Bật mí nam giới cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả!

Xuất tinh sớm là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở nam giới. Cụ thể, nó ảnh hưởng đến khoảng 1/3 nam giới vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Vì vậy, ngày càng có nhiều phương pháp hướng dẫn được đưa ra để giúp nam giới có thể tự cải thiện tình trạng. Nhưng đâu thật sự là cách chữa xuất tinh sớm tại nhà an toàn và hiệu quả? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết sau đây của ThS.BS Trần Quốc Phong để được giải đáp thắc mắc trên nhé.

Xuất tinh sớm có thể chữa khỏi không?

Xuất tinh sớm được hiểu là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Cụ thể, nam giới sẽ xuất tinh trước hoặc ngay khi vừa mới quan hệ tình dục. Thời gian xuất tinh của mỗi người là khác nhau và không có quy định về thời gian quan hệ tình dục hợp lý. Tuy nhiên, thời gian quan hệ tình dục trung bình kéo dài từ 6 đến 11 phút. Nếu mới quan hệ được 1 đến 2 phút đã xuất tinh thì chứng tỏ nam giới đang gặp phải tình trạng xuất tinh sớm.

Nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm có thể do căng thẳng, thiếu tự tin, hình thể kém. Hoặc cũng có thể là do thường xuyên quan tâm đến hoạt động tình dục quá mức, gặp các rối loạn về nồng độ hormone trong cơ thể,…¹

Tuỳ vào mức độ xuất tinh sớm sẽ có những cách điều trị khác nhau. Nhưng nhìn chung xuất tinh sớm có thể chữa khỏi. Tuy nhiên, để việc điều trị xuất tinh sớm trở nên hiệu quả. Người bệnh cần phải thật sự đầu tư nhiều công sức và thời gian cho việc thay đổi suy nghĩ, cải thiện lối sống tình dục và giảm bớt căng thẳng, lo âu.

Đối với xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ, bệnh nhân có thể tự thực hiện những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà. Tuy nhiên, khi tình trạng ở mức độ trung bình đến nặng, bệnh nhân cần được sự tư vấn của bác sĩ. Sự định hướng của bác sĩ trong việc điều trị sẽ giúp bệnh nhân khỏi bệnh nhanh hơn.

6 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Sử dụng thực phẩm giàu kẽm và magie

Có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh thực phẩm giàu kẽm và thực phẩm giàu magie có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Những loại thực phẩm này sẽ giúp tăng cường ham muốn và thể chất. Bởi kẽm và magie giúp tăng cường cholesterol, cải thiện sức bền và năng lượng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc thiếu kẽm và rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Vì vậy, các loại thực phẩm giàu kẽm và magie như rau lá xanh, trái cây, cá hồi nên được thêm vào thức ăn hàng ngày.

Lượng kẽm khuyến nghị nam giới bổ sung mỗi ngày là khoảng 11 mg. Nếu dùng ở số lượng này, kẽm có thể giúp cải thiện thời gian xuất tinh. Tuy nhiên, khi bổ sung quá kẽm quá mức trên, nam giới có thể gặp các tình trạng như:

• Buồn nôn và nôn.
• Tiêu chảy.
• Tổn thương thận và cơ quan dạ dày bị tổn thương.
• Trong miệng xuất hiện một vị như kim loại.²

Thủ dâm trước khi giao hợp

Khi bạn thủ dâm trước khi quan hệ, cơ thể khó đạt khoái cảm trở lại nhanh chóng. Do đó có thể giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Dù đây là cách chữa xuất tinh sớm ngay tại nhà tương đối hiệu quả. Song cách làm này vẫn còn gây ra nhiều tranh cãi và không được nhiều chuyên gia khuyến khích.²

Tập các bài thể dục rèn luyện cơ sàn chậu

Tăng cường cơ sàn chậu sẽ giúp nam giới quan hệ tình dục lâu hơn. Bởi các bài tập này sẽ rèn luyện các cơ liên quan đến quá trình xuất tinh. Từ đó, có thể giúp nam giới đạt cực khoái một cách có kiểm soát hơn.

