Rụng tóc nhiều ở nữ: Nỗi lo không của riêng ai

Xã hội càng phát triển, cùng với những căng thẳng trong cuộc sống thì vấn đề về rụng tóc vẫn là điều khiến các chị em phụ nữ chúng ta lo lắng. Vậy nguyên nhân và biện pháp ngăn rụng tóc nhiều ở nữ là gì, hãy cùng YouMed tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Triệu chứng rụng tóc nhiều ở nữ giới

Bình thường, tóc chúng ta có 90% là các sợi đang ở giai đoạn phát triển gọi là anagen. Khi tóc già sẽ chuyển qua giai đoạn catagen. Cuối cùng ở giai đoạn telogen tóc sẽ yếu dần và rụng để bắt đầu một chu kì mới. Bình thường tóc sẽ rụng từ 50-100 sợi. Nếu thấy rụng trên 100 sợi 1 ngày chứng tỏ bạn đã bị rụng tóc bệnh lý.

Rụng tóc ở nữ
Rụng tóc ở nữ

Khác với nam giới thường rụng tóc theo khu vực, ở nữ tóc sẽ rụng đều và thưa dần. Triệu chứng rụng tóc nhiều ở nữ cũng dễ phát hiện hơn ở nam. Tóc sẽ rụng nhiều nhất sau khi gội đầu, khi chải tóc và sau khi ngủ dậy. Lượng tóc rụng nhiều và dài khiến bạn dễ dàng phát hiện tình trạng rụng tóc. Nếu bị rụng nhiều thì phần tóc ở vùng trán sẽ lùi sâu hơn. Ngoài ra, ở đường rẽ mái sẽ thấy rõ da đầu.

Tình trạng rụng tóc sẽ được gợi ý sớm khi bạn thấy tóc mình dễ gãy đứt khi cột tóc. Lúc này bạn cần lưu ý lượng tóc rụng mỗi ngày, tìm nguyên nhân và thay đổi thói quen chăm sóc tóc ngay.

Tác hại của rụng tóc nhiều ở nữ

Không cần nói cũng thấy rõ hậu quả của bệnh rụng tóc đối với thẩm mỹ mỗi người. Rụng tóc lâu ngày không được điều trị dễ dẫn đến tóc thưa, mỏng thậm chí hói đầu. Rụng tóc cũng khiến bạn e ngại tạo kiểu khi tham gia các sự kiện. Lâu dần tạo thành bóng ma tâm lý, khiến bạn thiếu tự tin khi đến chỗ đông người. Dần dần họ trở nên ít giao tiếp hơn và giảm chất lượng cuộc sống.

Không chỉ vậy, mái tóc thiếu sức sống cũng ảnh hưởng đến công việc, đặc biệt các công việc yêu cầu về ngoại hình như diễn viên, giáo viên, MC, người dẫn chương trình,…

Ngoài ra, tóc thưa sẽ ảnh hưởng một số chức năng vốn có của tóc là che nắng. Để tia UV chiếu trực tiếp lên da đầu khiến bạn dễ bị cảm nắng, viêm da, ung thư da,… Có thể nói rụng tóc vừa ảnh hưởng đến sức khỏe vừa ảnh hưởng đến thẩm mỹ và các mối quan hệ xã hội của bạn.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ

Tạo kiểu làm đẹp thường xuyên

Làm tóc là nhu cầu thiết yếu của các chị em nhưng nó khiến tóc chịu tác động có hại. Thường xuyên tiếp xúc hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc tẩy khiến tóc dễ bị khô, xơ và hư tổn. Mặt khác việc liên tục kéo, uốn và dùng các thiết bị có nhiệt độ cao cũng gây rụng tóc. Vì nó tạo áp lực lớn đến chân tóc, làm tóc yếu và rụng tóc.

