Đổ mồ hôi tay: Cách khắc phục hiệu quả

Đổ mồ hôi tay là một tình trạng sinh lý bình thường, là cách cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Tuy nhiên, khi mồ hôi ra nhiều quá mức lại khiến bạn gặp rắc rối. Bạn khó chịu. Bạn cảm giác tự ti và lo lắng. Đổ mồ hôi quá mức có khả năng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Sau đây bác sĩ Youmed sẽ mách bạn các phương pháp khắc phục tình trạng này hiệu quả.

1. Nguyên nhân gây đổ mồ hôi tay

Thông thường, đổ mồ hôi là tình trạng bình thường phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể, là cơ chế điều hòa nhiệt khi cơ thể quá nóng. Tình trạng này thường gặp khi ta căng thẳng, lo lắng và hồi hộp. Những phản ứng này giải phóng các hormone căng thẳng cortisol và epinephrine. Các hormone này giúp bạn đối phó với vấn đề khiến bạn lo lắng, chúng cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Tất nhiên, cơ thể bạn đổ mồ hôi để điều chỉnh nhiệt độ

Nhưng khi tuyến mồ hôi hoạt động quá mức mà không chịu sự tác động của tác nhân nào, đó có thể là chứng tăng tiết mồ hôi quá mức. Đôi khi, đổ mồ hôi nhiều là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như: tiểu đường, cường giáp, các vấn đề về hệ thần kinh, nhiễm trùng… có thể có các triệu chứng khác đi kèm. Nên liên hệ ngay tới bác sĩ nếu đổ mồ hôi kèm theo ớn lạnh, đau ngực, buồn nôn, choáng váng hoặc sốt; hoặc nếu tình trạng trở nên tồi tệ hơn, bắt đầu làm gián đoạn thói quen

2. Các biện pháp khắc phục đổ mồ hôi tay tại nhà

2.1. Chất chống mồ hôi (Antiperspirants)

Tại nước ngoài, các sản phẩm này khá thông dụng, chúng hiệu quả vùng dưới cánh tay. Cơ chế hoạt động: bịt kín và thu nhỏ lỗ chân lông. Do đó, đây là biện pháp nhanh, tạm thời, có hiệu quả tại những nơi sử dụng sản phẩm.

Hãy bắt đầu với chất chống mồ hôi cường độ bình thường, sau đó chuyển sang chất chống mồ hôi cường độ mạnh nếu không nhận được kết quả mong muốn. Chất chống mồ hôi hoạt động hiệu quả nhất khi bạn thoa chúng vào ban đêm vì nó giúp tay bạn có nhiều thời gian hơn để hấp thụ chúng.

Antiperspirants
Sản phẩm minh họa

2.2. Baking soda

Baking soda là cách giảm mồ hôi tay nhanh chóng và rẻ tiền, dễ kiếm. Hiệu quả của baking soda trong việc làm sạch và làm trắng răng đã được nhiều người biết đến, bên cạnh đó, nó còn là một chất khử mồ hôi và khử mùi hiệu quả. Trộn một vài thìa cà phê baking soda với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Xoa hỗn hợp lên tay trong khoảng năm phút và sau đó rửa sạch tay.

baking soda
Baking soda

2.3. Giấm táo

Thành phần chính của giấm là acid acetid. Giấm giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể. Lau lòng bàn tay với giấm, sau đó để qua đêm để có hiệu quả tốt nhất. Hoặc thêm 2 muỗng giấm cùng thức ăn trong chế độ ăn uống hàng ngày.

2.4. Nước rửa tay khô

Trong thành phần nước rửa tay khô chiếm lượng cồn nhất định. Cồn là một chất làm se khít, khi thoa tại chỗ, có thể giúp giữ cho tay bạn tạm thời khô nhờ khả năng thu nhỏ lỗ chân lông. Cách này hữu ích trước một cuộc phỏng vấn hoặc sự kiện xã hội quan trọng.

2.5. Uống nước nhiều

Uống đủ nước có thể làm mát nhiệt độ cơ thể của bạn và giúp giảm tiết mồ hôi quá nhiều. Khi đó, cơ thể giảm bớt việc tiết mồ hôi khi cơ thể quá nóng

2.6. Chế độ ăn uống cân bằng

Chế độ ăn uống cân bằng luôn là “liều thuốc tốt nhất”. Một số loại thực phẩm sẽ làm tăng tiết mồ hôi trong khi các loại thực phẩm khác có thể giúp bạn đổ mồ hôi ít hơn.

Tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm chứa caffeine, đồ uống có cồn…những thực phẩm này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng nhịp tim. Thức ăn giàu dầu mỡ, thức ăn kích thích đường tiêu hóa, thực phẩm đã qua chế biến và đường tinh luyện khiến cơ thể phải mất rất nhiều công sức để tiêu hóa và sinh ra nhiệt lượng nhiều hơn bình thường. Chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, loại trái cây ngọt tự nhiên là những lựa chọn hoàn hảo. Vitamin B và D cũng có thể rất hữu ích trong việc thúc đẩy sự cân bằng.

Lựa chọn các loại thực phẩm giàu calci như sữa chua. Calci hoạt động như một chất điều chỉnh nhiệt độ tự nhiên cho cơ thể.

2.7. Nước hoa hồng

Chúng ta đều biết, nước hoa hồng là sản phẩm trang điểm và chăm sóc quen thuộc trong chu trình dưỡng da hằng ngày. Nó hoạt động bằng cách đóng các lỗ chân lông trên da của bạn, làm giảm lượng mồ hôi tiết ra. Thấm ướt miếng bông gòn bằng nước hoa hồng, xoa lên lòng bàn tay và để khô. Một nguyên liệu tự nhiên và rẻ tiền có thể thay thế là nước chanh và giấm. Lưu ý khi sử dụng: rửa sạch tay sau khi chúng khô

2.8. Dầu dừa

Sau khi tắm, lấy một lượng vừa đủ xoa vào lòng bàn tay. Dầu dừa là một chất chống mồ hôi tự nhiên và nó có một số lợi ích khác liên quan đến da. Vì vậy nó sẽ giúp giữ cho bàn tay của bạn mềm mại

2.9. Tập thể dục thường xuyên

Hoàn toàn hiểu, tập thể dục vô cùng có lợi để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Lợi ích là giúp giảm căng thẳng, giảm nhiệt độ cơ thể, do đó giảm lượng mồ hôi tiết ra. Nên dành ít nhất 30 phút để luyện tập, duy trì năm ngày mỗi tuần. Nếu không có thời gian luyện tập, cân nhắc đi bộ thường xuyên mỗi ngày.

3. Đổ mồ hôi tay có di truyền không?

Nếu bàn tay thường xuyên đổ mồ hôi, bạn có thể đã thừa hưởng một số gen xấu. Hỏi thăm gia đình, ông bà đã từng mắc tình trạng này hay chưa. Theo các nghiên cứu, 2/3 số bệnh nhân mắc chứng đổ mồ hôi nhiều có người nhà mắc bệnh tương tự.

Đổ mồ hôi tay là bệnh lý thường gặp và đa số là biểu hiện bình thường của cơ thể. Nhiều người xem nó là vấn đề nhỏ, nhưng đối với một số người, tình trạng này gây ra sự khó chịu, mất tự tin trong giao tiếp, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết trên hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh lý này và tìm ra được các phương pháp khắc phục chúng hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.