Bài tập cải thiện suy giảm nhận thức người cao tuổi – Bài 5: Đếm và tính toán nhanh 

Đếm và tính toán nhanh

Giới thiệu 

Bài tập “Đếm và tính toán nhanh” là một hoạt động ngắn, đơn giản nhưng rất hiệu quả nhằm kích hoạt đồng thời nhiều chức năng nhận thức: khả năng quan sát, trí nhớ làm việc, khả năng tính nhẩm và tư duy logic. Thông qua việc đếm các vật trong hình (ví dụ: trái cây, đồ chơi, ly tách) và thực hiện các phép tính cộng, trừ nhỏ, người cao tuổi được luyện tập để giữ cho vùng não xử lý số liệu và thứ tự hoạt động vẫn “vận hành”.

Hoạt động này phù hợp làm hàng ngày, mỗi lần chỉ cần 3–7 phút, không cần bất kỳ dụng cụ đặc biệt nào — chỉ cần một bức tranh minh họa hoặc một đoạn mô tả đơn giản hiển thị trên màn hình. Khi được hướng dẫn nhẹ nhàng và khen ngợi sau mỗi câu trả lời, người tập thường cảm thấy tự tin và hứng thú, đồng thời giảm bớt lo lắng về việc “phải nhớ” — mục tiêu chính là rèn luyện khả năng, không thi đua điểm số.

Mục đích

• Rèn trí nhớ làm việc: giữ thông tin tạm thời (số lượng, phép tính) trong đầu để xử lý.

• Cải thiện khả năng tính nhẩm cơ bản (cộng, trừ đơn giản).

• Tăng khả năng tập trung và chú ý vào nhiệm vụ trong thời gian ngắn.

• Kích hoạt kỹ năng đưa ra quyết định nhanh (chọn phép tính, trả lời).

• Tạo cơ hội để tương tác xã hội khi làm cùng người thân (người lớn tuổi có thể chia sẻ cách tính hoặc mẹo).

Hướng dẫn

• Quan sát nhanh (10–20 giây): Nhìn vào hình để nhìn toàn bộ các vật.

• Đếm tổng số: Trả lời câu hỏi: “Tổng cộng có bao nhiêu quả?” — Nói to hoặc nhập trả lời.

• Tính nhẩm: Nghe hoặc đọc câu hỏi tiếp theo: “Nếu ăn 2 quả đi, còn mấy quả?” — Hãy tính nhẩm trong đầu rồi trả lời.

Đếm và tính toán nhanh

Giới thiệu 

Bài tập “Đếm và tính toán nhanh” là một hoạt động ngắn, đơn giản nhưng rất hiệu quả nhằm kích hoạt đồng thời nhiều chức năng nhận thức: khả năng quan sát, trí nhớ làm việc, khả năng tính nhẩm và tư duy logic. Bài tập “Điền vào ô trống còn thiếu” là hoạt động giúp người tập rèn khả năng tư duy logic và tính toán nhanh thông qua việc hoàn thành các phép tính đơn giản. Ví dụ: “5 + … = 7” hoặc “10 − … = 6”

Người tập cần tập trung quan sát, nhớ lại quy tắc cộng trừ, rồi suy luận để điền con số đúng vào chỗ trống.

Bài tập này tuy đơn giản nhưng giúp kích hoạt vỏ não trước trán — vùng chịu trách nhiệm cho tư duy, trí nhớ ngắn hạn và khả năng ra quyết định. Khi luyện thường xuyên, người cao tuổi có thể duy trì khả năng tính nhẩm, xử lý tình huống và phản ứng linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày (như tính tiền chợ, chia phần ăn, hoặc nhớ số điện thoại).

Mục đích

• Rèn trí nhớ làm việc: giữ thông tin tạm thời (số lượng, phép tính) trong đầu để xử lý.

• Cải thiện khả năng tính nhẩm cơ bản (cộng, trừ đơn giản).

• Tăng khả năng tập trung và chú ý vào nhiệm vụ trong thời gian ngắn.

• Kích hoạt kỹ năng đưa ra quyết định nhanh (chọn phép tính, trả lời).

• Tạo cơ hội để tương tác xã hội khi làm cùng người thân (người lớn tuổi có thể chia sẻ cách tính hoặc mẹo).

Hướng dẫn

• Người tập nhìn vào phép tính có ô trống.
  Ví dụ:

• “5 + … = 7”
• “10 − … = 6”
• “… + 3 = 9”

•  Suy nghĩ và nói to hoặc điền con số còn thiếu vào chỗ trống.

• Kiểm tra lại bằng cách tính ngược để xem kết quả có đúng không.
  (Ví dụ: nếu điền “2” vào “5 + … = 7”, kiểm tra lại “5 + 2 = 7” đúng → hoàn thành).

Đếm và tính toán nhanh

Giới thiệu 

Bài tập “Thay chữ số vào các con vật rồi cộng lại” là trò chơi tư duy giúp người cao tuổi rèn luyện khả năng ghi nhớ, quan sát, suy luận và tính toán thông qua hình ảnh sinh động.
Thay vì nhìn vào những con số khô khan, người tập sẽ thấy các con vật (như mèo, cá, chim, chó…) — mỗi con vật tượng trưng cho một con số.

Người tập cần quan sát và suy luận để tìm ra mối liên hệ giữa con vật và giá trị số học, sau đó tính toán để tìm kết quả cuối cùng.

Bài tập này tuy đơn giản nhưng giúp kích hoạt vỏ não trước trán — vùng chịu trách nhiệm cho tư duy, trí nhớ ngắn hạn và khả năng ra quyết định. Khi luyện thường xuyên, người cao tuổi có thể duy trì khả năng tính nhẩm, xử lý tình huống và phản ứng linh hoạt trong cuộc sống hàng ngày (như tính tiền chợ, chia phần ăn, hoặc nhớ số điện thoại).

Mục đích

• Rèn trí nhớ làm việc: giữ thông tin tạm thời (số lượng, phép tính) trong đầu để xử lý.

• Cải thiện khả năng tính nhẩm cơ bản (cộng, trừ đơn giản).

• Tăng khả năng tập trung và chú ý vào nhiệm vụ trong thời gian ngắn.

• Kích hoạt kỹ năng đưa ra quyết định nhanh (chọn phép tính, trả lời).

• Tạo cơ hội để tương tác xã hội khi làm cùng người thân (người lớn tuổi có thể chia sẻ cách tính hoặc mẹo).

Hướng dẫn

•   Nhìn kỹ các phép tính có hình con vật.

•   Dựa vào kết quả từng dòng, suy luận số của mỗi con vật.

•  Khi đã đoán ra, điền con số vào hình con vật và cộng lại để kiểm tra.

•  Nói to kết quả cuối cùng hoặc viết ra giấy.

Trên đây là bài tập 5: Đếm và tính toán nhanh, hy vọng thông qua bài viết mà YouMed mang lại, quý độc giả trang bị cho mình những kỹ năng bổ ích trong việc cải thiện suy giảm nhận thức cho người cao tuổi.