Công dụng của detox trong chăm sóc sắc đẹp

Ngày nay, detox đã trở thành xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Hãy cùng YouMed tìm hiểu những công dụng nổi bật mà detox mang lại nhé!

1. Detox là gì?

Detox – tiếng anh đầy đủ là detoxification, có nghĩa là giải độc cơ thể. Đây là một loại phương pháp điều trị y học thay thế nhằm mục đích loại bỏ các “độc tố” không xác định khỏi cơ thể. Những chất này thường đã tích lũy lâu trong cơ thể và có thể gây ảnh hưởng tạm thời hoặc lâu dài tới sức khỏe của cá nhân.

Các hoạt động liên quan đến việc “giải độc cơ thể” bao gồm:

• Ăn kiêng.
• Nhịn ăn, hoặc ăn uống một cách tăng cường.
• Hạn chế hoặc tránh một số loại thực phẩm cụ thể (như chất béo, carbohydrate, trái cây, rau, nước ép, thảo mộc hoặc nước thường).
• Các liệu pháp nhằm “làm sạch ruột”, thải sắt hay loại bỏ các chất trám răng (nha khoa) ra khỏi cơ thể.

Trong bài viết này, YouMed chủ yếu đề cập đến phương pháp dùng các loại nước detox để “giải độc” cho cơ thể.

>> Tham khảo thêm bài viết: Làm thế nào để thải độc da và có làn da khỏe mạnh?

2. Công dụng của detox

Mặc dù chưa có bằng chức khoa học xác thực cho lợi ích của việc detox cơ thể, nhưng nếu bạn sử dụng phương pháp này một cách hợp lý thì sẽ đem lại những hiệu quả tốt cho cơ thể.

Sau quá trình kiên trì detox và detox thành công, cơ thể bạn sẽ được vệ sinh, dọn dẹp các chất bẩn, khí huyết lưu thông, các cơ quan hoạt động hiệu quả, chất béo sẽ bị đẩy ra ngoài. Kết quả tất yếu thu được là bạn sẽ giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó là cảm giác thoải mái, khoan khoái và bạn sẽ làm việc và học tập hiệu quả hơn rất nhiều.

Chị em phụ nữ thường tìm đến detox để đạt được những công dụng sau:

2.1. Giảm cân

Detox là một phương pháp được nhiều chị em sử dụng trong quá trình giảm cân. Detox có khả năng loại bỏ được mỡ thừa, các tạp chất và nước thừa trong cơ thể. Từ đó giúp bạn có thể lấy lại được vóc dáng đẹp, cải thiện được cân nặng hiệu quả.

>> Xem thêm: Hướng dẫn cách lên thực đơn giảm cân tại nhà hiệu quả

2.2. Thanh lọc cơ thể, làm đẹp da

Cơ thể chúng ta hàng ngày phải đối mặt với rất nhiều các chất thải độc hại từ môi trường xung quanh như khói bụi, các chất kích thích, sử dụng nhiều mỹ phẩm,… khiến da trở nên thiếu sự căn bóng, mọc mụn và bị xỉn màu. Do vậy, sử dụng detox đúng cách sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố, giúp bạn có một làn da khỏe khoắn, mịn màng hơn.

3. Một số cách detox cơ thể

Dưới đây là một số cách làm nước uống detox có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể đơn giản mà YouMed gợi ý cho bạn:

3.1. Detox chanh, cam, dưa leo bạc hà

Nguyên liệu gồm:

• 2 lít nước lọc.
• 1 trái dưa leo.
• 1 trái chanh.
• 1 trái cam.
• 1 nắm lá bạc hà.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu.
• Thái mỏng chanh, cam và dưa leo.
• Ngâm các nguyên liệu đã chuẩn bị trong 2 lít nước, sau đó cho thêm lá bạc hà.
• Ngâm trong 1 – 2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
• Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp nước 2 lần nữa, để khoảng 1 tiếng rồi uống.

3.2. Detox chanh, dâu, bạc hà

Nguyên liệu gồm:

• 1 lít nước lọc.
• 1 trái chanh.
• Vài trái dâu.
• 1 nắm lá bạc hà.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu.
• Thái mỏng chanh, dâu.
• Ngâm các nguyên liệu đã chuẩn bị trong 1 lít nước, sau đó cho thêm lá bạc hà vào.
• Ngâm trong 1 – 2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
• Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp nước 2 lần nữa, để khoảng 1 tiếng rồi uống.

3.3. Detox táo xanh, quế

Nguyên liệu gồm:

• 500 ml nước lọc.
• 1 trái táo xanh.
• 3 thanh quế (có thể mua ở tiệm thuốc nam).

Cách thực hiện:

• Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào lọ.
• Cho tiếp quế vào, đổ nước và đóng nắp kín.
• Ngâm trong 1 – 2 tiếng là bạn có thể uống được hay có thể để trong tủ lạnh qua đêm.
• Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp nước 2 lần nữa, để khoảng 1 tiếng sau mới uống.

4. Lưu ý khi detox

Trước khi bắt đầu detox cơ thể, bạn nên chú ý một số điều sau đây:

• Không áp dụng chế độ detox khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định.
• Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên tập thể dục thể thao quá sức trong quá trình detox.
• Những đối tượng như bệnh nhân tiểu đường, phụ nữ có thai (hoặc đang cho con bú), trẻ em không nên sử dụng chế độ ăn kiêng nói chung và phương pháp detox nói riêng.
• Đối với nước dùng để detox, không nên để quá 24 giờ.
• Việc uống nước detox để giảm cân phải có chừng mực. Không nên quá lạm dụng hoặc cắt bỏ toàn bộ lượng thực phẩm nạp vào để đạt được kết quả nhanh chóng. Điều đó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Qua bài viết trên, YouMed đã cung cấp cho bạn một số thông tin về lợi ích, công dụng và một số điều lưu ý khi sử dụng detox để làm đẹp. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì liên quan đến sức khỏe, bạn hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn hướng giải quyết nhé!

Dược sĩ Nguyễn Hoàng Bảo Duy