15 cách ngăn ngừa mụn quay trở lại

Mụn là tình trạng xảy ra khi da sản xuất ra quá nhiều dầu khiến lỗ chân lông bị viêm và tắc. Một số loại vi khuẩn trên da có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Mụn có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên da, nhưng chúng thường xuất hiện nhất ở mặt. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để làm giảm và ngăn ngừa mụn quay trở lại. Hãy cùng bác sĩ Nguyễn Thị Thảo tìm hiểu cách ngăn ngừa mụn quay lại thông qua bài viết dưới đây nhé!

Rửa mặt đúng cách

Cách ngừa mụn quan trọng nhất đó chính là rửa mặt. Nó giúp loại bỏ được dầu thừa, bụi bẩn và mồ hôi trên da. Tuy nhiên, rửa mặt nhiều hơn hai lần một ngày có thể gây khô da và khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Không rửa mặt bằng sữa rửa mặt có tính tẩy mạnh và có chứa cồn. Để rửa mặt:

Bước 1: Làm ướt mặt bằng nước ấm, không nóng.

Bước 2: Dùng ngón tay thoa sữa rửa mặt nhẹ theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng. Lau khô bằng khăn bông.

Bước 3: Vắt khô khăn và phơi.

Rửa mặt đúng cách
Rửa mặt đúng cách

Nhận biết loại da của bạn

Bất cứ ai cũng có thể bị nổi mụn, bất kể họ thuộc loại da nào. Da dầu dễ nổi mụn nhất. Nguyên nhân là do các tuyến bã nhờn trên da của bạn sản xuất quá nhiều dầu.

Một loại da khác dễ nổi mụn là da hỗn hợp. Da hỗn hợp nghĩa là bạn có cả vùng da khô và vùng da nhờn. Các khu vực nhiều dầu chủ yếu là trán, mũi và cằm, còn được gọi là vùng chữ T.

Biết loại da của mình sẽ giúp bạn lựa chọn các cách ngừa mụn phù hợp. Ví dụ, nếu da của bạn là da dầu, hãy chọn các sản phẩm không gây dị ứng và không gây bít lỗ chân lông.

Dưỡng ẩm cho da

Kem dưỡng ẩm giúp da luôn ngậm nước và là cách ngừa mụn hiệu quả. Nhưng nhiều loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu, hương liệu hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng da và nổi mụn.

Để giúp ngăn ngừa mụn nhọt, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi, không gây dị ứng. Thoa kem sau khi rửa mặt hoặc khi da bạn cảm thấy khô.

Xem thêm: Kem dưỡng ẩm có tác dụng làm đẹp da như thế nào?

Sử dụng các phương pháp điều trị mụn không kê đơn

Phương pháp điều trị mụn không kê đơn (OTC) giúp làm xẹp mụn nhanh và là cách ngừa mụn ngay từ đầu. Hầu hết các sản phẩm đều chứa benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc lưu huỳnh.

Để giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ như mẩn đỏ, kích ứng và khô da, hãy tuân thủ chính xác hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Giữ đủ nước

Nếu bạn bị mất nước, các tuyến dầu của da sản xuất nhiều dầu hơn. Mất nước cũng làm cho làn da của bạn trông xỉn màu và đẩy nhanh quá trình viêm và mẩn đỏ.

Để giữ cho cơ thể đủ nước, hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Uống nhiều hơn sau khi tập thể dục, trong giai đoạn mang thai và cho con bú hoặc bạn ở trong môi trường nóng ẩm.

Hạn chế trang điểm

Sử dụng các sản phẩm trang điểm để che đi mụn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến mụn bùng phát.

Khi bạn trang điểm, tránh dùng kem nền chứa quá nhiều dầu. Cách ngừa mụn hiệu quả nhất là sử dụng các sản phẩm không gây dị ứng và không có mùi thơm.

Dầu gội gốc dầu, sữa tắm, kem cạo râu và các sản phẩm tạo kiểu tóc đều có thể gây nổi mụn. Để giúp ngăn ngừa bùng phát, hãy chọn các loại không chứa dầu, không gây dị ứng.

Đừng chạm vào mặt bạn

Bàn tay của bạn tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn và vi khuẩn rất nhiều trong ngày. Mỗi khi bạn chạm vào da mặt, chúng có thể chuyển sang da của bạn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Nên rửa tay thường xuyên và cố gắng không chạm chạm vào mặt.

