Thông tin bảo trợ bởi

Bạn đã chống nắng đúng cách chưa?

bạn đã chống nắng đúng cách chưa

Bạn đã có thói quen thoa kem chống nắng bảo vệ da mỗi ngày chưa? Bạn đã biết cách thoa kem chống nắng sao cho đạt được tác dụng tốt nhất chưa? Nếu chưa thì ngay bây giờ hãy cùng YouMed tìm hiểu cách sử dụng kem chống nắng sao cho hiệu quả, để giúp bảo vệ làn da mỏng manh và tự tin đón nắng nhé!

1. Trong ánh nắng mặt trời có gì?

Nói một cách tổng quát, trong ánh nắng mặt trời có rất nhiều loại tia. Mỗi tia có các bước sóng dài ngắn khác nhau. Do đó, khả năng xâm nhập vào trong da, gây tác dụng cũng như tác hại trên da của chúng cũng khác nhau.

  • Các tia có bước sóng dài như tia hồng ngoại có khả năng xâm nhập sâu vào trong da, nhưng may mắn là chúng ít có khả năng gây hại cho làn da của chúng ta.
  • Các tia có bước sóng ngắn hơn như tia UV có khả năng xâm nhập vào trong da không sâu bằng các tia bước sóng dài. Tuy nhiên, chúng lại gây tổn hại rất lớn đối với các tế bào da.

>>> Xem thêm: Chăm sóc da mùa hè đúng cách, liệu chị em đã biết?

chống nắng đúng cách

2. Tia nào gây hại cho da?

Tia UV tuy có bước sóng ngắn hơn nhưng khi tiếp xúc với làn da của chúng ta sẽ sinh ra các gốc tự do. Các gốc tự do này, đến lượt nó gây tổn thương tế bào da, làm xuất hiện các nếp nhăn, sạm nám, ung thư da và nhiều bệnh lý da khác.

chống nắng đúng cách

Có 3 loại tia UV gồm: tia UVA, tia UVB và tia UVC:

  • Tia UVC: có bước sóng ngắn nhất, bị tầng ozon phản xạ lại hoàn toàn nên loại tia này không xâm nhập được vào bề mặt da. Vì thế, trong các loại kem chống nắng, thường sẽ không đề cập đến việc bảo vệ da khỏi tác hại của loại tia này.
  • Tia UVB: có bước sóng dài hơn tia UVC, bị mây phản xạ lại một phần, một phần nhỏ tới được bề mặt da. Loại tia này xâm nhập không sâu vào trong da nhưng có thể gây tổn thương da mạnh như cháy nắng, đen da và ung thư da.
  • Tia UVA: có bước sóng dài nhất trong ba loại tia UV, nó có thể dễ dàng xuyên qua các đám mây mà không bị cản trở, nó thậm chí có thể xuyên qua gương và cửa sổ. Loại tia này xâm nhập sâu vào các lớp da, gây nên các vấn đề thẩm mỹ như lão hóa da, nếp nhăn và sạm nám. Vì thế, trong các loại kem chống nắng chú trọng bảo vệ da khỏi tác hại của loại tia này.

>>> Xem thêm bài viết: Làm trắng da: Hãy nghe lời khuyên của bác sĩ

3. Kem chống nắng nào phù hợp?

Để việc chống nắng đạt hiệu quả thì bước đầu tiên cần làm là lựa chọn một loại kem chống nắng phù hợp với làn da của bạn. Tuy nhiên, trên thị trường có nhiều loại kem chống nắng khác nhau, khiến các bạn phân vân trong việc tìm thấy một lọ kem chống nắng phù hợp.

Về tổng quát thì có hai loại kem chống nắng vật lýhóa học. Vậy loại nào tốt hơn, chúng ta cùng phân tích ưu, nhược điểm của từng loại nhé!

chống nắng đúng cách
Có 2 loại kem chống nắng: vật lý và hóa học.

3.1 Kem chống nắng vật lý

Là loại kem chống nắng vô cơ, thường chứa những thành phần khoáng chất gồm titanium dioxide và zinc oxide. Khi thoa loại kem này lên da, sẽ tạo ra một lớp kem màu trắng, đóng vai trò là lớp màng chắn giúp ngăn chặn, phản xạ lại các tia UV.

Ưu điểm:

  • Vì tác động dựa vào cơ chế màng chắn nên có thể bảo vệ da ngay khi thoa kem lên trên da mà không cần chờ một khoảng thời gian để kem phát huy tác dụng như kem chống nắng hóa học.
  • Ít kích ứng cho da, phù hợp với các loại da nhạy cảm.

Nhược điểm:

  • Chất kem dày, dễ gây bít tắc lỗ chân lông dẫn tới mụn.
  • Kem dễ trôi nếu da tiết nhiều mồ hôi. Vì thế không phù hợp với các hoạt động ngoài trời và hoạt động dưới nước.
  • Kem để lại một lớp màu trắng trên da, không tiệp với màu da nên không phù hợp với các bạn có làn da ngăm hoặc các bạn hay trang điểm.

