Sơ ri: “thần dược” với công dụng giữ dáng đẹp da

1. Bạn biết gì về Sơ ri?

Sơ ri là một loại thực vật có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới. Sơ ri cũng thường được gọi là anh đào Tây Ấn, anh đào Barbados, hoặc chỉ đơn giản là “sơ ri”.

Acerola tạo ra quả mọng giống như quả anh đào, nhưng nó không phải là quả anh đào thực sự. Những quả mọng này có vị dễ chịu và đã được sử dụng trong y học hiện đại lẫn dân gian. Sơ ri được dân gian truyền tay để điều trị bệnh gan, tiêu chảy, kiết lỵ, ho và cảm lạnh.

Gần đây, người ta quan tâm đến việc sử dụng hàm lượng vitamin C của sơ ri như một chất bổ sung. Có rất nhiều tuyên bố về sức khỏe và sức khỏe được đưa ra về chất bổ sung này. Tuy nhiên, không phải tất cả đều có nghiên cứu để hỗ trợ cvà chứng minh

2. Thành phần dinh dưỡng trong Sơ ri

Sơ ri là loại trái cây được đánh giá là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào

Ngoài ra, sơ ri còn chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng sau:

• Canxi
• Sắt
• Niacin (vitamin B-3)
• Phốt pho
• Riboflavin (vitamin B-2)
• Thiamine (vitamin B-1)

3. Lợi ích của trái Sơ ri

4. Những điểm cần lưu ý khi dùng

Dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung vitamin C, có thể bị rối loạn tiêu hóa.

Không dùng liều lượng lớn bất kỳ sản phẩm vitamin C nào và giảm dần lượng nếu đã dùng liều lượng lớn. Bệnh scorbut tái phát có thể xảy ra khi cơ thể đã quen với liều lượng lớn hơn.

Nếu dùng quá nhiều, có thể trải qua các triệu chứng sau

• Bệnh tiêu chảy
• Tình trạng chuột rút tiêu hóa
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu
• Xuất hiện đỏ bừng
• Đi tiểu thường xuyên
• Nhức đầu (bao gồm cả chứng đau nửa đầu)
• Buồn nôn
• Nôn mửa

Những triệu chứng này không cần phải được chăm sóc y tế và chúng tương đối phổ biến hoặc hiếm gặp. Chỉ cần giảm liều lượng và chúng có thể sẽ biến mất.

Ngoài ra, ăn nhiều sơ ri trong thời gian dài có thể gây sỏi thận. Gọi bác sĩ ngay lập tức nếu bị đau một bên hoặc lưng dưới, đó có thể là một triệu chứng.