YouMed

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì và câu trả lời từ bác sĩ

Thạc sĩ, Bác sĩ nội trú Phan Lê Nam
Tác giả: ThS.BS Phan Lê Nam
Chuyên khoa: Sản phụ khoa

Carbohydrate trong các loại trái cây đều ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Vì vậy, vấn đề người tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì là câu hỏi nhiều mẹ bầu thắc mắc. Bài viết dưới đây, Thạc sĩ Bác sĩ Phan Lê Nam sẽ đề cập về các loại hoa quả mà mẹ bầu bị tiểu đường nên ăn và nên tránh. 

Lợi ích của hoa quả đối với người tiểu đường thai kỳ

Trước khi tìm hiểu chủ đề người tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì, chúng ta cần tìm hiểu lợi ích của hoa quả đối với sức khỏe người tiểu đường. Hoa quả là loại thực phẩm cung cấp cho nhiều chất xơ. Trong hoa quả có chứa cả 2 nhóm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan sẽ gắn kết cùng các axit mật có trong ruột từ đó làm giảm quá trình nhũ tương hóa chất béo. Vì vậy chúng giúp gắn kết cholesterol và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Chất xơ không hòa tan giúp hạn chế sự tăng đường huyết sau ăn. Đồng thời giúp phòng ngừa tăng cholesterol và bệnh ung thư trực tràng.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên cẩn trọng trong việc lựa chọn trái cây
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên cẩn trọng trong việc lựa chọn trái cây

Các thai phụ bị tiểu đường thai kỳ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Mẹ bầu không được quên bổ sung thêm chất xơ và vitamin có chỉ số đường huyết GI thấp như hoa quả trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Hoa quả còn cung cấp một lượng chất chống oxy hóa khá cao. Trong đó có vitamin Cvitamin A giúp gia tăng sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, vitamin B cùng các khoáng chất Na, K, Ca cũng dồi dào trong hoa quả. Các chất này đều rất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi.

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì?

Tiểu đường thai kỳ ăn mận được không?

Người bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì, có ăn mận được không? Câu trả lời là có thể.

Mận giàu vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu giải nhiệt, giảm mệt mỏi và làm tinh thần thoải mái hơn. Mận còn có khả năng bổ máu, bổ sung chất sắt làm giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt cho cả mẹ và bé.

Chuối có phải là loại trái cây bổ ích cho người  bị tiểu đường thai kỳ?

Chuối là loại trái cây nhiều khoáng chất nhưng cũng có lượng đường khá cao. Nhiều bệnh nhân băn khoăn về việc tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì, ăn chuối được không? Câu trả lời là có nhưng cần nắm rõ cách chọn cũng như ăn loại quả này.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên chọn kỹ loại chuối
  • Nên chọn những quả chuối hơi xanh. Vì chuối quá chín có chỉ số đường huyết GI rất cao.
  • Nên ăn chuối vào thời điểm xa các bữa ăn. Mẹ bầu muốn ăn các món ăn làm từ chuối thì cần giảm lượng tinh bột trong bữa chính.
  • Không ăn chuối với nước ngọt, bánh kẹo. Vì chúng đã là những thực phẩm có GI cao. Nếu kết hợp sẽ càng làm mức đường huyết tăng cao hơn.
  • Mẹ bầu chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả chuối mỗi ngày.

Phụ nữ đang mang thai có ăn dưa hấu được không?

Dưa hấu có hàm lượng vitamin B, vitamin C, beta-carotene, kali và lycopene khá cao. Các chất này vô cùng tốt cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường.

Vì sao người bị tiểu đường thai kỳ nên ăn ổi?

Ổi đem lại nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Vì chứa lượng chất xơ dồi dào và lượng lớn khoáng chất, vitamin. Ngoài ra, ổi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tăng đường huyết sau ăn. Do đó, đây cũng là một loại hoa quả an toàn dành cho người tiểu đường thai kỳ.

tiểu đường thai kỳ nên ăn trái cây gì
Quả ổi mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho người mắc tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ ăn dứa được không?

Phụ nữ tiểu đường thai kỳ vẫn có thể ăn dứa. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn ở một mức độ vừa phải là khoảng 1/2 trái một ngày. Trong thành phần của dứa có chứa nhiều saccharose và glucose nên nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường huyết. Điều này không tốt đối với phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ.

Táo có phù hợp cho phụ nữ có thai bị đái tháo đường?

Táo là loại trái cây rất phù hợp với người bị tiểu đường thai kỳ. Đây là loại hoa quả giàu chất chống oxy hóa có tác dụng giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời giúp tiêu hóa chất béo tốt hơn.

