Thông tin bảo trợ bởi

Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả dành cho chị em phụ nữ

Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả dành cho chị em phụ nữ

Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả là một trong những vấn đề mà chị em phụ nữ rất quan tâm. Theo nhiều thống kê chung, bộ phận sinh dục ở nữ giới rất dễ bị viêm nhiễm hơn so với nam giới. Chính vì vậy, việc chăm sóc đòi hỏi cần phải đúng phương pháp và thường xuyên. Vậy thì chăm sóc vùng kín như thế nào cho hiệu quả để phòng bệnh tốt nhất? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọc tìm được câu trả lời cho thắc mắc này.

1. Vùng kín là gì?

Trước khi tìm hiểu cách chăm sóc vùng kín hiệu quả thì chúng ta nên biết qua vùng kín ở chị em phụ nữ là gì. Vùng kín là tên gọi tượng trưng, có văn hóa cho cơ quan sinh dục ngoài của chị em phụ nữ. Vùng kín bao gồm những cấu trúc sau đây:

  • Môi lớn và môi bé.
  • Âm hộ.
  • Âm vật.
  • Lỗ tiểu.
  • Âm đạo.
  • Màng trinh.
  • Những khu vực da và cơ xung quanh các bộ phận này.

Xem thêm: Triệu chứng ngứa vùng kín: Bạn đã từng trải qua?

Đặc điểm sinh lý là bộ phận sinh dục của nam giới nằm ở bên ngoài. Trong khi bộ phận sinh dục của nữ giới nằm khuất phía dưới. Nó được che khuất bởi phần trên của hai đùi. Các bạn đừng lầm tưởng vùng kín là tầng sinh môn. Bởi vì tầng sinh môn gồm cả những cấu trúc sâu bên trong chứ không đơn thuần là những bộ phận bên ngoài.

Vùng kín của phụ nữ
Vùng kín của phụ nữ.

2. Vì sao phải biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả?

2.1. Tình hình thực tế

Bộ phận sinh dục của phụ nữ có đặc điểm nằm sâu bên trong cơ thể. Âm đạo có vị trí rất gần với hậu môn. Đặc điểm của âm đạo là thường xuyên tiết ra dịch có tác dụng tạo độ ẩm bảo vệ âm hộ.

Bên cạnh đó, lỗ tiểu cũng nằm sát với âm đạo. Vì vậy, sự viêm nhiễm vi, vi nấm,… rất dễ xảy ra. Nguyên nhân chính là vì vị trí này luôn ẩm ướt. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật phát triển và gây bệnh.

Bộ phận sinh dục nữ
Bộ phận sinh dục nữ.

Theo các bác sỹ chuyên khoa tại bệnh viện Bạch Mai, gần 90% trong số hơn 70.000 phụ nữ Việt Nam có tình trạng viêm nhiễm vùng kín. Đây là con số dựa trên hoạt động khám chữa ở cộng đồng. Cũng như các khu dân cư trên cả nước hàng năm. Tuy nhiên, con số này có thể cao hơn thế nửa. Bởi vì có nhiều bạn nữ chủ quan, không chịu khám chữa bệnh và chấp nhận sống chung với bệnh.

Xem thêm: Thay đổi sợi bọc tuyến vú có nguy hiểm không?

Trong số những người bị viêm nhiễm vùng kín, nhóm phụ nữ có thu nhập khá chiểm tỷ lệ cao nhất. Đó chính là những cán bộ, công nhân viên chức, nhân viên văn phòng với tỷ lệ viêm nhiễm lên đến 70%. Nguyên nhân là do đặc thù công việc và chế độ sinh hoạt tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển.

2.2. Chị em cần biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả

Phần lớn chị em đều hời hợt trong việc chăm sóc vùng kín của mình. Nếu chị em không khám và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiều bệnh lý phức tạp. Thậm chí có những bệnh nguy hiểm như ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng, vô sinh,…

Phụ nữ cần biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả
Phụ nữ cần biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả.

