Người niềng răng ăn gì và không nên ăn gì?

Người niềng răng cần có chế độ ăn uống khá khắt khe để đảm bảo hiệu quả của việc điều trị. Vậy người niềng răng ăn gì và không nên ăn gì là vấn đề rất được quan tâm. Bài viết sau đây của YouMed sẽ giải đáp thắc mắc này của bạn.

Tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với người niềng răng

Trước khi tìm hiểu người niềng răng ăn gì và không nên ăn gì thì chúng ta cũng cần tìm hiểu tại sao cần tuân thủ chế độ ăn uống khi niềng răng.

Người niềng răng sẽ có một số hạn chế hạn chế nhất định về vấn đề ăn uống. Đây là điều quan trọng mà họ cần phải tuân thủ để đảm bảo quá trình điều trị niềng răng hiệu quả nhanh nhất có thể.

Sau khi niềng răng, mắc cài và dây cung sẽ khiến người niềng răng cảm thấy khá khó chịu và vướng víu trong giai đoạn đầu. Vì vậy họ sẽ gặp khó khăn khi ăn, nhai và giao tiếp. Ngoài ra dây cung có thể tác động vào mắc cài sau khi niềng răng gây đau. Giai đoạn đầu chưa quen, người niềng răng có thể bị đau răng, ê âm ỉ. Khi đã quen dần sẽ thấy đeo mắc cài thoải mái hơn. Việc ăn nhai cũng trở nên thuận tiện hơn.

Tùy vào cơ địa từng người cũng như độ nhạy cảm của răng, mà có người sau khi niềng răng sẽ thấy hơi đau, ê ở mức độ nhẹ. Tuy vậy, cũng có những người niềng răng nhưng không hề trải qua tình trạng đau nhức này.

Sau khi niềng răng, răng và hàm sẽ yếu rất nhiều do mắc cài và dây cung gắn ở răng để co kéo, xê dịch răng. Vì vậy nếu không chăm sóc răng miệng và tuân thủ chế độ ăn đúng cách có thể ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị. Chẳng hạn như nếu bạn ăn thức ăn quá cứng có thể làm mắc cài bị bung khỏi khung. Điều này có thể sẽ phải niềng răng lại từ đầu và kéo dài thời gian, tăng chi phí điều trị.

Người niềng răng ăn gì cho tốt?

Người niềng răng được khuyến nghị nên ăn các thức ăn mềm, nhỏ.

Người niềng răng nên ăn sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm chứa nhiều protein mà bạn có thể ăn khi mới niềng răng. Sữa chua có thể cho bạn cảm giác mát dịu cho răng đau. Tác dụng này sẽ cho cảm giác tuyệt vời trên răng và nướu.

Người niềng răng nên ăn sữa chua ít béo để có một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường thường hàm lượng đường để làm cho sữa chua ít béo có hương vị ngon hơn.

Người niềng răng nên ăn súp

Súp được biết đến như một loại thức ăn mềm và thích hợp cho người niềng răng nên ăn. Súp có nhiều loại, tất cả các loại súp đều giàu vitamin và khoáng chất. Súp cũng là nguồn cung cấp chất lỏng và collagen tuyệt vời. Collagen rất tốt cho nướu răng và giữ cho làn da luôn trẻ trung và tươi tắn.

Người niềng răng nên ăn thức ăn mềm như súp
Người niềng răng nên ăn thức ăn mềm như súp

Trứng là thực phẩm tốt người niềng răng nên ăn

Trứng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn dễ tiêu hóa và không cần nhiều áp lực nhai. Bạn có thể ăn trứng bất cứ lúc nào trong ngày vì chúng mềm, đậm đà hương vị và có thể ăn thêm nhiều món chính.

Bạn cũng có thể chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau. Cho dù chiên, luộc thì cũng vẫn rất tốt.  Bạn cũng có thể ăn kèm trứng với các loại thức ăn mềm khác như pho mát, cà chua hoặc bơ.

