Thông tin bảo trợ bởi

Vitamin D và bé yêu

Một trong những câu hỏi mà các bác sĩ nhi thường gặp phải từ các mẹ là “có nên bổ sung thêm Canxi cho bé?”. Canxi giúp chắc khỏe xương thì ai cũng biết. Nhưng không phải ai cũng biết về câu chuyện để hấp thu được canxi thì phải cần một chất rất quan trọng là vitamin D. Tuy nhiên, Vitamin D không chỉ giúp hấp thu canxi mà còn có nhiều vai trò khác đối với cơ thể con người. Hãy cùng Youmed đọc bài viết ngày hôm nay để hiểu thêm về Vitamin D nhé!

1. Vitamin D là gì? Vai trò của vitamin D đối với sức khỏe

Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo (dầu, mỡ). Nó tồn tại bên ngoài cơ thể với 2 dạng là vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Vitamin D2 có nguồn gốc từ men nấm, còn vitamin D3 được tổng hợp từ động vật có vú. Xét theo góc độ dinh dưỡng, 2 loại này có giá trị như nhau.

Vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong một số quá trình chuyển hóa và hấp thu chất khoáng của cơ thể, nhất là quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi.

Một số nghiên cứu mới đây cho thấy lượng Vitamin D đầy đủ giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh tự miễn, một số bệnh ung thư, nhiễm trùng, tiểu đường.

Thiếu vitamin D gây ra bệnh còi xương ở trẻ em đang lớn và nhuyễn xương ở mọi lứa tuổi.

  •      Bệnh còi xương: có thể không có triệu chứng, hoặc có mức độ đau và khó chịu khác nhau. Trẻ chậm vận động và tăng trưởng kém. Tuổi nhỏ hơn có thể biểu hiện chậm đóng thóp, nhuyễn sọ, biến dạng xương.
  •     Trẻ bị thiếu vitamin D nghiêm trọng gây ra nồng độ phospho trong huyết thanh thấp. Điều này có thể gây ra: chậm phát triển vận động, hô hấp kém,dễ bị viêm phổi.
  • Các triệu chứng liên quan đến hạ Canxi máu: khóc đêm, mồ hôi trộn, chậm mọc răng, răng sậm màu và dễ gãy, co giật, chuột rút

 2. Những trẻ nào có nguy cơ cao thiếu vitamin D?

Trong thai kỳ, thai nhi lấy vitamin D từ mẹ thông qua nhau thai. Vì vậy mẹ thiếu vitamin D thì bé sơ sinh cũng có nồng độ vitamin D thấp. Vitamin D được tạo ra ở da trẻ sơ sinh khi tiếp xúc với tia cực tím beta từ ánh sáng mặt trời. Người da sẫm màu có khả năng tạo vitamin D kém hơn.

Nồng độ vitamin D đặc biệt thấp ở trẻ sinh non. Thiếu vitamin D ở người mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin D của thai nhi. Nghiêm trọng hơn nữa là bệnh còi xương ở thai nhi.

Sữa mẹ, mặc dù tốt về rất nhiều mặt, nhưng có hàm lượng vitamin D thấp, ngay cả ở những mẹ có đủ vitamin D.

3. Nguồn vitamin D cung cấp cho cơ thể là từ đâu?

Nguồn vitamin D tự nhiên là dầu cá (cá hồi, cá thu, cá mòi), gan, nội tạng động vật và lòng đỏ trứng. Những nguồn thực phẩm tự nhiên này hiếm khi được trẻ em tiêu thụ với số lượng đủ để duy trì nồng vitamin D mục tiêu. Mặc dù thiếu vitamin D là không phổ biến ở trẻ bú sữa công thức, nhưng vẫn có thể xảy ra nếu trẻ sơ sinh có lượng vitamin D dự trữ thấp do thiếu vitamin D của mẹ và nếu hàm lượng vitamin D trong sữa công thức không đủ để bù vào.

