Thông tin bảo trợ bởi

Tiểu đêm nhiều lần ở người lớn

Tiểu đêm là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây mất ngủ ở người lớn tuổi. Việc thức dậy để đi tiểu nhiều lần vào ban đêm còn làm tăng nguy cơ té ngã ở người cao tuổi. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về nguyên nhân và biện pháp phòng tránh để cải thiện chứng tiểu đêm, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống nhé.

Nguyên nhân

Bệnh lý này có thể gặp ở cả người trẻ và người cao tuổi. Bình thường, người ta có thể ngủ từ 6-8 tiếng trong đêm mà không phải thức dậy để đi tiểu.

tiểu đêm
Tiểu đêm là bệnh lý phổ biến ở cả nam và nữ giới, đặc biệt ở tuổi trung niên

Tuy nhiên nếu bạn phải thức dậy nhiều hơn 1 lần vào ban đêm và tình trạng kéo dài trong nhiều ngày gây khó chịu thì có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này:

– Tuổi tác: Tuổi càng cao, chức năng cô đặc nước tiểu của thận giảm dần. Người già trên 80 tuổi thường xuyên đi tiểu nhiều hơn 2 lần vào ban đêm.

– Mang thai: Các yếu tố nội tiết và do chính thai trong tử cung chèn ép vào bàng quang.

– Bệnh lý: Phì đại tuyến tiền liệt, viêm nhiễm đường tiểu, suy thận, sỏi thận, đái tháo đường… là các tình trạng bệnh lý có thể dẫn đến bệnh.

– Yếu tố tâm lý: Nguyên nhân này thường gặp ở người trẻ với biểu hiện căng thẳng, lo âu, mất ngủ, tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm.

– Thói quen ăn uống: Uống bia rượu, trà, cà phê vào buổi tối. 

– Tác dụng phụ của một số thuốc huyết áp.

Phòng tránh tiểu đêm

Chế độ ăn uống

–  Hạn chế uống nước ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.

– Hạn chế uống bia rượu, trà, cà phê vào buổi tối vì các đồ uống này có tính lợi tiểu.

– Giảm ăn mặn, đặc biệt là bữa tối. Không nên ăn nhiều loại quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam… vào buổi tối.

tiểu đêm
Phải xác định chính xác nguyên nhân vì sao tiểu đêm nhiều mới điều trị chính xác

Thói quen ngủ

– Tập thói quen đi tiểu trước khi ngủ. Nâng cao chân khi đi ngủ.

– Thư giãn, gạt bỏ lo lắng, căng thẳng trước khi đi ngủ. Stress có thể kích thích tăng nặng tình trạng.

  • Nếu nhà có người mắc bệnh, hãy chuẩn bị lối đi thuận tiện từ giường ngủ tới nhà vệ sinh để tránh nguy cơ té ngã.
  • Tăng cường tập thể dục và giảm cân nếu đang bị béo phì.
  • Nếu đang uống các thuốc điều trị tăng huyết áp, hãy hỏi bác sĩ về tác dụng phụ lợi tiểu để có thay đổi phù hợp về việc dùng thuốc. Một số thuốc huyết áp có tính lợi tiểu chứa furosemid, hydroclorothiazid… sẽ làm tăng lần đi tiểu nếu uống vào buổi tối. Vì vậy, các thuốc huyết áp có tính lợi tiểu nên được uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.

Dược sĩ Trần Thị Thùy Linh

Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 20/10/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HON
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000, Tin Y Tế YouMed là lựa chọn hàng đầu cho những ai có nhu cầu tìm hiểu kiến thức về sức khỏe. Nội dung trang đa dạng, bao gồm: cẩm nang y tế A-Z (bệnh học, dược, dược liệu), các chuyên đề sức khỏe, tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Đặc biệt, YouMed là trang tin y tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ quốc tế HON - có quan hệ chính thức với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - một chứng chỉ danh giá dành riêng cho các trang tin sức khỏe uy tín, đáng tin cậy như WebMD, Healthline, Mayo Clinic… Rất tự hào khi YouMed một thương hiệu Việt mang tầm quốc tế được HON ghi nhận.
Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.