Thông tin bảo trợ bởi Hội Dược học TPHCM Hội Thầy thuốc trẻ TPHCM

Gai gót chân là gì? Điều trị gai gót chân như thế nào?

Gai gót chân là gì? Điều trị gai gót chân như thế nào?

Gai gót chân thực ra là cách gọi đơn giản cho một thuật ngữ y khoa dài dòng, chuyên biệt hơn. Đó là “viêm cân gan chân”. Đây là tình trạng thường xảy ra ở độ tuổi trung niên, người lao động nặng, vận động viên, người thừa cân… Bệnh có biểu hiện điển hình là đau thốn gót chân khi chạm chân xuống đất vào buổi sáng sau khi thức dậy. Bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng cuốc sống. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng, biện pháp điều trị bệnh viêm cân gan chân trong bài viết dưới đây nhé!

1. Gai gót chân là gì?

Ở mặt lòng bàn chận, cân gan chân là một cấu trúc bám từ gót chân đến phía trước bàn chân. Cân gan chân là một bệ đỡ quan trọng cho vòm dọc bàn chân. Cân gan chân giúp hấp thụ lực, hỗ trợ vòm bàn chân, giúp bạn đi lại dễ dàng.

Khi bàn chân của bạn phải chịu quá nhiều áp lực, cân gan chân sẽ bị viêm
Khi bàn chân của bạn phải chịu quá nhiều áp lực, cân gan chân sẽ bị viêm

2. Nguyên nhân của gai gót chân là gì?

Thường xuyên chịu áp lực, cân gan chân sẽ bị căng quá mức, và các vi chấn thương. Theo thời gian hình thành phản ứng viêm tại đây.

Khi đó, cơ thể sẽ bù trừ bằng cách lắng đọng canxi bao bọc tại các vị trí tổn thương. Do đó, ta sẽ thấy hình ảnh gai gót chân trên X quang.

Hình ảnh gai gót chân trên X quang
Hình ảnh gai gót chân trên X quang

3. Nhầm lẫn về gai gót chân

Gai gót chân không gây đau trong bệnh viêm cân gan chân. Thay vào đó, đau là do viêm nhiễm và những vệt rách li ti của cân gan chân.

4. Ai dễ bị gai gót chân?

  • Tuổi: Thường gặp ở độ tuổi 40 – 70
  • Tập luyện thể thao. Những môn thể thao đòi hỏi vận động chân nhiều như: múa ballet, nhảy hiện đại, chạy bộ, Tennis,
  • Bất thường cấu trúc giải phẫu. Bàn chân bẹt, bàn chân vòm, một số tình trạng bất thường cấu trúc bàn chân hoặc mất cân bằng 2 chân.
  • Béo phì.
  • Nghề nghiệp. Nghề nghiệp đòi hỏi phải đứng lâu như giáo viên, phẫu thuật viên..

5. Triệu chứng của gai gót chân là gì?

Đau là triệu chứng thường gặp và nổi bật nhất. Đau nhiều vào buổi sáng khi bước xuống giường hoặc sau khi ngồi nghỉ ngơi lâu. Khi đặt chân uống đất, cảm giác đau thốn như đạp lên gai ở vùng gót chân. Đau có thể âm ỉ, thường xuyên.

Đau tăng khi đi lại nhiều. Thông thường, bạn sẽ không thấy đau khi hoạt động, mà chỉ thấy đau khi nghỉ ngơi.

600

6. Gai gót chân bao lâu thì khỏi?

Nhìn chung, gai gót chân có thể tự khỏi. Thời gian lành thường kéo dài khá lâu từ 6 – 18 tháng. Tuy nhiên con số này chỉ mang tính chất tham khảo.

7. Các phương pháp điều trị gai gót chân

Quá trình điều trị tập trung vào Giảm đau- Giảm viêm- Tập luyện- Điều chỉnh các rối loạn cấu trúc và thói quen sinh hoạt. Phẫu thuật giải phóng cân gan bàn chân được cân nhắc khi điều trị bảo tồn thất bại                                                                  

7.1 Thuốc

Các thuốc giảm đau kháng viêm như: Meloxicam, Celecoxib, Diclofenac… sẽ có hiệu quả trong trường hợp này. Một số trường hợp nặng, bác sĩ có thể tư vấn tiêm Corticoid vào vùng viêm.

7.2 Vật lí trị liệu

  • Bạn cần nghỉ ngơi ngừng chạy, nhảy và các hoạt động thể thao. Bảo vệ gan bàn chân khi hoạt động bằng băng cổ chân, không đi chân không.
  • Chườm đá vào vùng viêm. Bọc đá vào một cái khăn ẩm rồi chườm lên vùng đau. Không chườm đá lạnh trực tiếp lên da, tránh bỏng da. Thực hiện 4 lần/ngày, mỗi lần 15 – 20 phút.
  • Ngoài ra, bạn có thể được cho làm siêu âm, kích thích điện, sóng xung kích… Các bài tập kéo dãn, massage… cũng tỏ ra hiệu quả.

