Quảng cáo

Bác sĩ bật mí những cách trị sâu răng tại nhà cho bạn

Sâu răng chính là lỗ hổng trên bề mặt răng được tạo thành do sự tiêu hủy men răng và ngà răng. Sâu răng có thể dẫn đến những vấn đề răng miệng rất khó chịu cho người bệnh. Ví dụ như răng đổi màu, hơi thở hôi, buốt khi ăn đồ nóng lạnh, đau… Sâu răng tiến triển dẫn đến viêm tủy răng có thể dẫn đến hoại tử tủy, gây áp-xe răng.

Bạn mong muốn đề phòng những hậu quả không mong muốn do sâu răng mang lại? Hãy cùng xem các bác sĩ bật mí những cách trị sâu răng tại nhà cho bạn ở giai đoạn sớm nhé.

Nguyên nhân gây sâu răng

Đường và vi khuẩn là hai yếu tố chính. Khi chúng kết hợp với nhau, theo thời gian, làm tổn thương men và ngà răng hình thành sâu răng. Vi khuẩn trú ẩn trong khoang miệng sử dụng đường có trong miệng để tạo ra các mảng bám răng. Đồng thời vi khuẩn biến đường thành chất axit và chất axit này ăn mòn dần các chất vô cơ của men răng và ngà răng, kết quả tạo ra các lỗ sâu răng.

Ở giai đoạn sớm, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng các mẹo trị sâu răng tại nhà. Từ đó loại bỏ đường trong khoang miệng và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

Các cách trị sâu răng tại nhà

Một số mẹo chữa sâu răng đơn giản tại nhà có thể củng cố men răng ở giai đoạn tiền sâu răng. Mục đích chính là loại bỏ đường và ngăn chặn sự hình thành các mảng bám bởi vi khuẩn. Chúng ta có thể thực hiện ngay những lời khuyên hữu ích sau đây tại nhà:

Đánh răng đúng lúc và đúng cách

Cách trị sâu răng tại nhà đơn giản nhất phải kể đến việc vệ sinh răng miệng đúng cách. Hình thành thói quen chải răng 3 lần/ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và ngay sau các bữa ăn trưa. Nhất là cần chải răng buổi tối trước khi đi ngủ. Chải răng đúng cách đảm bảo bạn đã dùng bàn chải lông mềm. Chải mặt ngoài, mặt nhai và mặt trong hai hàm răng trên và dưới, chải kỹ cả rìa lợi và cổ răng. Sử dụng kem đánh răng có chứa chất diệt khuẩn, fluor và canxi với tác dụng làm cho men răng cứng hơn.

Dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng

Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ giữa 2 răng theo hướng dẫn sau: dùng một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 35 – 40cm, quấn chặt vào 2 đầu ngón tay giữa chừa khoảng cách khoảng 10cm. Dùng 2 ngón trỏ căng sợi chỉ. Dùng ngón trỏ trái hoặc phải ấn sợi chỉ vào kẽ răng, kéo ngang 1cm để lấy thức ăn còn giắt (nếu có) ra khỏi kẽ răng. Sau đó bạn có thể súc miệng bằng nước súc miệng có tác dụng khử khuẩn để làm sạch toàn bộ khoang miệng. Việc làm này có thể làm sạch cả những nơi mà bàn chải không với tới hay bị bỏ sót khi dùng chỉ nha khoa.

Đánh răng đúng cách
Đánh răng đúng cách

Sử dụng kẹo gum không đường

Kết quả của một nghiên cứu năm 2015 chỉ ra rằng nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn làm giảm mật độ vi khuẩn có nguy cơ làm hỏng men răng. Như vậy có thể hạn chế được một yếu tố gây sâu răng.

Hạn chế thực phẩm và đồ uống có đường

Đường chính là một trong những yếu tố kết hợp với vi khuẩn tạo thành axit ăn mòn men răng. Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm như nước ép hoa quả, đồ uống có ga (kể cả đồ uống thể thao), dưa chua (có dấm), các loại trái cây giống cam quýt và quả mọng có thể gây gia tăng sự ăn mòn men răng.

Theo một đánh giá ghi nhận vào năm 2016, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo chúng ta nên phòng ngừa sâu răng bằng cách tiêu thụ ít thực phẩm và đồ uống có đường hơn.

Một trong những cách trị sâu răng tại nhà chính là chỉ ăn đường dưới 500g/người/tháng. Việc này giúp giảm nguy cơn sâu răng. Chất ngọt thay thế trong thực phẩm có hàm lượng đường cao và xylitol không gây sâu răng. Các loại ít ngọt tuy vẫn bị vi khuẩn trong miệng chuyển hoá nhưng với tốc độ rất chậm nên có thể xem là an toàn.

Dùng nha đam (lô hội)

Gel nha đam có thể giúp giới hạn vi khuẩn gây sâu răng. Theo một đánh giá năm 2015, tác dụng kháng khuẩn của gel này tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng. Gel lô hội được kỳ vọng có thể giúp tái tạo men răng ở giai đoạn trước khi sâu răng. Song, chúng ta cần thêm nghiên cứu để củng cố kỳ vọng này.

Dùng nha đam để chữa sâu răng
Dùng nha đam để chữa sâu răng

Vitamin D

Một đánh giá năm 2013 kết luận rằng chúng ta có thể làm giảm tỷ lệ sâu răng đáng kể bằng cách bổ sung vitamin D.

Vitamin có tác dụng khoáng hóa, giúp cơ thể hấp thụ Canxi củng cố men răng. Vì vậy bổ sung vitamin D có thể coi là một trong những cách trị sâu răng tại nhà. Bạn nên tiêu thụ 600–800 đơn vị quốc tế Vitamin D mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Vitamin D từ dầu cá, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh,… Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng giúp tổng hợp Vitamin D.

Ăn nhiều rau quả

Rau quả là những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp kích thích tiết nước bọt. Đồng thời giúp làm sạch răng và tái tạo men răng, ngăn ngừa sâu răng. Ngoài ra nên sử dụng những loại thực phẩm không gây hại cho răng. Ví dụ: dưa chuột, bắp cải, dưa gang, rau diếp cá, cà tím, củ cải, cà rốt,… Chúng giúp làm sạch răng và loại bỏ mảng vôi bám. Bạn chỉ nên ăn 200g/bữa, khi ăn nên nhai kỹ và tránh ăn quá nhiều gây táo bón.

Sâu răng có thể gây nên những vấn đề răng miệng khó chịu phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Đây là vấn đề cần được quan tâm một cách kiên trì, thường xuyên. Hãy thực hiện những cách trị sâu răng tại nhà một cách kiên trì để phòng ngừa và điều trị sớm. Hơn thế, bạn nên đến gặp nha sĩ định kỳ 6 tháng/ 1 lần để kiểm tra răng miệng của mình nhé.

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.