Đối với những bạn nữ trẻ, việc chăm sóc vùng kín kỹ càng là rất cần thiết. Bởi vì các bạn đã và đang bước vào những năm tháng đầu đời của sự hành kinh. Bất kỳ một sự lơ là nào cũng rất dễ gây nên tình trạng viêm nhiễm. Nhất là khi các bạn còn trẻ tuổi, chưa có nhiều kinh nghiệm.

Đặc biệt, những chị em đã có gia đình, đã sinh con cần phải biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Bởi vì đặc điểm sinh lý là phụ nữ có gia đình sẽ quan hệ tình dục thường xuyên hơn. Đồng thời, ở những bạn đã có con, đường sinh dục mở rộng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Xem thêm: Tổng quan về buồng trứng và các bệnh lý thường gặp.

Riêng đối với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm nội tiết tố nữ sẽ thể hiện rõ. Đồng thời, âm đạo giảm tiết dịch nên rất dễ bị khô. Từ đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ rất dễ xảy ra nếu vùng kín không được chăm sóc đúng cách.

3. Những yếu tố nguy cơ của tình trạng viêm nhiễm phụ khoa

Việc không biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả kết hợp với những yếu tố sau đây sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa:

  • Tâm lý: Tâm lý thường xuyên phiền muộn, căng thẳng, stress,… sẽ khiến sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm. Đồng thời, những hormon tiết ra do căng thẳng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật phát triển.
  • Sự thay đổi hormon sinh dục trong cơ thể. Chị em phụ nữ rất thường xuyên phải đối mặt với sự thay đổi hormon sinh dục. Bao gồm: Estrogen và Progesteron.
  • Bị lây nhiễm trực tiếp. Chị em phụ nữ có thể bị lây nhiễm trực tiếp từ việc quan hệ tình dục. Đồng thời còn có thể do: Tắm hồ bơi, sử dụng chung quần áo hoặc các dụng cụ không đảm bảo vệ sinh.
  • Hiện tượng hành kinh: Đây cũng là yếu tố nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa ở chị em phụ nữ. Trong những ngày hành kinh, bất kỳ một sự bất cẩn, vệ sinh không đúng các sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm.
Hành kinh cũng là một yếu tố nguy cơ
Hành kinh cũng là một yếu tố nguy cơ.

4. Những hậu quả của việc vệ sinh vùng kín không đúng cách

Nếu vệ sinh vùng kín không đúng cách, chị em phụ nữ có thể gặp phải những vấn đề sau:

  • Vùng kín có mùi hôi khó chịu, làm cho chị em mặc cảm, tự ti.
  • Ngứa ngáy vùng kín, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt và công việc.
  • Viêm nhiễm phụ khoa. Chẳng hạn như viêm cổ tử cung, tử cung, vòi trứng, buồng trứng, sùi mào gà,…
  • Viêm đường tiểu. Biểu hiện bằng triệu chứng tiểu đau, tiểu gắt, tiểu lắt nhắt, són tiểu,…
  • Lây nhiễm cho bạn tình.
  • Ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, có thể dẫn đến hiếm muộn, vô sinh nếu viêm nhiễm tái diễn.
  • Ung thư hóa trên nền viêm cấp và mãn tính.
Vùng kín có mùi hôi khó chịu
Vùng kín có mùi hôi khó chịu.

5. Những tác nhân có thể gây viêm nhiễm vùng kín

Nếu không biết cách chăm sóc vùng kín hiệu quả, chị em có thể bị viêm nhiễm vùng kín do những tác nhân sau đây:

  • Vi khuẩn, thường gặp nhất là vi khuẩn Gram âm, nhóm vi khuẩn đường ruột.
  • Virus như Herpes, HPV.
  • Các loại nấm ký sinh trên cơ thể người. Thường gặp nhất là nấm Candida.
  • Ký sinh trùng trên cơ thể người. Thường gặp là trùng roi âm đạo, rận mu.
  • Những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Điển hình là: Giang mai, lậu, mụn rộp sinh dục, HIV.
Trùng roi âm đạo
Trùng roi âm đạo.