Hạn chế ra nắng

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời làm da mất nước, theo thời gian khiến da tiết nhiều dầu hơn và gây ra mụn.

Điều quan trọng là bạn cần bôi kem chống nắng để ngăn ngừa ung thư da. Tuy nhiên, nhiều loại kem chống nắng hiện nay có chứa dầu. Để chống nắng và chống mụn, hãy sử dụng kem chống nắng không dị ứng và không chứa dầu.

Không tự nặn mụn

Nặn mụn có thể gây chảy máu, sẹo nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng. Nó cũng có thể làm tăng tình trạng viêm và làm tắc nghẽn các lỗ chân lông xung quanh, làm cho vấn đề mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Thử dầu cây trà

Dầu cây trà là một cách ngừa mụn dân gian phổ biến. Nó có thể làm giảm viêm và điều trị vết thương do mụn.

Để sử dụng dầu cây trà cho mụn nhọt, thoa một vài giọt vào khu vực bị viêm. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt vào sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm hàng ngày.

Dầu cây trà là một cách ngừa mụn dân gian phổ biến
Dầu cây trà là một cách ngừa mụn dân gian phổ biến

Sử dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh giúp giảm viêm và vi khuẩn trên da.

Thuốc kháng sinh thường được kê đơn, ở dạng bôi ngoài da hoặc uống. Những loại thuốc uống thường là biện pháp cuối cùng cho những người bị mụn trứng cá nặng hoặc không thấy hiệu quả khi sử dụng các phương pháp điều trị khác.

Sử dụng kháng sinh lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh. Hãy đảm bảo sử dụng kháng sinh dưới sự kiểm soát của bác sĩ.

Tránh một số loại thực phẩm

Thực phẩm và đồ uống có chỉ số đường huyết cao như khoai tây chiên, bánh làm bằng bột mì trắng và nước ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu và chúng ít dinh dưỡng hơn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Một chế độ ăn nhiều glycemic có thể gây mụn. Hãy thay đổi chế độ ăn hàng ngày của bạn. Tăng cường rau xanh và hạn chế thức ăn dầu mỡ hoặc chế biến sẵn.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng không gây ra mụn nhưng nó có thể tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone kích thích tiết dầu nhiều hơn.

Một số tùy chọn để giúp bạn kiểm soát căng thẳng là:

  • Yoga.
  • Thiền.
  • Mát xa.
  • Sử dụng tinh dầu.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể thường xuyên là một cách ngừa mụn rất tốt cho làn da của bạn. Khi bạn tập thể dục, tránh mặc quần áo hoặc sử dụng các thiết bị tập thể dục cọ xát da và gây kích ứng. Tắm sau khi tập thể dục.

Không tẩy da chết quá mức

Tẩy da chết có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, nhưng quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Tẩy da chết thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da. Từ đó, da sẽ sản xuất nhiều dầu hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn nhiều hơn.

Làn da bị mụn có thể sử dụng phương pháp tẩy da chết hóa học thay vì tẩy da chết vật lý. Tẩy da chết vật lý sẽ làm xước các vết mụn và gây viêm.

Không tẩy da chết quá mức
Không tẩy da chết quá mức

Lời khuyên cho bạn

Các cách ngừa mụn ở trên có thể giúp bạn kiểm soát mụn và ngăn ngừa chúng trở lại. Nếu bạn bị mụn trứng cá nặng mặc dù đã thực hiện các bước để ngăn ngừa, bạn cũng có thể điều trị bằng các thành phần như:

  • Retinoids tại chỗ: (có nguồn gốc từ vitamin A), giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.
  • Thuốc tránh thai hoặc thuốc kháng sinh nội tiết tố: làm giảm hormone kích thích tăng sản xuất bã nhờn.
  • Isotretinoin uống (Accutane): một loại retinoid giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm sản xuất bã nhờn, viêm nhiễm và vi khuẩn trên da.

Mụn không phải là tình trạng da nghiêm trọng. Bạn cần tuân thủ theo các cách ngừa mụn và có thể gặp bác sĩ da liễu để cân nhắc những ưu và khuyết điểm và xác định phương pháp điều trị mụn phù hợp.

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.