Thực phẩm trị táo bón cho trẻ theo lời khuyên từ chuyên gia

Táo bón ở trẻ sơ sinh thường xuất hiện khi trẻ mới bắt đầu ăn thức ăn đặc. Cùng với đó là việc mỗi lần đi tiêu thường kéo dài khá lâu, và có thể cách đến vài ngày mới đi một lần đôi khi có thể là một chuyện bình thường. Chính vì vậy mà chúng ta sẽ dễ bị nhầm lẫn với việc có thể trẻ đang bị táo bón và cần được chúng ta quan tâm, giúp đỡ một cách kịp thời. Cùng xem qua bài viết dưới đây để biết thêm về những thực phẩm trị táo bón cho trẻ nhé!

Trẻ bị táo bón có biểu hiện như thế nào?

Các triệu chứng táo bón ở trẻ em không khác nhiều như triệu chứng ở người lớn, chỉ có một sự khác biệt duy nhất là các trẻ không thể nói ra được cảm giác khó chịu mà chúng đang mắc phải. Và táo bón cũng chính là một biểu hiện rất thường gặp xuất hiện ở trẻ, nhất là trong khoảng thời gian đầu trẻ làm quen dần với thức ăn đặc.
Chính vì vậy, chúng ta cần phải thật sự chú ý đến hệ tiêu hóa của trẻ để nhận biết được sự bất thường này và có giải pháp đúng đắn và kịp thời.

Táo bón ở trẻ em
Táo bón ở trẻ em

Đối với trẻ mới ăn thức ăn đặc

Ở độ độ trẻ đã quen với việc bú sữa mẹ hoặc các loại sữa pha chế khác mà bắt đầu chuyển sang chế độ ăn đặc. Khi đó thì ở đường tiêu hóa của trẻ sẽ bắt đầu biến đổi, làm quen dần việc tiêu hóa và hấp thu các loại thực phẩm rắn hơn. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu hóa này có thể trở nên khó khăn hơn và dẫn đến một số biểu hiện như sau:

  • Đi tiêu khó hoặc đi tiêu giống như viên
  • Chuyển động co bóp của ruột khó khăn, khiến bé phải thường xuyên cong lưng hoặc khóc khi đi tiêu
  • Đi tiêu ít hơn
  • Phân khô cứng

Bên canh đó, vẫn có một điều khá đặc biệt là tần suất phân có thể khác nhau ở mỗi bé. Vì vậy hãy quan tâm, chú ý đến các sinh hoạt thường ngày trước đó của trẻ và chọn để làm móc so sánh với các lần bất thường trong việc đi đại tiện của trẻ.
(Ví dụ: bình thường trẻ đi tiêu một ngày một lần nhưng gần đây xuất hiện tình trạng vài ngày mới đi và kèm theo một số biểu hiện trên thì có thể là dấu hiệu của táo bón)

Đối với trẻ mới biết đi

Ở độ tuổi trẻ mới biết đi thì cũng sẽ có biểu hiện tương tự như ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên ở độ tuổi này chúng ta còn có thể phát hiện được thêm các biểu hiện khác như:

  • Phân to bất thường
  • Chướng bụng
  • Đầy hơi
  • Bụng to, cứng bất thường
  • Xuất hiện vài vết máu trên giấy vệ sinh sau khi đi tiêu
Tiêu ra máu dính trên giấy vệ sinh
Tiêu ra máu dính trên giấy vệ sinh

Đối với trẻ lớn hơn

Độ tuổi này cũng sẽ bao gồm tất cả triệu chứng trên. Nhưng ở trẻ lớn hơn thì có thể xuất hiện thêm tình trạng:

  • Chán ăn, đau dạ dày
  • Các vết phân thường xuyên dính trên quần của trẻ
  • Đau khi đi tiêu dẫn đến việc sợ hãi khi đi vệ sinh.

Những thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Nước hoa quả

Bên trong nước hoa quả có chứa một lượng sorbitol, giúp cho nước hoa quả có chút vị ngọt và có tác dụng như là một chất kéo nước vào lòng ruột giúp cho việc đại tiện có thể được trơn tru, thoải mái hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ

Các loại thực phẩm chứa chất xơ sẽ giúp hỗ trợ khả năng vận động của ruột được tốt hơn. Qua đó góp phần giúp ích cho việc đẩy phân ra ngoài được dễ chịu hơn. Và loại chất xơ ưu tiên được bổ sung là chất xơ dạng hòa tan như các loại trái cây, đậu, lúa mạch, yến mạch, cà rốt.
Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều chất xơ có thể khiến cho táo bón trở nên nặng hơn. Vì trong các chất xơ chủ yếu chứa các chất không hòa tan, càng làm cho phân trở nên rắn, và xuất hiện thêm các tình trạng đau bụng, đầy hơi… thường xuyên hơn khi lạm dụng quá nhiều chất xơ vào khẩu phần ăn của trẻ.

Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ

Sữa chua

Sữa chua cũng là một trong những thực phẩm trị táo bón cho trẻ. Trẻ bị táo bón có thể là do mất cân bằng vi khuẩn đường ruột. Chính vì thế, sữa chua sẽ giúp cung cấp lại lượng lợi khuẩn lên men cân bằng lại. Qua đó có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón mà trẻ đang mắc phải.

Sữa chua cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột giúp hệ tiêu hóa được tôt hơn
Sữa chua cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột giúp hệ tiêu hóa được tôt hơn

Những bí quyết khác giúp trẻ khỏi táo bón

Bên cạnh việc sử dụng các loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ, thì sẽ có thêm một vài phương pháp hỗ trợ cải thiện táo bón được hiệu quả hơn như:

  • Tắm trẻ bằng nước ấm, thường xuyên mát xa xoa nhẹ vùng bụng của trẻ
  • Khuyến khích trẻ tập thể dục và vận động nhiều hơn
  • Giảm lượng tinh bột, các chất béo và các thức ăn nhanh cho trẻ
  • Tránh các món làm từ sữa

Tóm lại, táo bón là một triệu chứng thường gặp do hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh. Từ đó, dẫn đến cảm giác bức rức, khó chịu và hay khóc ở trẻ. Đôi khi, táo bón ở trẻ cũng có thể là biểu hiện của một căn bệnh tiềm ẩn như bệnh Hirschsprung, suy giáp hoặc xơ nang. Chính vì vậy, khi trẻ bị táo bón, mặc dù chúng ta đã thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hay dùng thực phẩm trị táo bón cho trẻ mà tình trạng vẫn tiếp diễn hoặc táo bón có kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn hoặc suy nhược thì hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa Nhi để được khảo sát can thiệp kịp thời.

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.