Đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì? Chuyên gia khuyên gì?

Đau răng gây ra sự lo lắng cho nhiều người. Miệng là nơi thực hiện nhiều chức năng của cơ thể. Miệng hoạt động linh hoạt để chúng ta nói, cười, ăn uống, … Khi răng bị đau, mọi cử động miệng đều khiến bạn đau. Chính vì lý do đó, quả không sai khi tờ Daily Mail nói rằng đau răng là một trong những cơn đau tồi tệ nhất mà con người phải chịu đựng. Vậy đau răng nên ăn gì? Đau răng nên tránh ăn gì? Hãy cùng YouMed theo dõi bài viết dưới đây.

Đau răng nên ăn gì?

Tại sao răng tôi đau?

Trước khi tìm hiểu sâu vào vấn đề đau răng nên ăn gì?  Điều đầu tiên bạn nên biết là những lý do khiến răng bạn bị đau. Có nhiều lý do ảnh hưởng đến răng của bạn: nhiễm trùng, mọc lệch, chèn ép, đâm vào răng khác, … nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do men răng của bạn bị tổn thương. Khi men răng bị thương tổn, nó sẽ gây áp lực lên tủy răng. Tủy răng là nơi chứa nhiều thần kinh và mạch máu nhỏ. Khi chịu áp lực, sợi thần kinh trong tủy răng bị kích thích gây cảm giác đau cho bạn. Nhai những loại thức ăn quá cứng càng tạo nhiều áp lực lên tủy răng. Đau răng cũng có thể do viêm hoặc nhiễm trùng nướu xung quanh răng gây nên.

Cấu tạo răng
Cấu tạo răng

Món ăn cho người đau răng

Khi bị đau răng, bạn thường có xu hướng nhịn ăn để giảm bớt cơn đau. Điều này sẽ càng tội tệ hơn vì lâu dài sẽ khiến sức khỏe của bạn suy kiệt. Thay vì nhịn ăn, bạn nên tìm hiểu vấn đề: đau răng nên ăn gì? để biết được nhiều loại thực phẩm có thể ăn khi đau răng. Những loại thực phẩm này vừa cung cấp đủ chất, vừa giúp hạn chế cơn đau răng của bạn. Sau đây là một số loại thực phẩm nên dùng khi bị đau răng. Nhìn chung, đây là các món ăn mềm sẽ không gây kích ứng thêm nướu và răng của bạn.

Món ăn mềm cho người đau răng

  • Tỏi: có chứa một hợp chất gọi là allicin, có tính kháng khuẩn mạnh. Khi nguyên nhân gây ra cơn đau cho bạn là nhiễm khuẩn, thì tỏi có thể sẽ giúp giảm cơn đau cho bạn.
  • Súp táo
  • Thịt, cá xay nhuyễn
  • Sữa chua
  • Khoai tây nghiền
  • Cháo bột yến mạch
  • Sinh tố
  • Gelatin, bánh pudding, trứng sữa

Những món ăn trên vừa giúp bạn dễ dàng hấp thu dinh dưỡng, vừa không quá cứng để bạn phải nhai hay nghiền thức ăn. Bạn còn có thể ăn thêm nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác miễn là chúng được cắt thật nhỏ và nhuyễn để răng của bạn không cần phải hoạt động.

Món ăn ở nhiệt độ phòng

Thức ăn nên được để nguội trước khi ăn. Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh cũng sẽ ‘kích hoạt’ cơn đau răng cho bạn. Hãy đưa mọi thức ăn về nhiệt độ phòng nếu như bạn không muốn có một cơn đau ám ảnh.

Không nên ăn gì khi bị đau răng?

Trái ngược những loại thực phẩm trong danh mục đau răng nên ăn gì, có những loại thực phẩm bạn nên tránh xa chúng. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ làm cơn đau của bạn trầm trọng hơn:

Đồ ăn cứng

Không nên ăn những thực phẩm có độ cứng cao như: các loại hạt, sụn heo, sụn bò, đầu xương, … khi bị đau răng. Chúng có thể làm tệ đi tình trạng răng miệng của bạn. Thậm chí chúng còn làm kéo dài cơn đau. Hãy gạch tên chúng trong danh sách thực đơn hàng ngày nếu bạn đau răng.

Câu hỏi đặt ra rằng: Đau răng có nên ăn thịt gà không? Bản chất của thịt gà không có chứa chất gây đau răng. Bạn có thể dùng thịt gà khi nó đã được làm nhuyễn và xé nhỏ. Tuy nhiên, thịt gà và có tính đàn hồi cao, có nhiều sợi thịt. Chính vì lí do đó, thịt gà rất dễ bị dính vào các kẽ răng. Chúng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và kích ứng nướu của bạn. Bạn cần phải thận trọng khi sử dụng chúng nếu không muốn phải chịu những cơn đau ám ảnh.

Tránh xa món ăn nhiều acid, đường

Trái cây họ cam, quýt hay nước ngọt, cà phê là những loại thức ăn có chứa hàm lượng acid cao. Cà chua cũng thuộc loại này. Những loại kẹo có hàm lượng đường cao, chúng cũng rất dễ dính răng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Những món ăn có tính kích thích vị giác mạnh như món cay hoặc món mặn cũng là những món không nên ăn khi bị đau răng.

Không ăn món ăn lạnh, nóng khi đau răng

Kem cây, nước đá, đồ nóng là những thực phẩm bạn nên tránh khi bị đau răng. Nhiệt độ tác động trực tiếp lên men răng có thể sẽ làm tổn thương men răng nhiều hơn. Điều đó sẽ khiến răng của bạn ngày càng tệ đi. Chính vì lý do đó, chắc chắn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh sẽ phải nằm trong danh sách những món “Không nên ăn gì khi bị đau răng?”

Ăn đồ lạnh có thể khiến răng bạn đau hơn
Ăn đồ lạnh có thể khiến răng bạn đau hơn

Khi nào cần sự giúp đỡ của nha sĩ?

Những thức ăn nằm trong danh mục đau răng nên ăn gì có thể không khiến cho bạn có được sự hài lòng nhất nhưng chắc chắn phần nào sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua cơn đau răng một cách dễ dàng hơn. Khi cơn đau răng kéo dài từ 1 đến 2 ngày, việc ăn đúng các thực phẩm kể trên là không đủ. Bạn cần phải nhận ra những điểm bất ổn và dấu hiệu tệ đi cho răng của mình. Đặt ngay lịch hẹn với nha sĩ để tìm được nguyên nhân chính xác và cách điều trị hiệu quả nhất.

Đau răng là nỗi đau mà ai cũng ít nhất một lần trải qua trong cuộc đời. Giảm bớt nỗi đau đó bằng cách ăn những loại thực phẩm mềm, thực phẩm ở nhiệt độ phòng. Tránh ăn những loại thực phẩm có độ cứng cao, nhiều aicd, đường, thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh. Hi vọng bài viết “Đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì ?” của YouMed sẽ đem lại được nhiều lợi ích cho bạn. Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng YouMed.

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.