YouMed

Top 7 thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ

Thạc sĩ, Bác sĩ TRẦN QUỐC PHONG
Tác giả: ThS.BS Trần Quốc Phong
Chuyên khoa: Ngoại tiết niệu

Thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ đóng một vai trò trong việc giúp cho đời sống tình dục của chị em trở nên tốt đẹp hơn. Bởi một chế độ ăn uống bổ dưỡng sẽ có lợi cho cuộc “yêu” của phái nữ theo nhiều cách. Như việc tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe tim mạch,… Vậy, tăng ham muốn có lợi ích gì? Đâu là các loại thực phẩm mà phái nữ cần bổ sung để kích thích ham muốn? Tất cả các thắc mắc trên sẽ được giải đáp ThS.BS Trần Quốc Phong giải đáp qua bài viết sau. Mời bạn cùng tìm hiểu nhé!

Lợi ích của việc quan hệ tình dục đối với phụ nữ

Tăng ham muốn ở nữ là điều rất quan trọng để giúp chị em phụ nữ có những ”cuộc yêu” chất lượng. Các nghiên cứu đã chỉ ra một đời sống quan hệ tình dục tốt vô cùng có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Tình dục không chỉ tác động đến bộ não mà còn bao gồm một số cơ quan khác trong cơ thể. Cụ thể, những lợi ích của tình dục đối với phụ nữ bao gồm:1

  • Hạ huyết áp.
  • Hệ miễn dịch tốt hơn.
  • Sức khỏe tim mạch tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
  • Giảm trầm cảm và lo lắng.
  • Tăng ham muốn tình dục.
  • Giúp giảm đau tự nhiên.
  • Ngủ ngon hơn.
  • Tăng sự thân mật và gần gũi với bạn tình.
  • Giảm căng thẳng cả về sinh lý và cảm xúc.
Một trong những tác động tích cực của sex là giúp phái nữ tăng gắn kết với người đàn ông của mình hơn 
Một trong những tác động tích cực của sex là giúp phái nữ tăng gắn kết với người đàn ông của mình hơn

Những thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ

Mật ong

Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa. Thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da phái nữ mà còn làm cho tâm trạng của họ được cải thiện hơn. Trong lịch sử, mật ong đã được dùng như một thực phẩm cải thiện ham muốn cho phụ nữ thời đó. Tuy nhiên ở thời điểm hiện tại, các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm ra các bằng chứng khoa học để chứng minh cho tác dụng trên của mật ong.2

Hồng sâm

Hồng sâm là một trong những thực phẩm đem lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Một nghiên cứu nhỏ gần đây đã kết luận rằng hồng sâm tốt hơn giả dược. Đặc biệt trong việc giúp chống lại rối loạn chức năng tình dục ở những người sử dụng thuốc methadone. Còn tác dụng trên những người không sử dụng methadone vẫn cần được nghiên cứu thêm. Bạn có thể tìm thấy các dạng hồng sâm tươi hoặc thô, viên nang, bột,… trên thị trường.2

Xem thêm: Nhân sâm: Những điều bạn có thể chưa biết

Táo

Quả táo là một loại trái cây phổ biến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Bởi trong táo chứa rất nhiều một hợp chất được gọi là quercetin. Đây là một chất chống oxy hóa thuộc loại flavonoid, giúp kiểm soát huyết áp cao. Từ đó tác động tích cực đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Tuy nhiên, tác động trực tiếp lên chức năng tình dục của chất này vẫn chưa được kiểm chứng.3

Táo có nhiều tác dụng đến sức khoẻ phụ nữ đặc biệt là kích thích hứng thú cho chuyện “yêu”

Nghệ tây

Nghệ tây là một loại gia vị khá phổ biến và có giá đắt đỏ. Thường được bán dưới dạng bột hoặc viên nang. Thực phẩm này thường được khuyên dùng cho việc kích thích ham muốn ở phụ nữ. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm đã thấy sự cải thiện đáng kể về kích thích tình dục sau khi dùng nghệ tây trong 4 tuần. Nhưng nghiên cứu này không chỉ ra sự cải thiện về ham muốn tình dục ở những người phụ nữ này.2

Rượu vang đỏ

Giống như táo, rượu vang đỏ có chứa quercetin. Đây là một chất chống oxy hóa giúp tăng cường lưu lượng máu. Một nghiên cứu vào năm 2019 với sự tham gia của 798 người phụ nữ. Kết quả của nghiên cứu này đã cho thấy việc uống rượu vang đỏ ở mức độ vừa phải có liên quan đến gia tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Lưu ý rằng cuộc nghiên cứu này được thực hiện trên một mẫu nhỏ. Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác đã chỉ ra uống nhiều hơn hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày hoặc tiêu thụ các loại đồ uống có cồn khác không mang lại kết quả tương tự. Thậm chí có thể gây tác dụng ngược, dẫn đến rối loạn chức năng tình dục. Vì vậy, phụ nữ chỉ nên uống rượu vang đỏ ở một lượng vừa phải.2 3 4 5

Dùng rượu vang đỏ ở một lượng thoả đáng có thể góp phần cải thiện ham muốn tình dục 
Dùng rượu vang đỏ ở một lượng thoả đáng có thể góp phần cải thiện ham muốn tình dục

Quả hạch và các loại hạt

Nếu chị em vẫn đang tìm kiếm thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ. Quả hạch và các loại hạt sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Bởi trong nhóm thực phẩm này có chứa kẽm, L-arginine và omega-3. Đây là những hợp chất có thể giúp phái nữ tăng cường chức năng tình dục.