Sinh tố (smoothie)

Sinh tố là một trong những thực phẩm thích hợp để ăn khi đang niềng răng. Vì sinh tố có thể được làm với nhiều nguyên liệu khác nhau nên sẽ không cảm thấy nhàm chán. Bạn có thể thêm trái cây, rau và nhiều loại nước trái cây khác nhau để tùy chỉnh hương vị.

Nếu bạn bị đau răng do niềng răng, hãy chế biến một ly sinh tố với kem. Nhiệt độ lạnh của một ly smoothie sẽ làm giảm đau và sưng tấy trong tuần đầu tiên bắt đầu niềng răng hoặc chỉnh nha.

người niềng răng nên ăn sinh tố trái cây
Các loại sinh tố trái cây mà người niềng răng nên ăn

Ngoài ra người niềng răng cũng có thể ăn các loại thực phẩm như:

  • Chế phẩm từ sữa: phô mai, bơ mềm các loại bánh và sữa, sữa chua…
  • Các loại bánh mỳ, bánh ngọt xốp mềm không rắc hạt.
  • Các thực phẩm xốp, mềm như: các loại mì, cơm nấu chín mềm, ngũ cốc.
  • Thức ăn được nấu, ninh chín, mềm như cháo, súp, bún, phở.
  • Thịt mềm, nhỏ như thịt băm viên, thịt hầm.
  • Rau quả, các món luộc, hấp, khoai tây nghiền.

Người niềng răng không nên ăn gì?

Những thực phẩm cần tránh trong quá trình niềng răng cũng cần được quan tâm. Người niềng răng cần hạn chế ăn những món ăn quá nóng hoặc quá lạnh. Tránh những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả niềng răng tốt nhất:

  • Những thức ăn dai và dẻo: xôi chiên, bánh mỳ có vỏ dai cứng, bánh nếp, bánh dày.
  • Những thực phẩm giòn: bỏng ngô, khoai tây chiên, đồ chiên giòn.
  • Thực phẩm cứng, khó nhai, cần nhiều lực nhai: kẹo, đá viên, sụn, xương.
  • Những món ăn cần phải nhai nhiều: bắp luộc, táo, đùi – cánh gà…
  • Thức ăn quá nóng: lẩu, canh nóng; hoặc quá lạnh như kem, đá.
Người niềng răng nên tránh các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh như kem, đá
Người niềng răng nên tránh các thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh như kem, đá

Những lưu ý trong vấn đề ăn uống khi niềng răng

Bên cạnh những thực phẩm người niềng răng nên ăn và nên tránh thì bạn cũng cần quan tâm tới một số lưu ý sau:

Nên cắt thức ăn thành nhiều miếng nhỏ

Việc cắt nhỏ thức ăn giúp giảm áp lực nhai của răng. Đồng thời cũng hạn chế tác động vào mắc cài, tránh tình trạng bung sút ảnh hưởng tới quá trình niềng răng.

Hạn chế cắn xé thức ăn

Người niềng răng nên loại bỏ các loại thực phẩm yêu cầu cắn xé quá nhiều. Bởi giai đoạn này, chân răng đang xê dịch và chưa thực sự ổn định. Lực cắn xé theo nhiều hướng có thể làm răng bị lệch.

Ăn chậm rãi và từ tốn

Ăn uống chậm rãi, từ tốn để giảm thiểu áp lực mà các niêm mạc miệng phải chịu. Từ đó, phần nào giảm bớt nguy cơ bị nhiệt. Hơn nữa, việc ăn chậm còn giúp hàm không phải hoạt động quá nhiều. Đồng thời giúp giảm khả năng bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp miệng không bị khô và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên bạn nên hạn chế uống nước đá lạnh. Đặc biệt là tránh nhai đá vì sẽ làm ảnh hưởng đến khung răng và khiến răng ê buốt.

Trên đây là bài viết của YouMed về vấn đề người niềng răng ăn gì. Hy vọng qua bài viết trên bạn đã có một số thông tin bổ ích để duy trì chế độ dinh dưỡng trong quá trình niềng răng. Khi có bất cứ thắc mắc gì, bạn có thể đến gặp nha sĩ để được tư vấn.

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.