Biotin (vitamin B7) trị mụn hay gây mụn?

Biotin từ lâu đã được sử dụng rất nhiều trong làm đẹp. Đặc biệt, mọi người hay truyền tai nhau về biotin trị mụn. Tuy nhiên, có thể bạn cũng đã nghe nói rằng, thường xuyên bổ sung biotin có thể gây ra mụn trứng cá. Vậy, liệu biotin trị mụn hay gây mụn? Hãy cùng Dược sĩ Dương Anh Hoàng tìm hiểu bạn nhé!

Tầm quan trọng của biotin

Biotin, hay còn gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H. Đây là một vitamin nhóm B, nhóm vitamin tan trong nước. Và bởi vì cơ thể bạn không thể sản xuất chúng, bạn cần phải tiêu thụ đủ chất này từ thực phẩm hoặc chất bổ sung mỗi ngày.

Biotin rất cần thiết cho sức khỏe. Dưỡng chất này từ lâu đã được biết đến với vai trò giúp cho làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh. Không chỉ vậy, biotin là một phần thiết yếu của các enzym. Nó giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Do đó, vitamin này còn giúp hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng. Cả hai yếu tố này đều cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của con người.

Tuy vậy, những người chăm làm đẹp, hay các beauty blogger thường có ý kiến trái chiều nhau, xoay quanh vấn đề biotin trị mụn. Vậy uống biotin trị mụn hay gây mụn? Hãy cùng đọc tiếp để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Biotin trị mụn hay gây mụn?

Biotin thường được quảng cáo như một phương pháp điều trị viêm da, hay một cách để cải thiện sức khỏe làn da. Tuy nhiên, chỉ có một số ít nghiên cứu (chủ yếu ở trẻ sơ sinh) hỗ trợ những lợi ích này. Do đó, cần có thêm nghiên cứu để xác định xem liệu biotin có thể cải thiện sức khỏe làn da ở người lớn không bị thiếu vitamin này hay không.

Biotin gây mụn?

Hiện tại, có rất ít bằng chứng cho thấy biotin gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, các giả thiết về khả năng gây mụn của biotin là do chúng cản trở sự hấp thu axit pantothenic.

Axit pantothenic còn được gọi là vitamin B5, chúng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hàng rào biểu bì da. Axit pantothenic được chứng minh là có khả năng làm mềm da, đây là lý do giúp chúng có thể phục hồi và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Cơ thể chúng ta sử dụng cùng 1 con đường để hấp thụ biotin và axit pantothenic. Việc biotin cản trở hấp thu axit pantothenic sẽ gián tiếp làm trầm trọng hơn tình trạng mụn của bạn.

Tuy nhiên, vẫn có các nghiên cứu cho thấy bổ sung cả biotin và axit pantothenic có thể giúp điều trị tình trạng này.

Biotin trị mụn

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng biotin có thể cải thiện mụn trứng cá. Đây là tình trạng xuất hiện các nốt mụn đầu đen và mụn đầu trắng trên trán và cằm. Ngoài ra, vitamin này còn có thể hữu ích trong việc kiểm soát bong tróc, giảm ban đỏ và giảm kích ứng do mụn trứng cá gây ra.

Một nghiên cứu về vấn đề này kéo dài 12 tuần. Nghiên cứu trên những người lớn bị mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình. Nó cho thấy rằng, những người bị mụn trứng cá sử dụng cả kem bôi ngoài da và thuốc uống bổ sung có chứa biotin và các vitamin khác đã có những cải thiện đáng kể.

Tuy vậy, hiện tại vẫn chưa có khuyến nghị chính thức nào về liều lượng biotin để hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có thể dùng biotin trị mụn phù hợp, an toàn.

Lưu ý khi dùng biotin trị mụn

Biotin thường không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, khi dùng biotin trị mụn, điều quan trọng là bạn phải ghi nhớ những tác dụng tiềm ẩn sau đây:

Biotin có thể ảnh hưởng đến các kết quả xét nghiệm

Vào năm 2017, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã ban hành một cảnh báo về biotin. Nó dành cho các nhà cung cấp dịch vụ y tế và người tiêu dùng. Đây là cảnh báo về khả năng chất bổ sung biotin làm sai lệch một vài kết quả xét nghiệm.

Do đó, nếu bạn đang dùng những chất bổ sung biotin, hãy thông báo cho nhà cung cấp dịch vụ y tế biết trước khi tiến hành lấy máu xét nghiệm.

Biotin có thể tương tác với một số loại thuốc

Bổ sung biotin ảnh hưởng đến việc gan của bạn chuyển hóa một số thuốc. Hơn nữa, vài thuốc có thể tăng phân hủy vitamin trong cơ thể hoặc giảm hấp thụ biotin trong ruột. Điều này cũng làm giảm nồng độ biotin trong cơ thể.

Chúng điển hình là các loại thuốc chống co giật, được sử dụng để điều trị chứng động kinh như:

• Carbamazepine;
• Primidone;
• Phenytoin;
• Phenobarbital.

Biotin có thể làm giảm sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác

Như đã đề cập từ trước, cơ thể của bạn sử dụng cùng 1 con đường để hấp thu biotin và các chất dinh dưỡng khác. Ví dụ các chất dinh dưỡng như axit alpha-lipoic và vitamin B5. Do đó, khi dùng chung, chúng có thể làm giảm sự hấp thụ lẫn nhau.

Tương tự vậy, avidin là một loại protein được tìm thấy trong lòng trắng trứng sống. Nó có xu hướng liên kết với biotin trong ruột non, làm giảm sự hấp thụ vitamin này. Do đó, việc ăn từ 2 lòng trắng trứng chưa chín trở lên mỗi ngày có thể gây thiếu biotin.

Tóm lại, các nghiên cứu mới hơn đã cho thấy biotin có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Nếu bạn quyết định sử dụng biotin trị mụn, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ. Điều này sẽ giúp đảm bảo bạn đang sử dụng chúng với liều lượng an toàn.