Cách thực hiện: Nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái, không gây áp lực lên đáy chậu. Co cơ sàn chậu trong 3 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác 10 lần liên tiếp và ít nhất 3 lần mỗi ngày.^{2 3}

Xem thêm: Các bài tập chống xuất tinh sớm lấy lại phong độ cho nam giới

Kỹ thuật “Dừng lại – Bắt đầu”

Đây là cách đơn giản để chữa xuất tinh sớm tại nhà. Kỹ thuật này liên quan đến việc dừng chuyển động khi bạn cảm thấy cực khoái đến gần. Sau đó bắt đầu lại khi bạn cảm thấy cảm giác “gần xuất tinh” trôi qua. Nếu thực hiện đúng, kỹ thuật này có thể giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn đúng thời điểm. Dừng chuyển động lại quá muộn khiến kỹ thuật “Dừng lại – Bắt đầu” trở trên không hiệu quả.^{1 2}

Kỹ thuật “Bóp quy đầu”

Đây là một kỹ thuật khác để điều trị xuất tinh sớm. Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách bóp nhẹ vào gốc dương vật khi bạn cảm thấy mình đang đạt đến cực khoái. Mặc dù không có khoảng thời gian cụ thể để thực hiện kỹ thuật này. Nhưng hầu hết các nguồn đều đề xuất khoảng 30 giây. Kỹ thuật này có thể được thực hiện nhiều lần tuỳ thích trong khi quan hệ tình dục. Nó cho phép bạn trì hoãn việc xuất tinh trong một khoảng thời gian khá dài.^{1 2 3}

Bao cao su kéo dài khoái cảm

Một số loại bao cao su có chứa chất gây tê tại chỗ, khiến dương vật của nam giới bị tê khi mang vào. Vì vậy, khi quan hệ, nó có thể làm giảm cảm giác khoái cảm đi một phần. Nhưng nhờ đó nó giúp nam giới hạn chế vô tình đạt cực khoái quá sớm. Có bằng chứng cho thấy benzocaine là thành phần hoạt chất trong hầu hết các loại bao cao su có thể kéo dài khoái cảm. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học trực tiếp cho thấy những loại bao cao su trên thị trường là cách chữa xuất tinh sớm tại nhà.^{1 3}

Xem thêm: Bạn đã biết về những loại bao cao su chống xuất tinh sớm tốt nhất?

Phương pháp điều trị bằng thuốc

• Sử dụng thuốc xịt Lidocain. Thuốc sẽ giúp làm giảm độ nhạy cảm và giúp tránh đạt cực khoái sớm mà không cần bạn phải đeo bao cao su.
• Dùng kem bôi chứa lidocain.
• Sử dụng một loại chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc. Sertraline có thể trì hoãn cực khoái ở nam giới bị xuất tinh sớm.^{1 3}

Xem thêm: Top 5 thuốc trị xuất tinh sớm phổ biến trên thị trường hiện nay

Lưu ý khi chữa xuất tinh sớm tại nhà

Khi thực hiện các cách chữa xuất tinh sớm ngay tại nhà người bệnh cần chú ý:

• Bổ sung thực phẩm chứa kẽm và magie một cách hợp lý. Không nên thay thế hoàn toàn nhóm thực phẩm khác bằng kẽm và magie. Thay vào đó, nên có khẩu phần ăn uống đa dạng và thường xuyên thay đổi món ăn.
• Không thực hiện những cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà không có kiểm chứng khoa học. Hoặc không có thông tin chính xác về những phương pháp này.
• Không đắp, chườm thuốc những loại thuốc không rõ nguồn gốc, không đảm bảo chất lượng.
• Không lạm dụng thuốc bôi Lidocain hay thuốc xịt Lidocain, Sertraline.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Khi thực hiện chữa xuất tinh sớm tại nhà nhưng không có hiệu quả, hoặc tình trạng không cải thiện. Bệnh nhân nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Như đã đề cập, lo lắng và cảm thấy tự ti về khả năng của bản thân cũng là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm. Vì vậy, người bệnh nên đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn, giải toả căng thẳng, giảm thiểu tâm lý tự ti của bản thân mình.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết thêm một số cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản. Tóm lại, các phương pháp trên nếu được kết hợp với nhau lâu dài có thể giúp tình trạng xuất tinh sớm được cải thiện một cách hiệu quả. Ngoài ra, nếu còn những thắc mắc hay lo lắng về tình trạng này. Nam giới nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp nhất cho mình.