Thông tin bảo trợ bởi

Stress khi mang thai

Mang thai là khoảng thời gian cơ thể có rất nhiều sự thay đổi. Một số mẹ có thể thích nghi rất tốt nhưng một số mẹ bầu khác lại rất lo lắng về những sự biến đổi này. Youmed sẽ chia sẻ những hiểu biết về stress khi mang thai giúp các mẹ vượt qua khoảng thời gian khó khăn này nhé!

Nguyên nhân stress khi mang thai

Thay đổi nội tiết tố:

Bên cạnh những lo toan về công việc, cuộc sống, thì các bầu thường có những nỗi phiền muộn chung như làm sao để hết cảm giác khó chịu khi bị nghén? Ăn uống không được em bé trong bụng sao đủ chất mà phát triển được?

Khi mang thai cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hoóc-môn là estrogen và progesteron. Ngoài việc gây các triệu chứng nghén, hai chất này còn là thủ phạm khiến các mẹ bầu nhà mình thay đổi tính khí.

Rất dễ bực tức, nóng giận nhưng có đôi khi rất trầm lắng, thậm chí còn khóc lóc. Chắc hẳn không chỉ các ông chồng hay những người thân khác cảm thấy khó hiểu mà ngay cả chính các mẹ cũng không thể hiểu nổi bản thân mình. Điều này càng làm nặng thêm stress khi mang thai.

stress khi mang thai
Khi mang thai các mẹ bầu thường thay đổi tính khí

Tác động của môi trường:

Phần lớn các mẹ, đặc biệt là những người lần đầu tiên mang thai mà lại ở riêng thì lo lắng rất nhiều. Về việc chuẩn bị đẻ và khi đẻ con rồi làm sao để chăm con? Khi nào biết con đói, con tè, con ị? Cho con bú như thế nào?….

Đối với các bạn gái đang thành công, thăng tiến trong công việc. Không khỏi quan tâm việc mình mang bầu sẽ bị sếp “bớt” trọng dụng. Bị các đồng nghiệp lấn lướt, đôi khi có những việc chẳng ai ngờ lại ập đến.

stress khi mang thai
Lo sợ bị sếp bớt trọng dụng

Đấy có có cả ngàn lẻ một lí do khiến cho các mẹ bầu phải suy nghĩ, lo lắng. Nhưng các mẹ có bao giờ nghĩ đến nếu lo nhiều, phiền não nhiều vậy liệu em bé trong bụng có bị ảnh hưởng gì không?

Những ảnh hưởng của stress khi mang thai

Đó là câu hỏi mà có rất nhiều các bác sĩ sản khoa và bác sĩ tâm thần quan tâm. Trong nhiều năm qua, đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện và dù chưa hiểu rõ các cơ chế tác động nhưng các kết quả đều cho rằng những stress đóng vai trò quan trọng làm quá trình mang thai trở nên phức tạp.

Một người phụ nữ đang mang thai mà trải qua một khủng hoảng lớn suýt chết  bất kể là về thể xác hay tinh thần…đều làm tăng nguy cơ sẩy thai, sanh non (thai < 37 tuần), bé sinh nhẹ cân (< 2500 gr).

Đối với một số bà bầu khác, họ lo lắng quá mức và lâu dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Khiến cơ thể không thể tự bảo vệ chính mình khỏi các tác nhân bên ngoài và bé sẽ bị gia tăng nguy cơ sanh non nếu tử cung – ngôi nhà nhỏ của bé yêu bị nhiễm trùng. Có vài nghiên cứu khác cho thấy người phụ nữ chịu stress khi mang thai ở cường độ cao có thể gây ra một vài vấn đề như sự tập trung, phát triển trí não và cả hệ miễn dịch của bé.

Stress không xấu đến thế?

Trên thực tế không phải stress nào cũng xấu. Một số nghiên cứu cho thấy  stress ở mức độ nhẹ và vừa lại rất tốt cho thai nhi. Có lợi cho sự phát triển vận động và hệ miễn dịch của bé. Bên cạnh đó nó còn giúp trẻ đương đầu với những thử thách sau này.

Chính vì thế tuy không thể loại bỏ, giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống, đôi khi cũng có gặp chút căng thẳng nhưng quan trọng hơn là cách đối đầu với chúng. Một số bạn gặp các biến cố trong đời khi đang mang trong mình một sinh linh bé nhỏ lại có những hành động khá tiêu cực như hút thuốc lá, uống rượu, một số chất gây nghiện khác để quên đi phiền muộn, sầu lo và những độc chất này đều ảnh hưởng xấu đến em bé.

stress khi mang thai
Hãy chia sẻ với người thân và lên tiếng bảo vệ chính mình

Do đó việc giúp đỡ các mẹ xua bớt đi căng thẳng thật sự rất quan trọng và chính các mẹ phải lên tiếng để bảo vệ lợi ích không chỉ cho bản thân mà còn cho bé con, nếu có vấn đề khiến bạn lo lắng, buồn bực đừng ngại ngần chia sẻ cùng chồng, ba mẹ, bạn bè và bác sĩ tâm thần kinh  hay chuyên viên tâm lý nếu cần thiết.

 Ba tháng đầu, cảm giác ốm nghén thật sự khó chịu, nhưng rồi cũng qua thôi, giữ một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ hợp lí và đừng quên tập những bài tập thể dục phù hợp với từng giai đoạn mang thai vì đó là cách giảm stress và cũng giúp ngăn ngừa những cảm giác khó chịu nặng nề lúc mang thai. Trong thời gian này hãy hạn chế các công việc không cần thiết, hãy dành thời gian chăm sóc bản thân và đọc sách bồi dưỡng kiến thức nuôi dạy con để sau này ít bỡ ngỡ, lúng túng. Nếu có điều kiện bạn nên dành thời gian tham gia các lớp học tiền sản, sẽ học được nhiều điều bổ ích.

Mang thai và làm mẹ là thiên chức của người phụ nữ. Các mẹ hãy chuẩn bị và sẵn sàng đón nhận những thiên thần mới một cách thoải mái, nhẹ nhàng và vui vẻ nhất nhé!

Bác sĩ Đào Thị Thu Hương 

Không thể phủ nhận, xã hội càng phát triển, phụ nữ càng kết hôn muộn, sinh con muộn. Thậm chí, không ít người mới bắt đầu làm mẹ ở tuổi ngoài 40? Liệu điều đó có thật sự tốt? Cùng YouMed tìm hiểu thêm nhé!

>> Xem thêm: Mang thai khi lớn tuổi: Nguy cơ và lợi ích

Ban biên tập YouMed - Bác sĩ ĐÀO THỊ THU HƯƠNG - YouMed Việt Nam
Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 24/11/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

March of dimer (2012) Stress and pregnancy, https://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx, accessed on 23 Jun 2019.

American prenancy association (2015) mood swing during prenancy, https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy/, accessed on 24 aug 2019.

Đặt lịch khám dễ dàng cùng YouMed:

Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HON
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000, Tin Y Tế YouMed là lựa chọn hàng đầu cho những ai có nhu cầu tìm hiểu kiến thức về sức khỏe. Nội dung trang đa dạng, bao gồm: cẩm nang y tế A-Z (bệnh học, dược, dược liệu), các chuyên đề sức khỏe, tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Đặc biệt, YouMed là trang tin y tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ quốc tế HON - có quan hệ chính thức với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - một chứng chỉ danh giá dành riêng cho các trang tin sức khỏe uy tín, đáng tin cậy như WebMD, Healthline, Mayo Clinic… Rất tự hào khi YouMed một thương hiệu Việt mang tầm quốc tế được HON ghi nhận.
Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.