6. Cách chăm sóc vùng kín hiệu quả mà chị em nên biết

Những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả dành cho chị em phụ nữ, được các chuyên gia hướng dẫn bao gồm:

6.1. Đảm bảo độ pH vùng kín được ổn định

Bình thường, âm đạo có pH acid, nằm trong khoảng từ 3,8 đến 4,5. Việc thụt rửa thường xuyên có thể làm thay đổi độ pH của môi trường âm đạo. Thụt rửa sẽ làm giảm tính acit của môi trường âm đạo. Từ đó, các vi khuẩn có lợi sẽ bị tieu diệt. Trong khi các vi khuẩn có hại có điều kiện phát triển.

Tham khảo thêm: Nhũ hoa của bạn có đang bị ngứa?

6.2. Chế độ ăn khoa học

Đây cũng là một trong những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả không quá khó để thực hiện. Chế độ dinh dưỡng nên giàu dưỡng chất và uống nhiều nước mỗi ngày. Đây chính là yếu tố quan trọng góp phần duy trì sức khỏe sinh sản. Chị em cũng có thể bổ sung thêm sữa chua và việt quất để giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

6.3. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục

Việc sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục sẽ giúp hạn chế sự ma sát trong quá trình quan hệ. Ma sát giữa dương vật với âm đạo có thể gây nên những tổn thương nhất định. Từ đó gây viêm nhiễm đường sinh dục nữ.

Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục
Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, việc sử dụng chất bôi trơn cũng không nên tùy tiện. Nếu bạn muốn có em bé thì không nên dùng những loại bôi trơn có chất diệt tinh trùng. Bạn cũng nên bàn với bạn tình không nên sử dụng loại bao cao su gây dị ứng với cơ thể bạn.

6.4. Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn cũng là cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Khi quan hệ an toàn, bạn sẽ tránh được những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Vì vậy, nếu quan hệ với bạn tình không với mục đích có con, bạn nên sử dụng bao cao su hoặc màng ngăn âm đạo.

Dùng bao cao su khi quan hệ tình dục
Dùng bao cao su khi quan hệ tình dục.

Bên cạnh đó, nếu sử dụng đồ chơi tình dục thì bạn nên dùng riêng, không dùng chung. Đồng thời, nếu chuyển từ quan hệ bằng đường hậu môn sang âm đạo thì nên thay bao cao su.

6.5. Chọn quần lót khô thoáng

Đây là một trong những vấn đề mà bạn nữ nên quan tâm. Chị em nên chọn những loại quần lót khô, không gây kích ứng cơ quan sinh dục. Đồng thời cần phải thoáng mát, không quá chật chội. Những loại quần bó sát, nóng ẩm làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

6.6. Khi hành kinh

Trong cách chăm sóc vùng kín hiệu quả, bạn nữ cũng nên chú ý đến những ngày hành kinh. Các bác sĩ khuyên bạn nữ nên thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ. Trước khi thay băng nên vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ. Tránh để máu kinh còn sót lại sẽ có nguy cơ gây viêm nhiễm.

Thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ khi hành kinh
Thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ khi hành kinh.

6.7. Lau rửa vùng kín hàng ngày

Chị em nên chú ý vấn đề này nhiều hơn. Dù có bận rộn đi chăng nữa thì các chị em cũng nên tắm rửa và vệ sinh vùng kín ít nhất 1 lần mỗi ngày. Việc làm này có tác dụng loại bỏ những chất bẩn, vi sinh vật bám vào vùng kín. Đồng thời, mùi hương từ các chất vệ sinh sẽ giúp vùng kín thơm hơn.

Vệ sinh vùng kín hàng ngày
Vệ sinh vùng kín hàng ngày.

Ngoài ra, việc vệ sinh vùng kín cũng cần được thực hiện sau khi bạn nữ đi vệ sinh. Hãy sử dụng loại giấy sạch, mềm, không gây kích ứng để lau sạch vùng kín sau mỗi lần đi vệ sinh nhé!

