Thông tin bảo trợ bởi

5 thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy mà bạn cần biết

5-thuc-pham-giup-keo-dai-chuyen-ay-ma-ban-can-biet

Trong số 17 triệu người ở sáu quốc gia, đây là những thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy. Tuy nhiên liệu có những lựa chọn nào tốt hơn?

Theo Lifesum, một ứng dụng theo dõi sức khỏe phổ biến có trụ sở tại Thụy Điển, đã phân tích dữ liệu người dùng để tìm ra loại thực phẩm nào phổ biến nhất dùng để ăn trước và sau khi quan hệ trong vòng hai giờ hoặc ít hơn.

>> Thủ dâm là một hành động an toàn và lành mạnh không những giúp cho cơ thể bạn thư giãn mà còn hỗ trợ cải thiện rõ rệt tình trạng mất ngủ lâu dài vì những ham muốn còn “tồn đọng”. Qua bài viết này cùng YouMed tìm hiểu thêm về những cách thủ dâm lành mạnh dành cho nam nhé.

Cậu hỏi đặt ra: Vậy chúng ta nên ăn gì?

Với một chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến nguy cơ rối loạn cương dương và rối loạn chức năng làm tình ở cả hai giới. Theo Elaina Lo, một đầu bếp và là huấn luyện viên sức khỏe dinh dưỡng tại Your Food As Medicine cho biết, có một số thực phẩm thực sự tăng cường đời sống tình dục của bạn. Elaina Lo khuyên bạn nên thêm 5 loại thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy này vào thói quen hàng ngày để giúp bạn cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho những trận chiến phòng ngủ.

1. Hạt lanh

Siêu thực phẩm được biết đến với đặc tính chống oxi hóa tốt và hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục. Hạt lanh làm cho cuộc sống của bạn thêm sống động, vì chúng có chứa chất lignans. Đây là những hóa chất giống như estrogen có đặc tính chống vi rút, kháng khuẩn và chống ung thư.

Ngoài ra, hạt lanh là một trong những thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy và còn là nguồn dinh dưỡng giàu axit béo omega-3. Omega-3 tốt cho tim mạch, là điểm cộng lớn cho việc ham muốn tình dục của bạn. Đặc biệt với axit amin L-arginine, giúp tăng lưu lượng máu và giữ cho tinh trùng ổn định trong mỗi lần quan hệ. Bạn có thể rắc thêm 2 muỗng cà phê cùng với bột yến mạch vào bát ăn sáng hay thêm vào ly sinh tố hằng ngày cho thêm phần thơm ngon và bổ dưỡng.

thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy

2. Hàu

Loại hải sản tinh tế này rất giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng thúc đẩy cho quá trình làm tình của bạn lên đỉnh điểm. Kẽm giúp cở thể bạn sản xuất ra chất testosterone, một loại hormone liên quan đến khả năng ham muốn tình dục.

Nó cũng giúp tổng hợp các hormone ở nguồn tuyến giáp cần thiết thúc đẩy quá trình tạo năng lượng. Tất nhiên, bạn có thể mong đợi kết quả này ngay lập tức chỉ bằng cách ăn sáu con hàu sống, đủ chất dinh dưỡng cho quá trình lâm trận của bạn.

thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy

3. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô giống như hàu, nó là một trong số những thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy giàu kẽm. Ngoài ra, trong hạt bí ngô còn là một nguồn magiê tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Nó chứa chất chống oxy hóa, hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch, đủ dưỡng chất cần thiết cho 1 sức khỏe tình dục tối ưu. Các axit béo omega-3 trong hạt bí ngô giúp ích cho sức khỏe phụ khoa và tuyến tiền liệt.

Omega-3 được biết là có khả năng làm giảm viêm trong cơ thể. Hơn nữa, hạt bí ngô giàu chất sắt cho một cảm giác tràn đầy năng lượng, kẽm liên quan đến tăng cường miễn dịch và magiê cần thiết cho việc thư giãn. Bổ sung dinh dưỡng bằng việc rắc một muỗng canh hạt bí ngô trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn.

thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy

4. Hạt lựu

Hạt lựu là một trong những thực phẩm hỗ trợ chuyện ấy giàu dưỡng chất polyphenol. Polyphenol là các hợp chất liên quan đến việc giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. Hợp chất polyphenol hỗ trợ quá trình thư giãn các mạch máu và tăng cường việc cung cấp máu đến não và tim. Nếu polyphenol có thể giúp tăng máu đến các bộ phận ở trên vậy thì đối với các bộ phận ở phía dưới sẽ như thế nào, đặc biệt với những vị trí khác dưới vòng eo.

Ngoài hợp chất polyphenol có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch và nâng cao tâm trạng của bạn, chất flavones quan trọng với sức khỏe trong quá trình cương dương và vitamin C giảm căng thẳng, thư giãn nhẹ nhàng trong quá trình quan hệ. Pha 1 ly nước ép lựu để có một thức uống sảng khoái hay chuẩn bị trước khi quan hệ. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy, nước ép lựu có thể cải thiện tốt chứng rối loạn cương dương.

thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy

5. Bơ

Có một sự thật thú vị rằng từ dành cho trái bơ trong tiếng anh là Avocado được bắt nguồn từ một từ trong tiếng Aztec có nghĩa là tinh hoàn. Bỏ qua sự thật thú vị này sang một bên, trái bơ thực sự tốt cho tinh hoàn, hoặc ít nhất là những gì liên quan đến cơ quan sinh dục này. Đa năng và bổ dưỡng, trong bơ chứa nhiều vitamin E.

Vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng giúp mở rộng mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và làm giảm nguy cơ thiệt hại của tinh trùng trong khi quan hệ. Vitamin E đặc biệt rất nhạy cảm với nhiệt độ và quá trình oxi hóa, vì thế để có thể thưởng thức trọn vẹn dinh dưỡng của bơ thì việc ăn sống là hợp lý nhất.

thực phẩm giúp kéo dài chuyện ấy

Trên đây là 5 loại thực phẩm tiêu biểu giúp kéo dài chuyện ấy cũng như thông tin giúp trả lời thắc mắc ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ. Có thể thấy, thực phẩm ảnh hưởng rất lớn đến sự dẻo dai, mức độ ham muốn và chất lượng cuộc yêu ở cả nam lẫn nữ. Để tăng khoái cảm, kéo dài thời gian quan hệ, các cặp đôi nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

> Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thói quen ăn uống không lành mạnh có thể gây hại cho khả năng sinh sản của bạn. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ là giải pháp cho bạn. Muốn biết thêm bí quyết, xem thêm tại đây nhé

 

Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 20/10/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-for-better-sex#1

Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HON
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000, Tin Y Tế YouMed là lựa chọn hàng đầu cho những ai có nhu cầu tìm hiểu kiến thức về sức khỏe. Nội dung trang đa dạng, bao gồm: cẩm nang y tế A-Z (bệnh học, dược, dược liệu), các chuyên đề sức khỏe, tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Đặc biệt, YouMed là trang tin y tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ quốc tế HON - có quan hệ chính thức với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - một chứng chỉ danh giá dành riêng cho các trang tin sức khỏe uy tín, đáng tin cậy như WebMD, Healthline, Mayo Clinic… Rất tự hào khi YouMed một thương hiệu Việt mang tầm quốc tế được HON ghi nhận.
Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.