Ngồi máy tính nhiều nên dùng thuốc nhỏ mắt nào? Lời khuyên từ Bác sĩ

Một thực trạng ngày nay rất thường thấy, đặc biệt nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên,.. Vì tính chất công việc cũng như học tập mà có thể ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính. Điều này đã dẫn đến các tình trạng không tốt cho mắt. Vậy đó là các tình trạng nào? Nguyên nhân dẫn đến vấn đề thị giác khi dùng máy tính là gì? Các loại thuốc cho các đối tượng ngồi máy tính nhiều là gì?

1. Những vấn đề về mắt khi ngồi máy tính nhiều

Ngày nay, nhiều người làm việc với yêu cầu phải dùng máy tính hàng giờ liền. Điều đó gây ra tình trạng vô cùng căng thẳng cho mắt

Các vấn đề về mắt do sử dụng máy tính được gọi là Hội chứng thị lực máy tính (CVS). Chúng không có biểu hiện cụ thể nào ngoại trừ các triệu chứng mỏi mắt và khó chịu.

1.1 Các triệu chứng phổ biến nhất liên quan đến CVS

  • Mỏi mắt.
  • Tình trạng nhìn mờ.
  • Khô mắt.
  • Nhức đầu.
  • Đau vai gáy.

1.2 Các triệu chứng này có thể do

  • Ánh sáng kém.
  • Do nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính suốt mấy giờ liền
  • Khoảng cách ngồi dùng máy không đúng.
  • Tư thế ngồi sai, không khoa học
  • Vẫn chưa điều chỉnh các vấn đề về mắt

Lưu ý: Đối tượng mắc bệnh ở đây không chỉ là những người lớn đi làm. Bên cạnh đó, nếu trẻ em nhìn chằm chằm vào máy tính bảng hoặc sử dụng máy tính trong ngày ở trường cũng có thể gặp vấn đề tương tự. Đặc biệt là nếu ánh sáng và tư thế sử dụng máy sai cách

2. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề thị giác khi sử dụng máy tính

2.1 Các vấn đề về thị giác khi ngồi trước máy tính quá nhiều?

  • Sử dụng hàng giờ liên tục có thể khiến mắt làm việc nhiều hơn.
  • Các vấn đề về thị lực không được điều chỉnh có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của hội chứng thị giác máy tính hoặc các triệu chứng mỏi mắt kỹ thuật số.
  • Thông thường, các chữ cái trên máy tính hoặc thiết bị cầm tay không được xác định chính xác hoặc sắc nét, mức độ tương phản của các chữ cái với nền bị giảm và sự hiện diện của ánh sáng chói và phản chiếu trên màn hình có thể gây khó khăn cho việc xem.

2.2 Các nguyên nhân khác

  • Khoảng cách và góc nhìn khi đọc hoặc viết không khoa học. Điều này dẫn đến sự tập trung cũng như chuyển động của mắt bị ảnh hưởng
  • Ngoài ra, sự hiện diện của các vấn đề thị lực mặc dù nhỏ nhưng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự thoải mái và hiệu suất khi dùng bất kì thiết bị điện tử nào khác
  • Yếu tố góp phần chính gây ra chứng mỏi mắt liên quan đến máy tính là các vấn đề về thị lực vẫn chưa được điều chỉnh

3. Cách khắc phục khi xem máy tính

Xác định cơ thể thích hợp để sử dụng máy tính. Một số yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa hoặc giảm các triệu chứng của CVS liên quan đến máy tính và cách nó được sử dụng. Bao gồm điều kiện ánh sáng, sự thoải mái của ghế, vị trí của tài liệu tham khảo, vị trí của màn hình và việc sử dụng thời gian nghỉ ngơi.

  • Vị trí của màn hình máy tính
    + Hầu hết cảm thấy thoải mái hơn khi xem máy tính khi mắt nhìn xuống.

    + Tốt nhất, màn hình máy tính nên thấp hơn tầm mắt từ 15 – 20 độ đo từ tâm màn hình và cách mắt 40-60 cm
  • Tài liệu đọc
    + Nên được đặt phía trên bàn phím và bên dưới màn hình.

    + Nếu không thể, có thể sử dụng ngăn chứa tài liệu bên cạnh màn hình.
  • Độ sáng màn hình
    + Đặt màn hình máy tính để tránh bị chói

    + Sử dụng rèm hoặc màn che trên cửa sổ và thay thế bóng đèn trong đèn bàn bằng bóng đèn có công suất thấp hơn.
  • Dùng màn hình chống chói
    + Sử dụng bộ lọc chống chói màn hình.
  • Vị trí ngồi
    + Ghế phải được đệm thoải mái và vừa vặn với cơ thể.

