Người bị tiểu đường thai kỳ có được uống sữa bầu không?

Sữa bầu sẽ giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, một số phụ nữ khi mang thai chưa rõ tiểu đường thai kỳ có được uống sữa bầu cũng như cách lựa chọn loại sữa phù hợp. Vì thế, vẫn chưa tận dụng tối đa lợi ích từ nguồn thực phẩm này. Bài viết sau đây của Thạc sĩ Bác sĩ Phan Lê Nam sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích về vấn đề này.

Sữa bầu là gì?

Trong thời gian mang thai, một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cả mẹ và bé. Không chỉ cung cấp các chất đạm, đường, béo mà còn bổ sung vitamin và khoáng chất. Sữa bầu là loại sữa được nghiên cứu với công thức riêng dành cho phụ nữ trong thời gian mang thai.

Ngoài những chất dinh dưỡng thiết yếu, sữa bầu còn giúp cung cấp những chất dễ thiếu hụt trong thai kỳ như sắt, canxi, axit folic… Ngoài ra các loại sữa dành cho bà bầu cũng được bổ sung các thành phần như Omega 3, Omega 6, ARA, DHA… rất tốt cho não bộ và thị lực của thai nhi phát triển. Hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho bà bầu. Việc lựa chọn loại sữa bầu sẽ tùy thuộc vào từng mục đích khác nhau.

Bạn có thể là một trong những bà mẹ có thể lo lắng về vấn đề tiểu đường thai kỳ có được uống sữa bầu. Trong trường hợp này, việc chọn lựa sữa bầu đối với mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn phù hợp với từng cá nhân.

Người tiểu đường thai kỳ có được uống sữa bầu?

Do thành phần trong sữa có đường, nên khi uống sữa có thể làm tăng đường huyết đối với mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Đây là nguyên nhân khiến bạn thắc mắc liệu tiểu đường thai kỳ có được uống sữa bầu.

Tuy nhiên, phản ứng tăng đường huyết của cơ thể khác nhau ở từng cá nhân. Bạn có thể thử kiểm tra mức độ phù hợp của sữa. Bằng cách uống một ly sữa theo hướng dẫn trong một bữa ăn nhẹ. Sau đó kiểm tra đường huyết tại nhà sau một giờ.

Nếu kết quả trong giới hạn an toàn cho thấy cơ thể của bạn có khả năng dung nạp sữa tốt. Nếu lượng đường trong máu tăng cao thì tốt nhất bạn nên đổi sang loại sữa khác. Nói chung bạn có thể tiếp tục uống sữa trong khi mang thai. Việc lựa chọn sữa bầu cần đảm bảo thành phần carbohydrat thấp.

Những loại sữa bầu dành cho người tiểu đường thai kỳ

Bảng dưới đây so sánh thành phần trong 100ml sữa từng loại sẽ giúp bạn có sự lựa chọn phù hợp hơn. Tất cả các loại sữa được liệt kê đều là sữa tươi ướp lạnh. 

Những thông tin về các loại sữa sau đây sẽ giúp bạn lên kế hoạch với chế độ ăn kiêng hợp lý:

Sữa bò

Sữa bò là loại sữa bầu được sử dụng nhiều nhất. Với nhiều loại như sữa nguyên kem, sữa ít hoặc không béo… được sử dụng rộng rãi và có nhiều hương vị khác nhau.

• Các axit amin có trong sữa bò giúp phát triển các tế bào trong cơ thể mẹ cũng như em bé.
• Vitamin D ngăn xuất hiện bệnh tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu.
• Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa và ngăn ngừa một số bệnh.
• Canxi giúp xương chắc khỏe.
• Vitamin A tốt cho thị lực và xây dựng hệ thống miễn dịch.

Như vậy, sữa nguyên kem là sự lựa chọn tốt nhất đối với mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Lượng đường trong máu ổn định hơn bởi chất béo làm chậm quá trình hấp thụ đường vào cơ thể.

Sữa hạnh nhân

Được chế biến từ hạt hạnh nhân, đây là loại sữa được thay thế tốt nhất nếu bạn không thể dung nạp sữa đậu nành. Thành phần sữa không có chất béo bão hòa và cholesterol. Nhưng giàu axit folic, chất xơ, protein, vitamin B, canxi, sắt và vitamin E. Sữa hạnh nhân có hàm lượng calo thấp. Vì không có đường nên rất phù hợp với mẹ bị tiểu đường thai kỳ.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được chế biến bằng cách ngâm đậu nành khô trong nước rồi xay nhuyễn. Sữa đậu nành là một sự thay thế tuyệt vời sữa bò khi nhu cầu của bạn cần ít chất béo. Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa gióp phần chống lại các bệnh tim mạch. Chất chống oxy hóa có trong sữa đậu nành có khả năng góp phần ngăn ngừa bệnh ung thư.

Chỉ cần đảm bảo việc lựa chọn các nhãn hiệu có bổ sung đầy đủ canxi. Sản phẩm này thường được khuyến khích đối với mẹ bị thừa cân hoặc béo phì kèm theo. Tuy nhiên, hàm lượng protein trong sữa đậu nành gần như tương đương với sữa bò.

Lưu ý cho người tiểu đường thai kỳ khi uống sữa

• Mẹ bầu khi dùng sữa cần phải lưu ý một số vấn đề để đảm bảo an toàn. Cụ thể sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát; sữa chua và kem trong thực đơn của bạn cần được đảm bảo sự tiệt trùng.
• Tránh lựa chọn sữa yến mạch và sữa gạo. Bởi vì chứa nhiều carbohydrat, ít protein và chất béo. Ngoài ra, không thêm đường hay bất cứ chất tạo ngọt khác vào những loại sữa bầu mà bạn đang dùng nếu chưa được bác sĩ tư vấn.
• Bổ sung quá nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân quá mức, khiến cả mẹ và thai nhi có thể bị ảnh hưởng. Do đó, bạn cần chú ý lượng sữa khi kết hợp với những loại thực phẩm khác trong bữa ăn. Bị tiểu đường thai kỳ, không chỉ phải đáp ứng nhu cầu chất dinh dưỡng của cơ thể mẹ và bé mà còn tránh tăng cân quá mức.
• Chất béo nên được bổ sung thêm từ những nguồn thực phẩm lành mạnh cá, dầu ô liu, dầu hạt hướng dương, quả óc chó, quả bơ… Để có đủ lượng canxi trong thời kỳ mang thai, bên cạnh uống sữa bầu, bạn cũng nên ăn nhiều loại thực phẩm giàu canxi khác như sữa chua, pho mát, rau xanh đậm, cá…

Ăn uống đầy đủ là một trong những điều tốt nhất giúp cho thai kỳ khoẻ mạnh. Tuy nhiên vẫn còn không ít người băn khoăn tiểu đường thai kỳ có được uống sữa bầu không? Chế độ dinh dưỡng tốt giúp bạn đáp ứng nhu cầu cần bổ sung của cơ thể khi thai kỳ tiến triển. Mẹ bầu cần hiểu rõ nguyên tắc lựa chọn sữa bầu phù hợp với bệnh tiểu đường thai kỳ rất quan trọng. Mục đích là cân bằng việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi nhưng vẫn duy trì đường huyết trong ngưỡng an toàn.