Thông tin bảo trợ bởi Hội Dược học TPHCM Hội Thầy thuốc trẻ TPHCM

Người bị rối loạn cương nên ăn gì?

Người bị rối loạn cương nên ăn gì?

Rối loạn cương dương là tình trạng không hiếm gặp trong đời sống tình dục của cặp đôi. Điều đầu tiên là bạn cần bình tĩnh để tìm kiếm nguyên nhân. Một khi đã xác định nguyên nhân thì có thể tìm cách để cải thiện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân cũng như cách ăn uống để có thể cải thiện được vấn đề khó nói này, bạn nhé.

1. Rối loạn cương dương (ED) là gì?

Rối loạn cương dương (ED – erectile dysfunction) là tình trạng không có khả năng cương hoặc duy trì cương cứng đủ để quan hệ tình dục. Trong dân gian thường gọi là “bất lực”, “liệt dương” hay “trên bảo dưới không nghe”.

Bên cạnh xuất tinh sớm, rối loạn cương dương cũng là thắc mắc thường gặp của quý ông. Đây là một vấn đề lớn trong chuyện phòng the. Không cần trải qua chuyện này cũng hiểu được sự khó xử, buồn phiền mà nó có thể gây ra cho nam giới và đối tác của họ như thế nào.

>> Bên cạnh vấn đề trên, nếu tình trạng cương cứng kéo dài thì lại gây nhiều phiền toái. Bài viết về Rối loạn cương dương ở nam giới: cương cứng kéo dài có phải là vấn đề? sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc.

2. Điều gì gây nên rối loạn cương dương?

Nhiều người đàn ông bị rối loạn cương dương trong khoảng thời gian họ căng thẳng nhất. Những căng thẳng này có thể đến từ công việc, cũng có thể xuất phát từ mối quan hệ không êm ấm với bạn đời, gia đình và bè bạn.

2.1. Nguyên nhân tâm lý

Như vậy, nguyên nhân phải kể đến trước tiên của rối loạn cương dương là nguyên nhân tâm lý.

nguyên nhân tâm lý của chứng rối loạn cương dương
Có phải nguyên nhân của bệnh rối loạn cương dương tất cả là do tâm lý? 

2.2. Các nguyên nhân khác

Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp đều do nguyên nhân tâm lý gây ra.

Người đang bị các vấn đề sức khỏe sau cũng có thể bị rối loạn cương dương:

  • Béo phì.
  • Hút thuốc lá, sử dụng rượu, sử dụng ma túy.
  • Bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, tăng mỡ máu.
  • Thương tổn do ung thư hoặc phẫu thuật.
  • Chấn thương do tai nạn.
  • Tuổi già.

Dễ thấy rằng, trong các nguyên nhân trên, tuổi tác là nguyên nhân không thể thay đổi được. Người đàn ông càng lớn tuổi thì càng khó khăn để đạt độ cương cứng hoàn hảo cho sinh hoạt tình dục. Đó là chưa kể đến vấn đề suy giảm ham muốn tình dục thường gặp ở lứa tuổi này.

  • Người béo phì và thừa cân nhìn chung gặp rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt tình dục. Lượng mỡ thừa có thể làm dương vật trông ngắn đi, giảm khoái cảm và giảm thời gian duy trì hưng phấn.
  • Người hút thuốc lá tự làm tổn thương các mạch máu nhỏ của mình, dẫn tới việc không thể cung cấp đủ máu cho dương vật cương cứng. Trường hợp khác, các mạch máu nhỏ nuôi các dây thần kinh cảm nhận khoái cảm tình dục cũng bị nghẽn tắc và tổn thương.
  • Người lạm dụng rượu bia và ma túy làm mất khả năng cương cứng của mình do các chất này làm hư hại hệ thần kinh. Tổn thương hệ thần kinh làm giảm cảm giác và giảm khả năng điều khiển cương cứng.

Không may thay:

Những người đang phải chịu đựng các chứng bệnh như tiểu đường, huyết áp, mỡ máu, ung thư, chấn thương… cũng có thể đang bị rối loạn cương dương. Cách tốt nhất để phòng tránh hay cải thiện tình trạng là phải điều trị ổn định các vấn đề sức khỏe trên. Khi các bệnh trên ổn định thì rối loạn cương dương mới có thể được cải thiện.

3. Nên làm gì khi bị rối loạn cương dương?

Việc đầu tiên khi gặp phải tình trạng rối loạn cương dương là bạn hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng này của mình. Từ nguyên nhân chính xác, chúng ta sẽ có kế hoạch thay đổi lối sống cũng như chế độ ăn uống thích hợp. Nếu gặp phải các vấn đề sức khỏe gây ra rối loạn cương dương, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Nên làm gì khi bị rối loạn cương?
Hãy cùng bác sĩ tìm ra nguyên nhân và kế hoạch điều trị rối loạn cương dương phù hợp nhất 

Sau khi được sự tư vấn của bác sĩ, những lời khuyên về ăn uống sau đây có thể hữu ích cho bạn.

3.1. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống kém có thể làm suy giảm năng lượng

Khi ăn không đủ, bạn thậm chí còn thấy mệt mỏi trong các hoạt động hằng ngày, chưa nói đến các hành động trên giường.

Hãy đối xử tốt với bản thân. Ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng là yêu cầu đầu tiên để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Một chế độ ăn uống quá dư thừa cũng làm tệ hại thêm tình hình

Ăn quá nhiều năng lượng từ đường và mỡ có thể dẫn đến các động mạch bị tắc, bệnh tiểu đường và bệnh tim. Hãy tính chỉ số BMI từ cân nặng và chiều cao của bạn để xem thử mình có đang ở mức thừa cân hay béo phì không.