7.3 Chế độ sinh hoạt

  • Nghỉ ngơi, tránh mang xách vật nặng, tránh đứng lâu, đi lại khi đang đau nhiều, có thể thư giãn bằng cách gác chân cao, mang băng thun, chườm lạnh…
  • Người bệnh nên mang giày vừa với kích cỡ chân, đế giày không quá mềm hay quá cứng. Nên chọn giày nâng đỡ vòm bàn chân.

7.4 Phẫu thuật

Phương pháp này được thực hiện khi tình trạng đau kéo dài mà các biện pháp điều trị khác thất bại. Bác sĩ sẽ cắt lọc mô viêm, có thể kết hợp khâu lại điểm bám gân gót hoặc giải ép cân gan chân. Tỉ lệ phẫu thuật thành công 70%- 90%.

8. Gai gót chân điều trị tại nhà được không?

Điều trị tại nhà như nghỉ ngơi, chườm đá, sử dụng nẹp, thuốc kháng viêm, các bài tập thường là phương pháp điều trị đầu tay.

9. Gai gót chân nên ăn gì không nên ăn gì?

Đối với bệnh này, chế độ ăn uống hoàn toàn bình thường. Cần ăn uống đủ chất, đủ bữa. Nhiều người nghĩ, gai gót là canxi nên tránh ăn thực phẩm chứa canxi. Điều này là hoàn toàn sai. Bởi căn nguyên của bệnh là phản ứng viêm tại cân gan chân mà thôi.

10. Các biện pháp phòng ngừa gai gót chân

  • Khởi động thật kỹ và thực hiện các động tác kéo căng trước khi chơi thể thao.
  • Mang giày, dép kích cỡ phù hợp, có miếng đệm êm.
  • Tránh chơi trên mặt sân cứng.
  • Tránh đứng lâu, mang vác nặng.
Nên mang giày dép có miếng đệm hỗ trợ gan bàn chân
Nên mang giày dép có miếng đệm hỗ trợ gan bàn chân

Tóm lại, gai gót chân hay còn gọi là viêm cân gan chân. Bệnh khá thường gặp và gây không ít khó chịu, phiền toái cho bạn. Khi có những triệu chứng đau thốn ở gót chân, bạn cần được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán bị bệnh gì. Từ đó, bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị phù hợp với bạn. Nếu có thắc mắc gì về bài viết, hãy để lại thông tin bên dưới. Youmed luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!

Bác sĩ : Nguyễn Thanh Xuân

Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 26/06/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Healthline (2019), Everything You Want to Know About Plantar Fasciitis, https://www.healthline.com/health/plantar-fasciitis, accessed on 4th January 2020.

Trang tin Y tế CHÍNH THỐNG
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000 bài, trang Tin y tế YouMed là một trong những lựa chọn hàng đầu cho những ai đang có nhu cầu tìm hiểu các kiến thức về sức khỏe. Nội dung đa dạng bao gồm: Cẩm nang y tế A-Z (Bệnh học, thuốc, dược liệu), các chuyên đề mang thai, sinh con, chăm sóc da, các tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Tất cả bài viết của YouMed đều do các bác sĩ, dược sĩ viết và dẫn nguồn chính thống, đặc biệt, được bảo trợ bởi 2 hội là Hội Thầy thuốc trẻ TPHCM và Hội Dược học TPHCM nhằm đảm bảo độ tin cậy, giúp bạn không còn cảm giác bị nhiễu loạn và bối rối trước những thông tin sức khỏe tràn lan trên mạng.
YouMed hiểu rằng, những thông tin y khoa ngoài việc chính xác còn phải thân thiện và gần gũi với tất cả mọi người. Thế nên, chúng tôi luôn mong muốn mang đến các bài viết dễ đọc và dễ hiểu nhất. Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.
YouMed cam kết sẽ luôn cho ra đời nhiều nội dung và bài viết hơn nữa, luôn lắng nghe những nhu cầu của độc giả và ngày càng hoàn thiện website, để xứng đáng trở thành một trong những trang Tin Y tế hàng đầu Việt Nam.

Bảo trợ thông tin

Hoi Duoc Hoc TPHCM

Hội Dược Học TP HCM

Hoi Thay Thuoc Tre TPHCM

Hội Thầy Thuốc Trẻ TP HCM

Đặt lịch khám dễ dàng cùng YouMed:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *