưu thông máu đến dương vật tốt hơn. Tác dụng phụ đường tiêu hóa như tiêu chảy, chuột rút và buồn nôn có thể gặp. Không được sử dụng cùng lúc với Viagra hoặc các loại thuốc tương tự.

Kết luận

Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi “Rối loạn cương dương nên ăn gì?” mà nhiều nam giới quan tâm. Bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng này kèm với thay đổi trong ăn uống; nhưng với sự chỉ dẫn của bác sĩ. Hiện nay, các loại thực phẩm chức năng rất tràn lan, đa số không rõ nguồn gốc và không có bằng chứng về hiệu quả. Vì vậy, tuyệt đối đừng tự ý sử dụng; hoặc nghe lời khuyên từ những cá nhân không có chuyên môn y khoa, bạn nhé.

“Ra” trong 1 phút có phải bị xuất tinh sớm? Cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Xem ngay video dưới đây để có câu trả lời từ bác sĩ.