Táo là loại quả rất tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ
Táo là loại quả rất tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ

Măng cụt và đu đủ có nên cho người bị tiểu đường thai kỳ dùng không?

Phụ nữ bị tiểu đường trong thai kỳ có thể bổ sung chất dinh dưỡng từ quả măng cụt. Loại trái cây này giúp chống viêm và điều hòa lượng đường trong máu rất tốt.

Người tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì, có thể ăn đu đủ không? Câu trả lời là có. Ăn đu đủ tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng có GI thấp (GI = 25). Bên cạnh đó, đu đủ cũng có nhiều chất xơ giúp hỗ trợ giảm táo bón. Bệnh nhân tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn đu đủ.

đu đủ cho mẹ bầu tiểu đường
Đu đủ hỗ trợ ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ ăn lựu được không?

Lựu là hoa quả mà người tiểu đường thai kỳ không thể bỏ qua. Trong lựu chứa nhiều các nguyên tố vi lượng, axit amin và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Hơn nữa, lựu còn có khả năng giúp tiêu hóa tốt thức ăn, đào thải cholesterol. Và có thể phòng ngừa các biến chứng của tiểu đường như cao huyết áp, tim mạch, bệnh mạch vành…

Những loại quả mà người bị tiểu đường thai kỳ cần tránh

Bên cạnh vấn đề người tiểu đường nên ăn hoa quả gì thì vấn đề không nên ăn cũng cần được quan tâm. Người tiểu đường thai kỳ nên tránh một số loại hoa quả sau:

 Mít

Mít là loại quả có GI rất cao. Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ ăn mít sẽ khiến đường huyết tăng rất cao. Ngoài ra mít thường gây nóng trong người, dễ bị táo bón, nổi mụn.

Sầu riêng

Giống như mít, sầu riêng là thực phẩm có GI rất cao. Chúng chứa rất nhiều đường trong thành phần. Do đó, phụ nữ mang thai bị tiểu đường nên hạn chế. Nếu thực sự thèm, chỉ nên ăn với một lượng nhỏ và không nên ăn thường xuyên.

Mít và sầu riêng là 2 loại quả mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn
Mít và sầu riêng là 2 loại quả mà mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn

Vải thiều, nhãn

Vải thiều và nhãn cũng là các loại quả không được khuyến khích sử dụng nhiều đối với phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ. Chúng chứa hàm lượng đường cao, ít chất xơ, dễ gây nóng, nổi mụn.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết, bạn đã được giải đáp thắc mắc về vấn đề “người tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì”. Phụ nữ mang thai cần có chế độ ăn uống hợp lý cho dù có bị tiểu đường hay không. Đồng thời các mẹ bầu cũng cần thường xuyên đi khám sức khỏe để kiểm tra mức đường huyết. Từ đó có những điều chỉnh kịp thời, tránh các biến chứng và ảnh hưởng không mong muốn cho cả mẹ và bé.

Nguồn tham khảo / Source

Trang tin y tế YouMed chỉ sử dụng các nguồn tham khảo có độ uy tín cao, các tổ chức y dược, học thuật chính thống, tài liệu từ các cơ quan chính phủ để hỗ trợ các thông tin trong bài viết của chúng tôi. Tìm hiểu về Quy trình biên tập để hiểu rõ hơn cách chúng tôi đảm bảo nội dung luôn chính xác, minh bạch và tin cậy.

  1. 10 Low-Glycemic Fruits for Diabeteshttps://www.healthline.com/health/diabetes/low-glycemic-fruits-for-diabetes#peaches

    Ngày tham khảo: 03/06/2021

  2. Diabetes and Fruithttps://www.webmd.com/diabetes/fruit-diabetes

    Ngày tham khảo: 03/06/2021

  3. Diet for gestational diabeteshttps://www.babycentre.co.uk/a1042130/diet-for-gestational-diabetes

    Ngày tham khảo: 03/06/2021

  4. Gestational Diabetes Nutritionhttps://diabetes.ufl.edu/outreach/resources/nutrition/gestational-diabetes-nutrition/

    Ngày tham khảo: 03/06/2021

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine - NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.

YouMed đã phải tuân thủ nghiêm ngặt 8 tiêu chí để có thể được HON chứng nhận. 2 tiêu chí nổi bật nhất là tất cả bài viết đều được dẫn nguồn chính thống và được viết bởi 100% Bác sĩ, Dược sĩ. Chính điều này tạo nên điểm khác biệt giữa YouMed và các trang web khác.