    + Nên điều chỉnh độ cao của ghế để bàn chân đặt phẳng trên sàn.
    + Cánh tay phải được điều chỉnh để hỗ trợ trong khi gõ và cổ tay không được đặt trên bàn phím khi gõ.
  • Nghỉ giải lao
    + Cho mắt nghỉ ngơi trong 15 phút sau 2 giờ sử dụng máy tính liên tục.

    + Ngoài ra, cứ sau 20 phút xem máy tính, hãy nhìn vào khoảng cách trong 20 giây để mắt có cơ hội lấy nét lại.
  • Chớp mắt
    + Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh khô mắt khi sử dụng máy tính

    + Chớp mắt giữ ẩm cho bề mặt phía trước của & mắt.
  • Sử dụng thuốc nhỏ mắt để cung cấp dưỡng chất cho mắt

4. Các loại thuốc nhỏ mắt cho dân văn phòng hoặc ngồi máy tính nhiều

4.1 Thuốc nhỏ mắt Rohto Nhật

Thuốc nhỏ mắt Rohto Nhật
Thuốc nhỏ mắt cho người dùng máy tính nhiều

Công dụng

  • Phòng chống các bệnh có liên quan về mắt do những tác nhân bên ngoài như khói bụi, người bị cận thị.
  • Thuốc nhỏ mắt giúp điều trị những bệnh như đau mắt đỏ, viêm mắt do tia cực tím, đau mí mắt.
  • Thuốc nhỏ mắt này giúp bổ sung 4 chất dinh dưỡng làm giảm sự khó chịu khi mắt bị mờ, mệt mỏi đồng thời giúp trị các bệnh viêm bờ mi, viêm kết mạc…khi ngồi máy tính nhiều giờ liên tục.
  • Khi sử dụng thuốc nhỏ dưỡng mắt Rohto Nhật sẽ mang lại cho bạn một cảm giác dễ chịu, mắt khỏe hơn, sáng hơn, tươi mới.

4.2 Nhỏ mắt V.Rohto Vitamin 

Thuốc nhỏ mắt V.Rohto Vitamin 13ml
Thuốc nhỏ mắt V.Rohto Vitamin 13ml

Vai trò của các thành phần dinh dưỡng trong thuốc nhỏ mắt:

  • Kali L – Aspartate: kích hoạt sự hô hấp của mô mắt giúp phòng ngừa chứng mỏi mắt.
  • Vitamin E: có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện thị lực, Vitamin B6 giúp tăng sự trao đổi chất của các tế bào, cải thiện tình trạng mờ mắt và giúp mắt mỏi nhanh hồi phục.
  • Natri Chondroitin Sulfate: giúp phòng ngừa khô mắt và bảo vệ bề mặt giác mạc.

Chỉ định khi sử dụng V.Rohto Vitamin cho người ngồi máy tính nhiều:

  • Có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm thị lực, mỏi mệt, mờ mắt, ngứa mắt, xung huyết kết mạc, viêm mí mắt…
  • Giúp phòng ngừa những bệnh về mắt, viêm mắt bởi tia tử ngoại hoặc ánh sáng khác như mù tuyết.

Lưu ý: không sử dụng thuốc nhỏ mắt này cho những người bị tăng nhãn áp

4.3. Thuốc nhỏ mắt 40 MK Customer Nhật Bản

Giá tham khảo: 150.000 đồng

Thuốc nhỏ mắt 40 MK Customer Nhật Bản
Thuốc nhỏ mắt 40 MK Customer Nhật Bản

Thành phần và vai trò của mỗi thành phần

  • Vitamin E: tăng khả năng lưu thông máu.
  • Vitamin B6: quan trọng đối với quá trình trao đổi chất và giúp khôi phục mắt không bị mệt mỏi.
  • Kali L – aspartate: tăng cường lưu thông không khí ở các mô.
  • Natri Sulfate Chondroitin: có vai trò bảo vệ giác mạc cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất ở các mô.

Công dụng

  • Giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh, tươi sáng.
  • Ngoài ra, thuốc nhỏ mắt giúp cải thiện tình trạng khô, nhức mỏi của mắt.

Các thông tin được tổng hợp bên trên giúp người đọc có thể hiểu được các vấn đề có thể xảy ra đối với đôi mắt khi dùng máy tính thường xuyên. Ngoài ra, bài viết cũng cung cấp các nguyên nhân, triệu chứng cũng như các loại thuốc nhỏ mắt thường được sử dụng trên các đối tượng này. Hãy gọi cho bác sĩ nếu xuất hiện bất kì các vấn đề bất thường nào xảy ra trên mắt để được hỗ trợ và xử trí kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.