Xem thêm: 6 cách loại bỏ mùi hôi vùng kín hiệu quả.

6.8. Khám định kỳ sức khỏe vùng kín

Đây là một trong những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả mà không phải chị em nào cũng nghĩ đến. Việc khám phụ khoa định kỳ mỗi 3 – 6 tháng giúp phát hiện sớm các bệnh có thể mắc phải. Từ đó, các bác sĩ sẽ có hướng điều trị kịp thời, hạn chế tối đa những biến chứng.

Khám sức khỏe vùng kín định kỳ
Khám sức khỏe vùng kín định kỳ.

Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên được khám sàng lọc phụ khoa lần đầu khi được 21 tuổi. Phụ nữ cũng được khuyến cáo thực hiện xét nghiệm Pap Smear mỗi 3 năm 1 lần trong giai đoạn 21 đến 65 tuổi. Mục đích là để tầm soát ung thư cổ tử cung.

7. Những sai lầm cần tránh

Để chăm sóc vùng kín hiệu quả, những sai lầm mà chị em cần tránh bao gồm:

  • Vệ sinh vùng kín bằng xà phòng thơm (có thể làm thay đổi pH âm đạo).
  • Sử dụng kem tẩy lông vùng kín.
  • Lạm dụng đồ chơi tình dục.
  • Dưỡng trắng vùng kín.
  • Tự ý thụt rửa âm đạo (vì có thể mất cân bằng vi khuẩn, gây nên viêm nhiễm).
  • Ngâm mình lâu trong chậu nước. Như thế sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.
  • Dùng vòi nước xối thẳng vào vùng kín.
Không nên lạm dụng đồ chơi tình dục
Không nên lạm dụng đồ chơi tình dục.

Hy vọng với những thông tin trong bài, bạn đọc nhất là chị em phụ nữ sẽ hiểu biết thêm về những cách chăm sóc vùng kín hiệu quả. Từ đó, các bạn sẽ giữ gìn cho mình một vùng kín sạch sẽ, khỏe mạnh. Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa hoặc những bệnh ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

Bác sĩ Nguyễn Lâm Giang

Ban biên tập YouMed - Bác sĩ NGUYỄN LÂM GIANG - YouMed Việt Nam
Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 20/10/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

  1. Dennis Thompson Jr, “8 Rules for a Healthy Vagina”, đăng nhập ngày 06-09-2017, tại website https://www.everydayhealth.com
  2. Tiffany LaForge, “8 Bites for Your Bits: Your Vagina’s Favorite Foods”, đăng nhập ngày 18-10-2019, tại website https://www.healthline.com
  3. Cleveland Clinic Staff, “Vulvar Care”, đăng nhập ngày 23-03-2018, tại website https://my.clevelandclinic.org
  4. House Corporation Staff, “How to take care of a woman`s private parts”, đăng nhập ngày 05-09-2016, tại website http://www.futurehouse.gr
  5. Mahak Arora, “17 Simple Things You Can Do to Make Your Vagina Happy”, đăng nhập ngày 17-09-2018, tại website https://parenting.firstcry.com
  6. Amber Brenza, “10 Ways To Stay In Your Vagina’s Good Graces”, đăng nhập ngày 27-07-2018, tại website https://www.womenshealthmag.com

 

 

 

Đặt lịch khám dễ dàng cùng YouMed:

Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HON
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000, Tin Y Tế YouMed là lựa chọn hàng đầu cho những ai có nhu cầu tìm hiểu kiến thức về sức khỏe. Nội dung trang đa dạng, bao gồm: cẩm nang y tế A-Z (bệnh học, dược, dược liệu), các chuyên đề sức khỏe, tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Đặc biệt, YouMed là trang tin y tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ quốc tế HON - có quan hệ chính thức với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - một chứng chỉ danh giá dành riêng cho các trang tin sức khỏe uy tín, đáng tin cậy như WebMD, Healthline, Mayo Clinic… Rất tự hào khi YouMed một thương hiệu Việt mang tầm quốc tế được HON ghi nhận.
Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.