Mứt dừa thơm ngon nhưng không phải ai cũng nên dùng

Mứt dừa gần như là “loại mứt của mọi nhà” trong dịp Tết nguyên đán. Loại mứt này dễ làm, lại rất ngon, dẻo, béo nên rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, có một số người được khuyến cáo là không nên ăn mứt dừa vì có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây của bác sĩ Hồ Ngọc Lợi để biết bạn hay người thân của mình có nằm trong nhóm đối tượng cần lưu ý khi ăn mứt dừa không nhé!

Người thừa cân, béo phì nên hạn chế ăn mứt dừa

Trong mứt dừa chứa rất nhiều chất béo và đường nên người thừa cân, béo phì không nên ăn. Ăn nhiều sẽ dễ khiến cân nặng không kiểm soát được, tăng lượng mỡ tích trữ, sinh ra nhiều bệnh tim mạch, mỡ máu về lâu dài. 

Xem thêm: Những lưu ý bạn cần biết khi sử dụng mứt Tết

Người mắc bệnh đái tháo đường

Mứt thường chứa rất nhiều đường bột, protein. Vì vậy, không thích hợp cho người bị tiểu đường, người có đường máu cao, rối loạn đường huyết sau ăn. 

Xem thêm: Người tiểu đường nên ăn gì để ổn định đường huyết?

mứt dừa
Người bị tiểu đường nên hạn chế ăn các loại mứt vì chúng chứa lượng đường cao

Người mỡ máu, tăng huyết áp, bệnh tim mạch

Dừa tươi hoặc nước dừa có thể tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mứt dừa lại thường được chế biến với quá nhiều đường, tạo nhiều năng lượng, mỡ trong máu. Do đó, người có tiền sử cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch hạn chế ăn nhiều mứt dừa.

Xem thêm: Bệnh tim mạch: Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết về nó chưa?

Phụ nữ mang thai cần lưu ý khi ăn mứt dừa

Phụ nữ có thai có thể ăn mứt dừa nhưng chỉ nên dùng để nhâm nhi trong lúc trò chuyện tiếp khách. Không nên ăn quá đà. Vì nếu ăn nhiều mứt gây sẽ tăng cân nhanh nhưng lại không có dưỡng chất cần thiết cho thai nhi tăng trưởng. Hơn nữa, ăn nhiều sẽ khiến mẹ bầu bị đầy bụng, ăn mất ngon trong bữa chính (là bữa ăn có đủ dưỡng chất). Hoặc bỏ đi một vài bữa phụ nên càng không tốt cho thai nhi.

mứt dừa
Mẹ bầu nên chọn những thực phẩm dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi

Người già, trẻ nhỏ 

Hệ tiêu hóa của người già và trẻ em thường yếu nên dễ bị đầy bụng, tiêu chảy nếu ăn quá nhiều mứt dừa. Đường nhiều trong mứt tạo ra nhiều năng lượng, tạo cảm giác no và đầy bụng nhưng lại không cung cấp đủ dưỡng chất (nhất là các vitamin, khoáng chất) cho cơ thể so với dừa tươi. Vì vậy không để trẻ em hoặc người già ăn mứt dừa thay cho các bữa ăn chính.

Người đang bị tiêu chảy

Loại mứt này chứa nhiều chất béo và đường, có tính nhuận tràng. Nên không thích hợp đối với người bị tiêu chảy vì có thể làm nặng thêm tình trạng tiêu chảy.

Xem thêm: Tiêu chảy cấp: Bạn nên dùng thuốc nào?

Người bị đầy bụng, tiêu hóa kém

Ăn nhiều mứt sẽ dễ sinh đầy bụng, khó tiêu nên sẽ giảm mất cảm giác đói. Do đó, mọi người nên hạn chế ăn quá nhiều trước 3 bữa ăn chính.

mứt dừa
Mứt dừa dễ khiến bạn đầy bụng hoặc khó tiêu

Hi vọng bài viết trên đã giúp các bạn có những lưu ý cần thiết khi sử dụng mứt dừa để có một mùa Tết vừa vui vừa đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình. Chúc các bạn một mùa lễ thật an toàn và hạnh phúc. 

Xem thêm: Mách bạn mẹo tránh đầy bụng khó tiêu ngày Tết 

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.