15 Thực phẩm cho bé mà các mẹ nên biết

Ở trẻ nhỏ, với mọi độ tuổi khác nhau thì thực phẩm cho bé đóng một vai trò rất quan trọng trong việc phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ cho con trẻ. Vì vậy, bạn đã thật sự cho con bạn ăn những thức ăn tốt nhất mà bé cần hay chưa? Dưới đây là một số thực phẩm cho bé tốt nhất mà bạn cần phải bổ sung.

Đậu cô ve nghiền

Trong đậu cô ve có chứa lượng lớn sắt, đạm, canxi và một số loại vitamin như A, vitamin C. Đây là một loại thực phẩm cho bé mà chắc nhiều người mẹ khá hiểu và thường xuyên áp dụng.

Đậu cô ve nghiền
Đậu cô ve nghiền

Chuối xay nhuyễn

Thông thường chúng ta thường biết rằng trong chuối rất giàu lượng Kali, vitamin C và chất xơ. Ngoài ra, chuối còn giúp trung hòa lượng axit tàn dư trong dạ dày. Chính vị vậy, đây là một loại thực phẩm cho bé giúp làm dịu dạ dày tránh tổn thương.
Tuy nhiên, nếu như chúng ta lạm dụng chuối vào thực phẩm cho bé thì sẽ có thể dẫn đến tình trạng táo bón cho trẻ.

Bơ nghiền

 Bơ là thực phẩm chứa một lượng lớn chất béo tốt và chất xơ. Góp phần phát triển thể chất và tinh thần cho trẻ.

Bột gạo lứt

Gạo lứt thường sẽ giữ được lớp cám bên ngoài chứa vitamin B, khoáng chất, axit béo và chất xơ. Qua đó, góp phần giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho bé được tốt hơn.
Đồng thời, bột gạo lức còn được sử dụng phổ biến vì nó ít gây dị ứng và dễ dàng tiêu hóa.

Khoai lang nghiền

Như ta thường biết, trong khoai lang có chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các chất xơ. Qua đó sẽ giúp ích trong việc cải thiện đường tiêu hóa, phát triển chiều cao và não bộ.

Khoai lang nghiền
Khoai lang nghiền

Cà rốt nghiền

Cà rốt là loại thực phẩm cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa Beta Caroten và vitamin A. Qua đó, cũng giúp ích tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ và mắt của trẻ được sáng hơn. Ngoài ra, chính vị ngọt bên trong cà rốt cũng giúp cho trẻ dễ ăn hơn.
Tuy nhiên, nếu lạm dụng cho bé sử dụng quá nhiều cà rốt thì lượng Caroten dư thừa này có thể sẽ gây nên tình trạng vàng da cho bé.

Bí ngô nấu nghiền với cỏ xạ hương

Đây là loại thực phẩm cho bé cung cấp dồi dào lượng Beta Caroten, Kali và sắt. Và khi kết hợp cùng với cỏ xạ hương như này sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch cho bé.

Bí ngô nấu nghiền với cỏ xạ hương
Bí ngô nấu nghiền với cỏ xạ hương

Cải bó xôi nấu với khoai mỡ trắng

Chính sự trỗn lẫn này sẽ cung cấp lượng lớn chất sắt, canxi, vitamin A và vitamin B9 cho trẻ. Qua đó, góp phần tăng cường sự tạo máu và sự phát triển của các tế bào bên trong cơ thể được tốt hơn.

Củ dền trộn với việt quất nghiền

Đây là một sự kết hợp bổ sung các chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ cho trẻ. Ngoài ra, củ dền có màu đỏ cũng sẽ giúp ích trong việc kích thích sự thèm ăn ở trẻ.

Củ dền trộn việt quất nghiền
Củ dền trộn việt quất nghiền

Đu đủ nghiền

Chính các men trong đu đủ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa được tốt hơn, góp phần giảm tóa bón và các chứng đầy bụng ở trẻ.
Tuy nhiên, bên trong đu đủ lại có chứa lượng axit nhiều hơn các loại trái cây khác. Nên để hỗ trợ hệ tiêu hóa đạt được tốt nhất thì chỉ nên đợi khi bé được 7 – 8 tháng tuổi thì mới nên cho ăn loại này.

Cá hồi nấu nghiền với cà rốt và tỏi tây

Trong cá hồi có chứa lượng lớn axit béo Omega-3 thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Cà rốt thì sẽ cung cấp Beta Caroten giúp cho mắt sáng và chống oxy hóa. Còn tỏi tây sẽ giúp ích cho hệ tim mạch được tốt hơn.
Chính vì vậy, đây là một loại thực phẩm cho bé rất hữu ích trong việc tăng cường trí não không thể thiếu khi trẻ từ 9-12 tháng tuổi.

Cá hồi nấu nghiền với cà rốt và tỏi tây
Cá hồi nấu nghiền với cà rốt và tỏi tây

Cá ngừ

Như chúng ta biết, cá là một trong những thực phẩm cho bé tốt nhất cho sự phát triển của não bộ. Đặc biệt chúng ta có thể nói đến ở đây là cá ngừ với một nguồn dồi giàu vitamin D và acid béo Omega-3. Chính hai chất này rất tốt cho não, qua đó góp phần phát triển trí tuệ của bé được tốt hơn, thông minh hơn. Ngoài ra, lượng Omega-3 cũng giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

Thịt bò hầm xay nhuyễn

Như chúng ta đã biết, trong thịt bò có chứa lượng lớn đạm và chất sắt. Chính vì thế khi trẻ ở khoảng 9-12 tháng tuổi thì thịt bò là một thực phẩm không thể thiếu cho quá trình phát triển thể chất, và tăng cường cấu tạo máu trong cơ thể trẻ.

Sữa chua

Bên trong sữa chua có một lượng lớn vitamin B, đạm sẽ giúp cải thiện chức năng và tăng trưởng sự phát triển của trí não. Đồng thời, những lợi khuẩn bên trong sữa chua sẽ giúp cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa của bé được tốt hơn.
Đây là loại thực phẩm cho bé mà bạn cần phải thường xuyên bổ sung sau các khẩu phần ăn.

Trứng

Theo các nghiên cứu, lòng trắng trứng là một nguồn giàu đạm. Ngoài ra, trứng còn chứa một lượng Choline giúp cải thiện các chức năng bên trong cơ thể và sự phát triển của não bộ.

Tóm lại, thực phẩm cho bé là một kiến thức rất bổ ích và quan trọng mà các bà mẹ cần phải quan tâm và nắm rõ để góp phần phát triển hiệu quả về thể chất và tinh thần cho con trẻ. Hãy luôn nhớ rằng “Sự thông minh và khả năng nhận thức của con trẻ chủ yếu phụ thuộc vào chế độ ăn của trẻ khi còn nhỏ”.

Có thể bạn quan tâm

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine – NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.