Nhuộm tóc nhiều gây rụng tóc
Nhuộm tóc nhiều gây rụng tóc

Thay đổi nội tiết tố

Rụng tóc có thể do thiếu hụt hoặc rối loạn hormone trong cơ thể ở cả nam và nữ. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Nội tiết tố thay đổi dẫn đến giảm khả năng thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển. Điều này làm teo nang tóc, lâu dần khiến tóc yếu và rụng tóc nhiều ở nữ.

Rụng tóc do stress

Stress cũng khiến cơ thể sinh ra chất pain nhằm bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên chất này đồng thời cũng làm tổn thương nang tóc. Phụ nữ cũng dễ bị căng thẳng, lo âu, thậm chí là trầm cảm. Nhất là phụ nữ sau kết hôn và sau sinh con.

Thiếu chất

Tóc cũng cần được nuôi dưỡng bởi dưỡng chất như các bộ phận khác trong cơ thể. Việc giảm cân, ăn kiêng giữ dáng sẽ ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của tóc khiến tóc dễ gãy rụng. Do đó những người bị suy dinh dưỡng hoặc đang có vết thương hay đang điều trị bệnh cũng sẽ dễ bị rụng tóc. Do vậy, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là cách đơn giản nhất để trị rụng tóc do thiếu chất.

Cách chống rụng tóc nhiều ở nữ giới

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Các thói quen tưởng như vô hại bạn vẫn thực hiện hàng ngày lâu dần sẽ gây rụng tóc. Từ bây giờ hãy để ý và thay đổi thói quen của bạn để có một mái tóc đẹp.

  • Gội đầu: nên nhẹ nhàng nhưng phải thật kỹ tránh gội không sạch dầu gội. Hóa chất lưu lại lâu trên da đầu có thể làm tắc lỗ chân lông. Điều này tác động xấu tới việc nuôi dưỡng tóc. Đồng thời, nên kết hợp mát xa nhẹ nhàng tóc để kích thích mao mạch và nang tóc phát triển. Lau khô tóc bằng khăn không chà xát làm tóc dễ gãy rụng mà chỉ thấm nhẹ nhàng.
  • Chải đầu: cần đúng cách để tránh làm gãy tóc khi chải. Chải tóc giúp làm kích thích tuần hoàn giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn. Không nên chải tóc ngay sau khi gội vì lúc này tóc yếu dễ gãy rụng.
  • Không nên nhuộm tóc, uốn tóc hay duỗi tóc quá nhiều lần vì hóa chất và các áp lực khi làm tóc dễ khiến tóc hư tổn và gãy rụng.
  • Không nên buộc tóc khi ngủ. Để tóc qua một đêm trong trạng thái buộc gấp khiến tóc dễ gấp nếp. Điều này tóc chịu áp lực trong thời gian dài và dưỡng chất đến được ngọn tóc. Do vậy nên xõa tóc để tóc được thư giãn hoặc nếu cột thì đừng quá chặt.
  • Đi bơi: nhất định cần sử dụng mũ bơi. Vì các chất tẩy rửa trong bể bơi rất dễ làm khô và xơ tóc.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ ăn cho người rụng tóc là chế độ cân bằng và ít chất béo. Thực đơn phải bao gồm đầy đủ loại ngũ cốc nguyên hạt, quả và rau. Chắc chắn các thực phẩm sử dụng có thể bổ sung các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B, axit folic và lipid. Ngoài ra cần thêm các nguyên tố vi lượng, canxi để tóc được nuôi dưỡng một cách tốt nhất. Và nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Thuốc bổ sung dưỡng chất cho tóc

Thuốc hoặc dầu gội bổ sung dưỡng chất cho tóc là biện pháp giảm rụng tóc thường xuyên được sử dụng. Các dưỡng chất bôi trực tiếp lên tóc bao gồm vitamin A, B1, C, E, tinh dầu bưởi, dầu dừa; các axit amin như lauric, linoneic, myristic,…

Rụng tóc nhiều ở nữ không phải vấn đề của riêng ai. Đối với phụ nữ một mái tóc bồng bềnh là minh chứng cho vẻ đẹp và cũng mang lại tự tin cho họ. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc và có biện pháp chăm sóc tóc phù hợp

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.