Ngoài ra, trong số các loại hạt, chị em có thể thử các hạt điều và hạnh nhân. Đây đều là những thực phẩm giàu kẽm. Phái nữ có thể dùng một số loại hạt khác có chứa L-arginine như một loại thức ăn nhẹ lành mạnh. L-arginine là chất giúp máu lưu thông tốt hơn. Cụ thể như: Hạt óc chó, hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hồ đào, hạt phỉ, đậu phộng. Đặc biệt hạt óc chó sẽ đem lại lợi ích gấp đôi, vì chúng rất giàu omega-3.

Socola

Trong các thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới. Socola thường nổi bật và được khuyên dùng nhiều nhất. Dù nổi tiếng với công dụng như vậy. Nhưng trong một nghiên cứu năm 2006 cũng kết luận rằng việc tiêu thụ socola không tạo ra sự khác biệt đáng kể về ham muốn tình dục ở phái nữ.2

Xem thêm: 4 lợi ích cho sức khoẻ của Socola đen có thể mang lại

Có cách nào khác để phụ nữ tăng ham muốn không?

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ. Để việc cải thiện hứng thú cho chuyện “yêu” có hiệu quả hơn. Chị em cũng có thể áp dụng một số cách sau:2

  • Ngủ đủ giấc.
  • Giảm mức độ stress.
  • Kiểm tra các loại thuốc đang dùng. Để xem có loại thuốc nào ảnh hưởng tới ham muốn sinh dục của mình không.
  • Tập thể dục đều đặn, thực hành thiền hoặc thử tập yoga.
  • Đi châm cứu, massage.
  • Duy trì cân nặng ở mức độ phù hơp.
  • Cải thiện mối quan hệ với bạn tình.
  • Gặp bác sĩ chuyên về sức khoẻ tình dục.

Xem thêm: Phụ nữ và những vấn đề tình dục thường gặp

Với 7 thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ đã được giới thiệu trong bài viết trên. Hy vọng chị em phụ nữ sẽ có thêm có mình những kiến thức hữu ích trong việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp. Từ đó giúp cải thiện hứng thú cho chuyện “yêu” của mình. Tuy nhiên, phái nữ chỉ nên sử dụng chúng ở mức độ vừa phải. Cũng như nên bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, thức ăn khác. Để cơ thể có thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất và khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi cần tư vấn thì hãy liên hệ với chúng tôi nhé!

Nguồn tham khảo / Source

Trang tin y tế YouMed chỉ sử dụng các nguồn tham khảo có độ uy tín cao, các tổ chức y dược, học thuật chính thống, tài liệu từ các cơ quan chính phủ để hỗ trợ các thông tin trong bài viết của chúng tôi. Tìm hiểu về Quy trình biên tập để hiểu rõ hơn cách chúng tôi đảm bảo nội dung luôn chính xác, minh bạch và tin cậy.

  1. The Benefits of a Healthy Sex Lifehttps://www.ohsu.edu/womens-health/benefits-healthy-sex-life

    Ngày tham khảo: 13/08/2020

  2. 30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drivehttps://www.healthline.com/health/sex-drive-foods-female

    Ngày tham khảo: 13/08/2020

  3. 7 Foods to Help Boost Your Sex Lifehttps://www.healthline.com/health/7-foods-enhance-your-sex-life

    Ngày tham khảo: 13/08/2020

  4. Regular Moderate Intake of Red Wine Is Linked to a Better Women's Sexual Healthhttps://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32277-3/fulltext

    Ngày tham khảo: 13/08/2020

  5. Women's sexual arousal: Effects of high alcohol dosages and self-control instructionshttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0018506X11000651?via%3Dihub

    Ngày tham khảo: 13/08/2020

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người

YouMed - Tin Y Tế duy nhất tại Việt Nam đạt chứng chỉ HONcode - 100% biên soạn bởi Bác sĩ, Dược sĩ

Health on the Net (HON) là một tổ chức y khoa quốc tế được thành lập vào năm 1995 tại Geneva, Thụy Sĩ. Từ đó đến nay, HON đã thực hiện chứng nhận cho các trang web y tế uy tín hàng đầu thế giới như WebMD, Mayo Clinic… Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ (US National Library of Medicine - NLM) gợi ý chứng nhận “HONcode” là một trong những cơ sở để xác định sự tin cậy của một trang tin chuyên về y tế.

YouMed đã phải tuân thủ nghiêm ngặt 8 tiêu chí để có thể được HON chứng nhận. 2 tiêu chí nổi bật nhất là tất cả bài viết đều được dẫn nguồn chính thống và được viết bởi 100% Bác sĩ, Dược sĩ. Chính điều này tạo nên điểm khác biệt giữa YouMed và các trang web khác.