3.2 Kem chống nắng hóa học

Là loại kem chống nắng hữu cơ, thường chứa nhiều thành phần khác nhau như avobenzone, oxybenxone, sulisobenzone… Khi thoa loại kem này lên da, kem sẽ hoạt động như một màng lọc hóa học, hấp thụ và phân hủy các tia UV tác động đến da trước khi chúng có thể làm tổn hại đến các tế bào da.

Ưu điểm:

  • Kem có kết cấu mỏng, nhẹ, ít gây nhờn rít vì thế ít gây bít tắc lỗ chân lông.
  • Không để lại vệt trắng trên da nên dễ tiệp màu da, phù hợp với các bạn da ngăm và có trang điểm.
  • Có các chỉ số kháng nước, phù hợp với các bạn cần chống nắng trong các hoạt động ngoài trời và dưới nước.

Nhược điểm:

  • Cần có một khoảng thời gian 20 – 30 phút để kem ngấm vào trong da và có tác dụng trước khi tiếp xúc với ánh nắng.
  • Kem tác động theo cơ chế phân hủy các tia UV gây hại cho da nên các phân tử hóa học trong kem sẽ mất hết tác dụng sau một khoảng thời gian, cần thiết phải bôi lại kem sau mỗi 2 tiếng.
  • Kem chứa nhiều thành phần hóa học nên có thể dễ gây kích ứng da, không phù hợp với các bạn có làn da nhạy cảm.

4. Bôi kem chống nắng đúng cách?

  • Không tiết kiệm: cách bôi kem chống nắng chuẩn xác nhất là dùng đủ lượng kem cho mỗi lần thoa. Dù bạn dùng loại kem có chỉ số chống nắng cao nhưng không đủ lượng thì cũng không có ý nghĩa. Để dễ ước tính, lượng kem cho mỗi lần sử dụng là khoảng 1 lóng ngón tay trỏ cho cả vùng mặt và cùng một lượng tương tự cho vùng cổ.
  • Không bỏ sót: khi bôi kem chống nắng, các bạn cần lưu ý sử dụng kem đều lên từng vùng da để đảm bảo làn da được bảo vệ đồng đều. Một số vùng thường dễ bị bỏ sót bao gồm hai bên quai hàm, tai, thái dương và cổ.
  • Khoảng thời gian chờ đợi: đối với các bạn lựa chọn kem chống nắng hóa học thì kem nên được thoa ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài. Bước chuẩn bị này giúp cho da được thẩm thấu kem và được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời tốt nhất. Xem thêm bài viết: 5 bí quyết ngăn ngừa lão hóa da

chống nắng đúng cách 3

  • Thoa lại kem: để việc bảo vệ làn da được hoàn hảo, thoa kem chống nắng lại mỗi 2 tiếng là cần thiết. Đặc biệt, đối với các bạn tham gia hoạt động ngoài trời, cơ thể tiết nhiều mồ hôi hoặc các hoạt động dưới nước.
  • Thoa kem kể cả khi trời nhiều mây: vì các tia UVB chỉ bị đám mây cản lại một phần và tia UVA có thể xuyên qua cả đám mây nên chúng ta cần phải bôi kem chống nắng ngay cả khi trời nhiều mây, những lúc mà bạn nghĩ các tia không thể gây tổn hại đến da.
  • Tẩy trang: chúng ta sử dụng  kem chống nắng hàng ngày nên cần phải chú trọng đến việc làm sạch da. Tẩy trang vào cuối ngày sẽ giúp bề mặt da của các bạn được làm sạch và hạn chế nổi mụn do kem chống nắng gây bít tắt lỗ chân lông.

Kem chống nắng là một biện pháp đơn giản và cực kì hiệu quả giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Các bạn hãy chọn cho mình một lọ kem chống nắng phù hợp và bôi kem đúng cách để làn da của chúng ta luôn được bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời nhé!

Bác sĩ Võ Thị Ngọc Hiền

Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 14/09/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

American Academy of Dermatology, suncreen,  https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/how-to-apply-sunscreen, accessed on 5 august 2019

Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HON
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000, Tin Y Tế YouMed là lựa chọn hàng đầu cho những ai có nhu cầu tìm hiểu kiến thức về sức khỏe. Nội dung trang đa dạng, bao gồm: cẩm nang y tế A-Z (bệnh học, dược, dược liệu), các chuyên đề sức khỏe, tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Đặc biệt, YouMed là trang tin y tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ quốc tế HON - có quan hệ chính thức với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - một chứng chỉ danh giá dành riêng cho các trang tin sức khỏe uy tín, đáng tin cậy như WebMD, Healthline, Mayo Clinic… Rất tự hào khi YouMed một thương hiệu Việt mang tầm quốc tế được HON ghi nhận.
Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.