Ở các loại sữa công thức được tăng cường vitamin D, trẻ phải uống khoảng 1 lít sữa công thức mỗi ngày mới đủ cho nhu cầu. Do vậy vitamin D từ thức ăn chỉ cung cấp khoảng 10 – 20% nhu cầu cơ thể, 80 – 90% còn lại là do sự tổng hợp vitamin D ở da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Một nghiên cứu ở cả trẻ da đen và da trắng cho thấy trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn cần được phơi nắng (tia UVB) ít nhất 30 phút/tuần và chỉ mặc tã, bộc lộ các vùng da khác dưới ánh sáng. Tuy nhiên, trong ánh nắng mặt trời ngoài tia UVB còn có rất nhiều UVA. UVA gây lão hóa da, ung thư da, gây hại cho mắt. Mặc quần áo, ở bóng râm, không tiếp xúc da trực tiếp dưới ánh sáng thì làm giảm rất nhiều, thậm chí không có tác dụng sản xuất vitamin D.

4. Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào? 

Hiện nay, vì nguy cơ tổn thương da của ánh nắng mặt trời, hiệp hội nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo bổ sung vitamin D với liều lượng như sau:

  • Trẻ sơ sinh đủ tháng và trẻ bú mẹ hoàn toàn đến 1 tuổi: 400 UI/ngày
  • Trẻ từ 1 –  18 tuổi: 600 UI/ngày

Vitamin D được gọi chung là calciferol. Bao gồm hai dạng chính là vitamin D2 hay còn gọi là ergocalciferol và vitamin D3 hay cholecalciferol. Vậy nên lựa chọn Vitamin D2 hay D3 để bổ sung cho bé?

Hiện nay người ta thấy rằng vitamin D3 tồn tại trong cơ thể lâu hơn, giúp dự trữ tốt hơn D2 gấp 2 – 3 lần. Các chế phẩm Vitamin D ở thị trường gồm có dạng nước nhỏ giọt, dạng viên, dạng xịt và dạng kết hợp với Canxi hoặc vitamin A. Cha mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi cho trẻ uống bổ sung vitamin D để được tư vấn cách chọn sản phẩm, bổ sung đúng liều và không bị dư chất nhé!

Có thể thấy vitamin D có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Hiểu đúng về vai trò của vitamin D giúp các bậc phụ huynh chăm sóc cho con trẻ một cách tốt nhất. Hi vọng qua bài viết trên, các bạn đã có thêm cái nhìn sâu hơn về một trong những loại vitamin quan trọng này.

>> Vitamin D giữ một vai trò rất quan trọng trong phát triển xương và răng. Nó còn giúp hấp thu dễ dàng canxi và photphat. Đồng thời nó còn đảm bảo hệ miễn dịch của chúng ta hoạt động hiệu quả. Ngoài những công dụng kể trên, các bạn hãy cùng YouMed tìm hiểu thêm 3 lợi ích bất ngờ mà loại vitamin này đem lại nhé!

Bác sĩ Phạm Thị Mỹ Anh

Chuyên mục:
| Ngày đăng: - Cập nhật lần cuối: 12/09/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

https://www.who.int/elena/titles/bbc/vitamind_infants/en/

https://www.aafp.org/afp/2010/0315/p745.html

https://www.uptodate.com/contents/vitamin-d-insufficiency-and-deficiency-in-children-and-adolescents?search=vitamin%20d&source=search_result&selectedTitle=2~150&usage_type=default&display_rank=1#H2514493743

Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HON
100% Biên soạn bởi BÁC SĨ, DƯỢC SĨ

Với số lượng bài viết lên đến hơn 10.000, Tin Y Tế YouMed là lựa chọn hàng đầu cho những ai có nhu cầu tìm hiểu kiến thức về sức khỏe. Nội dung trang đa dạng, bao gồm: cẩm nang y tế A-Z (bệnh học, dược, dược liệu), các chuyên đề sức khỏe, tin mới nhất trong ngành y tế cùng hàng ngàn bí quyết sống khỏe mỗi ngày.
Đặc biệt, YouMed là trang tin y tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ quốc tế HON - có quan hệ chính thức với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) - một chứng chỉ danh giá dành riêng cho các trang tin sức khỏe uy tín, đáng tin cậy như WebMD, Healthline, Mayo Clinic… Rất tự hào khi YouMed một thương hiệu Việt mang tầm quốc tế được HON ghi nhận.
Xin lưu ý, các bài viết không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị của từng cá nhân.