Một chế độ ăn uống năng lượng thấp để giảm cân là cần thiết trong trường hợp bạn trả lời “có” cho câu hỏi trên.

Một chế độ ăn uống lành mạnh mang đến lợi ích tốt nhất

Chế độ ăn tốt cho tim mạch, đường huyết và mỡ máu có thể cải thiện lưu lượng máu trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả dương vật. Khi máu cấp đến dương vật dồi dào và đầy đủ, vấn đề rối loạn cương dương sẽ được giải quyết.

  • Cắt giảm chất béo và đường bột:
    • Các chất béo bao gồm: mỡ động vật, các món ăn chiên xào…
    • Các chất đường bột có thể làm tăng đường huyết: cơm, các loại khoai, các loại trái cây có vị ngọt, củ cải đường…
  • Thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Các loại rau xanh có nhiều vitamin, khoáng chất và rất ít năng lượng nên bạn có thể ăn theo ý thích, không phải hạn chế gì cả.
  • Cắt giảm muối đối với bệnh nhân tăng huyết áp. Duy trì mức huyết áp ổn định là bí quyết để cải thiện rối loạn cương dương.
chế độ ăn uống của người bị rối loạn cương dương
Chế độ ăn lành mạnh là bí quyết để cải thiện rối loạn cương dương(Nguồn: 9coach)

3.2. Cai thuốc lá, rượu bia và chất kích thích

Như đã được giải thích ở phần nguyên nhân, các chất này có thể gây ra những thương tổn không hồi phục cho hệ thần kinh và mạch máu. Do đó, để tình hình rối loạn cương của mình tốt hơn, bạn buộc phải cắt giảm từ từ các chất gây hại mình đang sử dụng. Hãy liên hệ với bác sĩ hoặc các tổ chức cai thuốc ở địa phương để nhận được sự hỗ trợ cần thiết.

>> Có thể bạn quan tâm: Cai thuốc lá có thật sự làm tăng cân? Làm sao để giữ cân nặng và vóc dáng khi bỏ thuốc.

3.3. Nên dùng dược phẩm thiên nhiên hay thực phẩm chức năng?

Có và Không. Khoa học hiện tại có một số bằng chứng, tuy chưa đủ thuyết phục về một số chất hay thực phẩm tự nhiên có thể hỗ trợ tình trạng rối loạn cương dương. Một số ví dụ là:

  • Dehydroepiandrosterone là một loại hormone đã được chứng minh là giúp điều trị rối loạn cương dương. Nó được coi là an toàn khi dùng ở liều thấp. Mụn trứng cá là một tác dụng phụ có thể gặp phải.
  • Nhân sâm: Một số nghiên cứu cho thấy nó giúp cải thiện chức năng tình dục ở nam giới bị rối loạn cương dương. Mất ngủ là một tác dụng phụ phổ biến.
  • L-arginine: Liều cao của axit amin này có thể kích thích các mạch máu để lưu thông máu đến dương vật tốt hơn. Tác dụng phụ đường tiêu hóa như tiêu chảy, chuột rút và buồn nôn có thể gặp. Không được sử dụng cùng lúc với Viagra hoặc các loại thuốc tương tự.

Bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng này kèm với thay đổi trong ăn uống, với sự chỉ dẫn của bác sĩ. Hiện nay, các loại thực phẩm chức năng rất tràn lan, đa số không rõ nguồn gốc và không có bằng chứng về hiệu quả. Vì vậy, tuyệt đối đừng tự ý sử dụng hoặc nghe lời khuyên từ những cá nhân không có chuyên môn y khoa, bạn nhé.

Bác sĩ Nguyễn Trung Nghĩa

Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 21/06/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

HEALTHLINE (2019), Everything You Need to Know About Erectile Dysfunction (ED), https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction, accessed on 13 October 2019

Trang tin Y tế CHÍNH THỐNG
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000 bài, trang Tin y tế YouMed là một trong những lựa chọn hàng đầu cho những ai đang có nhu cầu tìm hiểu các kiến thức về sức khỏe. Nội dung đa dạng bao gồm: Cẩm nang y tế A-Z (Bệnh học, thuốc, dược liệu), các chuyên đề mang thai, sinh con, chăm sóc da, các tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Tất cả bài viết của YouMed đều do các bác sĩ, dược sĩ viết và dẫn nguồn chính thống, đặc biệt, được bảo trợ bởi 2 hội là Hội Thầy thuốc trẻ TPHCM và Hội Dược học TPHCM nhằm đảm bảo độ tin cậy, giúp bạn không còn cảm giác bị nhiễu loạn và bối rối trước những thông tin sức khỏe tràn lan trên mạng.
YouMed hiểu rằng, những thông tin y khoa ngoài việc chính xác còn phải thân thiện và gần gũi với tất cả mọi người. Thế nên, chúng tôi luôn mong muốn mang đến các bài viết dễ đọc và dễ hiểu nhất. Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.
YouMed cam kết sẽ luôn cho ra đời nhiều nội dung và bài viết hơn nữa, luôn lắng nghe những nhu cầu của độc giả và ngày càng hoàn thiện website, để xứng đáng trở thành một trong những trang Tin Y tế hàng đầu Việt Nam.

Bảo trợ thông tin

Hoi Duoc Hoc TPHCM

Hội Dược Học TP HCM

Hoi Thay Thuoc Tre TPHCM

Hội Thầy Thuốc Trẻ TP HCM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *